)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1029
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1026
Følg bodybuilding.dk på
1RM udregner
Side 1 af 1
Ved jeg har set et dokument her, hvor man kan skrive sin max ind med 5 eksempelvis 5 gentagelser, og der så kommer et estimeret bud på 1RM - nogen der kan hjælpe med at finde tråden? (lover at bogmærke emnet )
)- Reputation point: 15
- Indlæg: 2466
- Tilmeldt: 6. mar 2010, 19:43
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 695
- Tilmeldt: 22. dec 2010, 00:58
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jim wendler og Chad wesley Smith bruger denne formel.
(Weight x Reps x .033) + Weight = Projected Max
Edit, det er et ca max, og de anbefaler at du ikke bruger over 12 reps til det. og jo højere reps, jo mere upræcis.
(Weight x Reps x .033) + Weight = Projected Max
Edit, det er et ca max, og de anbefaler at du ikke bruger over 12 reps til det. og jo højere reps, jo mere upræcis.
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
- Reputation point: 30
- Indlæg: 2668
- Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 2.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
