2-split 6 dage om ugen

Jeg overvejer, at køre noget 2-split 6 dage om ugen. Dette skal fungere som en slags fundament-træning, da jeg ikke er fan af fullbody.

Er der nogle, der har erfaring med dette, som kan give nogle tips til strukturering af dette? ift. Opdeling af muskelgrupper, volume, progression mv.

Andre må selvfølgelig også gerne dele deres tanker ift. dette.

- Logbog

http://news.bodylab.dk/artikler/2073-ba ... s-round-ii

Jeg starter selv op her i dag, hvor jeg kører programmet igennem med noget teknik her denne uge. Også starter jeg op for alvor om en uge. - Det er utrolig lækkert ud, og andre herinde har også rost programmet rigtig meget for en god fremgang.

DonKahle skrev:http://news.bodylab.dk/artikler/2073-back-to-basics-round-ii

Jeg starter selv op her i dag, hvor jeg kører programmet igennem med noget teknik her denne uge. Også starter jeg op for alvor om en uge. - Det er utrolig lækkert ud, og andre herinde har også rost programmet rigtig meget for en god fremgang.

Tak for svar. Andre med noget at indvende?

nu er B2B2 ikke for nybegyndere, så vil anbefale dig alm B2B, hvis du er nybegynder, eller så bide det i dig og snuppe et fullbody

Flakes skrev:nu er B2B2 ikke for nybegyndere, så vil anbefale dig alm B2B, hvis du er nybegynder, eller så bide det i dig og snuppe et fullbody

Går ud fra han ikke er på sine første år af sin træning, siden han skriver fullbody ikke er ham. Men at du råder ham til at "bide det i sig" er nok det værste råd jeg længe har hørt. Træningen skal ikke være en kamp hver gang man skal afsted, det skal være noget man ser frem til, og glæder sig til, man skal gøre det fordi man har lyst

Læs evt. både; Back to Basic - Større muskler, og Back to Basic Round II igennem og vurder derudfra hvad du selv har mest lyst til. Men som Flakes nævner, så er du nybegynder så vælg B2B, og avancer til B2B Round II når du føler dig klar (minimum efter 6 måneder)

2-split 6 dage om ugen

Brugere online