2 split eller 3 split

Hey. Hvad syndes i der er bedst af 2 split eller 3 split program.
Hvad syndes i om disse 2 forslag.
2 split:
Mandag: bryst og triceps og skuldre
Tirsdag: ben og ryg og biceps
Onsdag bryst og triceps og skuldre
Torsdag ben og ryg og bryst
Fredag bryst og triceps og skuldre
Lørdag ben og ryg og biceps
Søndag fri.

3 split:
Mandag bryst og triceps
Tirsdag ryg og biceps
Onsdag ben og skuldre
Torsdag bryst og triceps
Fredag ryg og biceps
Lørdag ben og skuldre
Søndag fri

Bedst til hvad?

Det afhænger af din tid, lyst, træningsmuligheder, og så meget andet, som du slet slet ikke har nævnt eller givet os nogen jordisk chance for at vurdere.. Kom nu lige..

thaden skrev:Bedst til hvad?

Det afhænger af din tid, lyst, træningsmuligheder, og så meget andet, som du slet slet ikke har nævnt eller givet os nogen jordisk chance for at vurdere.. Kom nu lige..

Det er nok bedst til masse efter som den er under "fitness og bodybuilding".

Dessuden får du ikke et endegyldigt svar på det. Men træn det du bedst kan lide

Personligt havde jeg valgt 2 splittet.

2 split eller 3 split

Brugere online