14årige godt at styrke træne?

Hejsa , ville høre om det skader en dreng på 14 år træne ? med hensyn til vækst og skade på at blive højere og alt det der !? Og hvis det er okay at træne i den alder ønsker jeg gerne et program!? Ved ikke hvor mange gange i ugen i anbefaler , men et program derefter kunne være kanon

Hvis du træner rigtigt, er det kun sundt for dig at træne.

Det her program er rigtigt godt: artikler/traeningsprogrammer/billstarrsfundamentprogram.php
Men hav styr på teknikken, inden du kaster dig ud i nogle rigtigt tunge løft.

Tidligere tråd om emnet: viewtopic.php?t=5546&highlight=tidligt+tr%E6ne

Jeg er 14 år, og jeg har ikke taget fysisk skade endnu.
Jeg startede lige så stille ud i november 2006, ret intetvidende omkring emnet, lavede bare nogle forskellige øvelser i maskiner osv.

Nu er jeg begyndt at træne efter program 95% frie vægte, kostplan og har desuden så jeg kan træne herhjemme, hvilket jeg gør tit.

Styrketræning er virklig blevet min store interesse/hobby og har kun gavnet mig, siden jeg begyndte.

Så klø på!

PS. Jeg følger Bill Starrs fundament program, og det er rigtig godt. Der mangler dog lidt øvelser, efter min mening, men så længe du er helt ny, så er det nok fint. :-)

tak for jeres kommentare , det er nu ikke mig der er 14 hehe men en jeg kender

Men tak for det

14årige godt at styrke træne?

Brugere online