Hej BB!

Sagen er den, at jeg har været på cut siden januar. Dette har resulteret i, at vægten i dag siger, at jeg har tabt mig ca. 10 kg.

- Er udemærket klar over, at der udover fedt, er røget noget muskelmasse med cuttet, dog er hele kroppen generelt blevet mere markeret med en lavere BF.
MEN da jeg flytter til München i slutningen af juli, har jeg ikke haft mulighed for at træne nogle steder, siden den første juli. Altså er jeg inde i en pause på omkring en måned, hvilket jeg kan mærke, da vægten STADIG falder(tab af muskelmasse?).

Mit spørgsmål: Hvor stor påvirkning har denne pause på mit tab af muskelmasse?? og hvordan kan jeg imødekomme dette?

På forhånd tak!

Så længe du spiser så det passer til dit ligevægtsindtag, så taber du dig ikke. Så hellere spise lidt over ligevægtsindtaget, så man er helt sikker, og så samtidig lave lidt SRT træning (Simplified Rookie Training) som armbøjninger, dips osv.

tror du kommer til at miste rigtigt meget muskelmasse i den måned, selvom du ligger på dit ligevægtsindtag.

Du vil komme til at miste lidt muskelmasse og styrke, men det kommer hurtigt igen når du påbegynder træning. Evt. gør noget i stil med hvad der står ovenfor (dips, chinups osv.).

PPB92 skrev:Så længe du spiser så det passer til dit ligevægtsindtag, så taber du dig ikke. Så hellere spise lidt over ligevægtsindtaget, så man er helt sikker, og så samtidig lave lidt SRT træning (Simplified Rookie Training) som armbøjninger, dips osv.

Han vil komme til at miste noget muskelmasse grundet manglende belastning over længere tid.

Javel ja, tak for svarene

Du kan ikke træne i en måned? Du er bare lazy. Hvis du fik sat en pistol for panden og blev fortalt at du SKULLE træne selvom du ikke havde et fancy-pancy center, så havde du nok fundet på noget.

Find en legeplads og gå amok. Du bestemmer selv udfaldet.

Ebbi-ztar skrev:Mit spørgsmål: Hvor stor påvirkning har denne pause på mit tab af muskelmasse?? og hvordan kan jeg imødekomme dette?

På forhånd tak!

Spis mere? Hvis du ligger i kcal-underskud uden at træne, vil du smide mere masse, end hvis du ligger i ligevægt eller endda overskud.

Garik skrev:

Ebbi-ztar skrev:Mit spørgsmål: Hvor stor påvirkning har denne pause på mit tab af muskelmasse?? og hvordan kan jeg imødekomme dette?

På forhånd tak!

Spis mere? Hvis du ligger i kcal-underskud uden at træne, vil du smide mere masse, end hvis du ligger i ligevægt eller endda overskud.

Oh rly...

Solidyo skrev:

Garik skrev:

Ebbi-ztar skrev:Mit spørgsmål: Hvor stor påvirkning har denne pause på mit tab af muskelmasse?? og hvordan kan jeg imødekomme dette?

På forhånd tak!

Spis mere? Hvis du ligger i kcal-underskud uden at træne, vil du smide mere masse, end hvis du ligger i ligevægt eller endda overskud.

Oh rly...

Og det er du uenig i, fordi?

Bob Harris skrev:Du kan ikke træne i en måned? Du er bare lazy. Hvis du fik sat en pistol for panden og blev fortalt at du SKULLE træne selvom du ikke havde et fancy-pancy center, så havde du nok fundet på noget.

Find en legeplads og gå amok. Du bestemmer selv udfaldet.

Motionspark / legeplads er også fundet, så der går jeg amok