2 gode bicep øvelser/ et kosttilskud spørgsmål

Hej.
Min bror og jeg. diskuterede lidt hvilke 2 Bicep øvelser, der var de bedste.
Jeg mener at Curl med EZ-stang hvor man bruger det eneste greb. også Preacher curls med ez bar hvor man sidder ned på en slags bænk.
Han mente at Curl med EZ-stang hvor man bruger det eneste greb. også dumbbell curls

Har et spørgsmål om kosttilskud, ved godt det er det forkerte sted at ligge det ind. Men syntes det er for meget at oprette 2 emner. BCAA er det også godt hvis man bare bulker?

Flowtex skrev:Hej.
Min bror og jeg. diskuterede lidt hvilke 2 Bicep øvelser, der var de bedste.
Jeg mener at Curl med EZ-stang hvor man bruger det eneste greb. også Preacher curls med ez bar hvor man sidder ned på en slags bænk.
Han mente at Curl med EZ-stang hvor man bruger det eneste greb. også dumbbell curls

Har et spørgsmål om kosttilskud, ved godt det er det forkerte sted at ligge det ind. Men syntes det er for meget at oprette 2 emner. BCAA er det også godt hvis man bare bulker?

Curl er curl, der er simpelthen så lille forskel at der er udover flueknepperi - dog lige med undtagelse af reverse grip curls, som kan have sin beretigelse.

BCAA er fint til bulk.

Jeres diskussion om de to bedste bicepsøvelser er meget tilfældig. Bedst i forhold til hvad?

BCAA lader til at være spild af penge, især i kalorieoverskud/bulk. Læs fx hvad Examine har at sige om BCAA: http://examine.com/supplements/Branched ... ino+Acids/

Mht bicep curls er det jo altid en god ide at variere sine øvelsesvalg engang imellem..
Jeg kan fx godt lide at skifte mellem wide og narrow grip på ez bar curls.

flamingopikken skrev:Jeres diskussion om de to bedste bicepsøvelser er meget tilfældig. Bedst i forhold til hvad?

BCAA lader til at være spild af penge, især i kalorieoverskud/bulk. Læs fx hvad Examine har at sige om BCAA: http://examine.com/supplements/Branched ... ino+Acids/

Har måske ormforumleret mig forkert. Det jeg mener var om øvelserne er de samme. altså der er jo noget der hedder ydre biceps og inde

Bedste bicepsøvelse?

--> Chin-ups :thumpup:

Lucas1994 skrev:Bedste bicepsøvelse?

--> Chin-ups

Hvad med nej?

Edit: "Den bedste øvelse for en given muskel er den hvor den pågældende muskel er det svageste led, forudsat at det fysiske fundament er på plads, teknikken er på plads, og at man ikke har nogle håbløse muskulære ubalancer."
- SandyFrink

Almond skrev:
Lucas1994 skrev:Bedste bicepsøvelse?

--> Chin-ups

Hvad med nej?

Jeg finder den fremragende! Især med vægtbælte om maven eller lignende

Flowtex skrev:
flamingopikken skrev:Jeres diskussion om de to bedste bicepsøvelser er meget tilfældig. Bedst i forhold til hvad?

BCAA lader til at være spild af penge, især i kalorieoverskud/bulk. Læs fx hvad Examine har at sige om BCAA: http://examine.com/supplements/Branched ... ino+Acids/

Har måske ormforumleret mig forkert. Det jeg mener var om øvelserne er de samme. altså der er jo noget der hedder ydre biceps og inde

Der er 2 hoveder af biceps (deraf navnet), dem kan du godt glemme alt om at ramme individuelt. Så er der brachialis som ligger under biceps, denne medvirker også til armens størrelse og peak.

Brachialis er mere involveret ved proneret greb ----> rev grip curls

2 gode bicep øvelser/ et kosttilskud spørgsmål

Brugere online