Hej BB
Er en 16årig dreng, som efterhånden har trænet seriøst i 1år. Jeg ville lige fortælle lidt om mine resultater, og så kan i give jeres mening om det er godt eller dårligt.
Har ikke fået opdateret nogle billeder, men får taget dem på fredag.
Jeg har(indtil jeg fyldte omkring 16) har nogle overvægtsproblemer, men fitness fik heldigvis vendt det ret meget Tabte mig 16kg i ren fedt, så i kan jo selv forestille jeg hvor slemt det har været da jeg jo kun er 170cm høj. Men i hvertfald, når billederne kommer, så kan i jo give jeres mening :-)

Stats:
Alder: 16år
Højde: 170cm
Vægt: 68kg
Fedtprocent: 10-12%
Arme: 37cm.
lår: 56cm.
Bryst: 104cm.

Løft:
Bænkpres: 100kg.
Squat: 90kg.
Dødløft: Har ikke prøvet øvelsen, da min familie har dårlig ryg , så tør ikke løbe risikoen endnu(Dog gør jeg det hvis øvelsen er det værd)

Hvis i mener der skal mere info omkring min træning, så sig det endelig! Så skal jeg nok få opdateret det!

Squat er en kongeøvelse, og du får ikke store ben fra den ene dag til den anden. At squatte giver en fantastisk styrke i hele underkroppen, som IMO kun ville være nice når du nu er thaibokser??

Dødløft er også en kanon øvelse, som man burde have med i sit program. Du siger din familie har ryg problemer og du derfor er bange for at du også ville få dårlig ryg af at dødløfte? Bullshit bro, få indøvet teknikken og start stille og roligt op, det forebygger skader i din ryg så du undgår at få dem senere..

Marcg skrev:Squat er en kongeøvelse, og du får ikke store ben fra den ene dag til den anden. At squatte giver en fantastisk styrke i hele underkroppen, som IMO kun ville være nice når du nu er thaibokser??

Dødløft er også en kanon øvelse, som man burde have med i sit program. Du siger din familie har ryg problemer og du derfor er bange for at du også ville få dårlig ryg af at dødløfte? Bullshit bro, få indøvet teknikken og start stille og roligt op, det forebygger skader i din ryg så du undgår at få dem senere..

Hmmm... Ja, du har nok ret. Men hvis dødløft er så vigtigt, så må jeg vel hellere lige få indøvet teknikken! For gider satme ikke ende som min familie (forstå mig nu ret).

K.Hjorslev skrev:

Marcg skrev:Squat er en kongeøvelse, og du får ikke store ben fra den ene dag til den anden. At squatte giver en fantastisk styrke i hele underkroppen, som IMO kun ville være nice når du nu er thaibokser??

Dødløft er også en kanon øvelse, som man burde have med i sit program. Du siger din familie har ryg problemer og du derfor er bange for at du også ville få dårlig ryg af at dødløfte? Bullshit bro, få indøvet teknikken og start stille og roligt op, det forebygger skader i din ryg så du undgår at få dem senere..

Hmmm... Ja, du har nok ret. Men hvis dødløft er så vigtigt, så må jeg vel hellere lige få indøvet teknikken! For gider satme ikke ende som min familie (forstå mig nu ret).

Dødløft er vigtig, men ikke det vigtigste. Det kan sagtens erstattes med andre ryg øvelser! - Dog vender jeg altid lidt tilbage til dødløft. I guess you have to do it.

Moustafa skrev:

K.Hjorslev skrev:

Marcg skrev:Squat er en kongeøvelse, og du får ikke store ben fra den ene dag til den anden. At squatte giver en fantastisk styrke i hele underkroppen, som IMO kun ville være nice når du nu er thaibokser??

Dødløft er også en kanon øvelse, som man burde have med i sit program. Du siger din familie har ryg problemer og du derfor er bange for at du også ville få dårlig ryg af at dødløfte? Bullshit bro, få indøvet teknikken og start stille og roligt op, det forebygger skader i din ryg så du undgår at få dem senere..

Hmmm... Ja, du har nok ret. Men hvis dødløft er så vigtigt, så må jeg vel hellere lige få indøvet teknikken! For gider satme ikke ende som min familie (forstå mig nu ret).

Dødløft er vigtig, men ikke det vigtigste. Det kan sagtens erstattes med andre ryg øvelser! - Dog vender jeg altid lidt tilbage til dødløft. I guess you have to do it.

Ja, har prøvet at eksperimentere lidt med erstatningsøvelser.. Men får altid af vide, at dødløft er det som er bedst så dte har godt nok irriteret mig i en længere periode nu