Hej alle.
For lige at sætte jer ind i situationen hurtigt, så rejste jeg til Brasilien for 4 måneder siden for at være udvekslingsstudent i 1 år. Jeg har siden trænet on/off i ca. 4 måneder, og jeg er nu gået fra 65-80kg. Kan det virkelig passe? Jeg er 1,88 høj, og jeg synes ikke rigtigt jeg kan se det? Jeg har en ven som er lidt højere end mig, men meget mere markeret og stærkere, men han vejer 4 kilo mindre end mig. Jeg har ikke brugt andet end proteinpulver, men de har en tendens til at proppe alt muligt mærkeligt i deres proteinpulver her i Brasilien, så der kan sagtens have været noget andet i også. Jeg har brugt træningsprogrammet "Back 2 Basic - 2".

Så for at opsummere: Kan det virkelig passe, at jeg har taget 15 kilo på uden kostplan og med on/off træning?

I tænker nok, at "Ja, selvfølgelig har du det, hvis vægten siger det", men der er nogle sygdomme som øger mængden af vand i kroppen, så man selvfølgelig også stiger i vægt. Så ville bare lige høre om I mente det var muligt.
Undskyld, hvis det her er et tåbeligt spøgsmål, men jeg har bare gået og tænkt over det i et stykke tid, og så tænkte jeg, at jeg lige ville høre jer herinde.

Ham her vejer f.eks. 80-81, og er 188 som mig, men han er meget større end mig.

Hvis dit spørgsmål er om du har taget 15 kg muskelmasse på, så er svaret nej. Er dit spørgsmål om man kan tage 15 kg på, på 4 måneder, er svaret ja. Men så ville muskelmassen kun være en lille del heraf (1-2 kg), men nok mest vand og fedt desværre

Med en vægt på 65 kg fordelt på 188 cm har du jo også været meget, meget tynd. Du kan jo prøve at smide et billede op, men du har gainet en kombination af væske, fedt og muskelmasse - hvordan fordelingen af denne er, kan vi jo ikke fortælle dig med de få informationer vi har fået. Uden at lyde harsk, så har du nok gainet primært fedt og væske, med en smule muskelmasse, da en 15 kg vægtforøgelse på fire måneder er meget

Mr. PopEye skrev:Hvis dit spørgsmål er om du har taget 15 kg muskelmasse på, så er svaret nej. Er dit spørgsmål om man kan tage 15 kg på, på 4 måneder, er svaret ja. Men så ville muskelmassen kun være en lille del heraf (1-2 kg), men nok mest vand og fedt desværre

Når OP er en novice trainee og var så tynd, så har han nok taget mere på end 1-2 kg muskelmasse skal du se. Specielt også hvis han er yngre. Det ville ikke være usædvanligt ved en vægtforøgning på 15 kg UDEN nogen styrketræning at som MINIMUM at tage dit estimeret bud på i muskelmasse på bare som connective tissue. Det kan man jo også se blandt overvægtige menneske, der generelt har en del mere muskelmasse for at support den større kropsvægt. Så har OP som sagt endda trænet (formodentlig yngre og novice), så uden at have set billeder, kan en betydelig del formodentligt være muskelmasse.

Jeg er meget smigret over dit valg af eksempel til sammenligning

Forcedreps skrev:

Mr. PopEye skrev:Hvis dit spørgsmål er om du har taget 15 kg muskelmasse på, så er svaret nej. Er dit spørgsmål om man kan tage 15 kg på, på 4 måneder, er svaret ja. Men så ville muskelmassen kun være en lille del heraf (1-2 kg), men nok mest vand og fedt desværre

Når OP er en novice trainee og var så tynd, så har han nok taget mere på end 1-2 kg muskelmasse skal du se. Specielt også hvis han er yngre. Det ville ikke være usædvanligt ved en vægtforøgning på 15 kg UDEN nogen styrketræning at som MINIMUM at tage dit estimeret bud på i muskelmasse på bare som connective tissue. Det kan man jo også se blandt overvægtige menneske, der generelt har en del mere muskelmasse for at support den større kropsvægt. Så har OP som sagt endda trænet (formodentlig yngre og novice), så uden at have set billeder, kan en betydelig del formodentligt være muskelmasse.

Det vil jeg gerne se

Granted, de 1-2 kg var bare et bud.. Man siger at man som normalt trænet kan gaine 5-6 kg ren muskelmasse om året (der er jo ikke nogle klare svar), hvis kosten og træningen spiller.. Lad os sige en utrænet kan gaine det dobbelte, altså 12 kg på 12 måneder.. Nu har OP jo hverken haft styr på kost eller træning, så at han har gainet mere end et kg muskler om måneden, lyder i mine øjne usandsynligt

Men før og efter billeder ville hjælpe..

Edit: det er jo selvfølgelig 4 måneder og ikke 2 men uanset hvad, er det ikke ren muskelmasse..

Hej,

Nu har jeg selv boet og trænet en del år i Brasilien og kan kun sige pas på hvad du indtager! Bor du evt. i Rio-staten kan jeg sætte dig i forbindelse med folk, der ved noget om de produkter du kan få og træning.
Ellers så er det bare ned med noget churrasco, kylling, ris og bønner :-D

Du har uden tvivl gainet en del fedt og væske, men dit udgangspunkt var jo også meget slankt :-)

Mr. PopEye skrev:

Forcedreps skrev:

Mr. PopEye skrev:Hvis dit spørgsmål er om du har taget 15 kg muskelmasse på, så er svaret nej. Er dit spørgsmål om man kan tage 15 kg på, på 4 måneder, er svaret ja. Men så ville muskelmassen kun være en lille del heraf (1-2 kg), men nok mest vand og fedt desværre

Når OP er en novice trainee og var så tynd, så har han nok taget mere på end 1-2 kg muskelmasse skal du se. Specielt også hvis han er yngre. Det ville ikke være usædvanligt ved en vægtforøgning på 15 kg UDEN nogen styrketræning at som MINIMUM at tage dit estimeret bud på i muskelmasse på bare som connective tissue. Det kan man jo også se blandt overvægtige menneske, der generelt har en del mere muskelmasse for at support den større kropsvægt. Så har OP som sagt endda trænet (formodentlig yngre og novice), så uden at have set billeder, kan en betydelig del formodentligt være muskelmasse.

Det vil jeg gerne se

Granted, de 1-2 kg var bare et bud.. Man siger at man som normalt trænet kan gaine 5-6 kg ren muskelmasse om året (der er jo ikke nogle klare svar), hvis kosten og træningen spiller.. Lad os sige en utrænet kan gaine det dobbelte, altså 12 kg på 12 måneder.. Nu har OP jo hverken haft styr på kost eller træning, så at han har gainet mere end et kg muskler om måneden, lyder i mine øjne usandsynligt

Men før og efter billeder ville hjælpe..

Edit: det er jo selvfølgelig 4 måneder og ikke 2 men uanset hvad, er det ikke ren muskelmasse..

" Man siger " ubrugeligt argument. "man siger" også at squats smadrer knæene. Er det nødvendigvis sandt?
"altså 12 kg på 12 måneder." Igen, tal taget ud af den blå luft. INGEN kan vide, hvor meget muskel du reelt er i stand til at tage på, da der er så latterligt mange hormoner, som påvirker denne evne.
OP var meget tynd, og en ung knægt. Noget af hans vægtforøgelse har været muskel, hvor meget er umuligt at sige. Aldrig undervurder testosterons evne til at bygge muskel, selv når det kun er naturlige niveauer.

jeg er nu gået fra 65-80kg. Kan det virkelig passe? Jeg er 1,88 høj, og jeg synes ikke rigtigt jeg kan se det? Jeg har en ven som er lidt højere end mig, men meget mere markeret og stærkere, men han vejer 4 kilo mindre end mig.

Nu nævner du jo intet om kropssammensætning, og du har ikke sat et billede op af jer. Har han trænet i længere tid end dig? Har han lavere fedtprocent? Hvis ja, er det klart han ser bedre ud og er stærkere.
Jeg er villig til at tro, at din fedt% er steget markant med en så stor vægtændring (dog er en ok del nok vand).

Kan det virkelig passe, at jeg har taget 15 kilo på (efter 4 måneder)

Ja. Selvfølgelig kan du tage meget på. Fatter ikke helt dit spørgsmål: Tror du det er fysisk umuligt at tage så meget på eller?

HansiBoi skrev:Hej alle.
For lige at sætte jer ind i situationen hurtigt, så rejste jeg til Brasilien for 4 måneder siden for at være udvekslingsstudent i 1 år. Jeg har siden trænet on/off i ca. 4 måneder, og jeg er nu gået fra 65-80kg. Kan det virkelig passe? Jeg er 1,88 høj, og jeg synes ikke rigtigt jeg kan se det? Jeg har en ven som er lidt højere end mig, men meget mere markeret og stærkere, men han vejer 4 kilo mindre end mig. Jeg har ikke brugt andet end proteinpulver, men de har en tendens til at proppe alt muligt mærkeligt i deres proteinpulver her i Brasilien, så der kan sagtens have været noget andet i også. Jeg har brugt træningsprogrammet "Back 2 Basic - 2".

Så for at opsummere: Kan det virkelig passe, at jeg har taget 15 kilo på uden kostplan og med on/off træning?

I tænker nok, at "Ja, selvfølgelig har du det, hvis vægten siger det", men der er nogle sygdomme som øger mængden af vand i kroppen, så man selvfølgelig også stiger i vægt. Så ville bare lige høre om I mente det var muligt.
Undskyld, hvis det her er et tåbeligt spøgsmål, men jeg har bare gået og tænkt over det i et stykke tid, og så tænkte jeg, at jeg lige ville høre jer herinde.

ja det er muligt tog selv 23 kg på da jeg startede ,,da var jeg 17 år 1,86 høj og vejede 70 kg og det gjorde jeg på 1 1/2 år godt nok længere tid ,

Borumpas skrev:" Man siger " ubrugeligt argument.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html, gad ikke at lede længere efter artikler..

Men jeg giver op, OP du er et mass-monster

Mr. PopEye skrev:

Borumpas skrev:" Man siger " ubrugeligt argument.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html, gad ikke at lede længere efter artikler..

Men jeg giver op, OP du er et mass-monster

Lyle McDonald, det eneste menneske på jorden som foreslår at atleter kan indtage 800 kcalorier uden at miste muskelmasse.

Tak for alle jeres svar.
Det var måske et lidt tåbeligt spørgsmål, men ville bare lige hvordan og hvorledes, og hvordan det egentlig hang sammen.

AlexUldahl skrev:Jeg er meget smigret over dit valg af eksempel til sammenligning

Haha, du passede helt perfekt med både vægt og højde, så du var oplagt at bruge som sammenligning.

lnielsen skrev:Hej,
Nu har jeg selv boet og trænet en del år i Brasilien og kan kun sige pas på hvad du indtager! Bor du evt. i Rio-staten kan jeg sætte dig i forbindelse med folk, der ved noget om de produkter du kan få og træning.
Ellers så er det bare ned med noget churrasco, kylling, ris og bønner :-D
Du har uden tvivl gainet en del fedt og væske, men dit udgangspunkt var jo også meget slankt :-)

Jeg bor i staten Sao Paulo, men jeg er meget interesseret i at høre lidt om hvad de har at sige angående produkter, da jeg synes det er lidt af en jungle, når det kommer til produkter her i Brasilien.
Angående maden, så spiser jeg lige netop det som du sagde. Der bliver kørt en masse ris, bønner og kød ned hver dag, men de har dog en tendens til at spise lidt for mange burgere, lidt for meget friturestegt og lidt for meget pizza, men jeg spiser det hele.
Men er meget interesseret i at høre fra dig. Det kunne være spændende at få lidt tips osv. fra en som har stået i en lignende situation med træningen.

Har tidligere læst nogle studier hvor man har givet utrænede moderate (i bb-øjemed) doser test i 12 uger, hvor der er blevet gainet 8,5 kg ffm i snit. Du kan måske som utrænet clean og uden musclememory stile efter 0,5-1 kg om måneden det første halve år hvis variablerne spiller, og så hertil øget kulhydratdepoter, vandretention, fedtmasse så bør du stadig ikke være over 5-8 kg efter 4 måneder. Det går med andre ord for hurtigt.

Moody skrev:Har tidligere læst nogle studier hvor man har givet utrænede moderate (i bb-øjemed) doser test i 12 uger, hvor der er blevet gainet 8,5 kg ffm i snit. Du kan måske som utrænet clean og uden musclememory stile efter 0,5-1 kg om måneden det første halve år hvis variablerne spiller, og så hertil øget kulhydratdepoter, vandretention, fedtmasse så bør du stadig ikke være over 5-8 kg efter 4 måneder. Det går med andre ord for hurtigt.

Så det du siger er, at jeg skal spise mindre? Eller mener du, at der er noget galt?