2 split - er det her okay?

Hej folkens

Jeg skal til at prøve noget 2 split for første gang og jeg har noget hjemmestrik jeg godt kunne tænke mig lidt kritik på

Workout A - Pecs, triceps og skulder

Bænkpres
Flyes
Military Press
Laterals
CG BP
Db Extension

Workout B - Ben, ryg, biceps

Squat
Dødløft
Sl dødløft
Yates
Calf Raise
Chin-ups
Curls

Derudover ville jeg lige høre hvor man skal smide traps ind? Synes det er på tide at de får lidt arbejde da de bestemt halter.

Ville personligt ikke undvære en incline brystøvelse.

Har desværre ikke en bænk der kan gå i incline position

Hvordan ser det ud hvis man ser bort fra incline problemet?

The Little Kid skrev:Har desværre ikke en bænk der kan gå i incline position Hvordan ser det ud hvis man ser bort fra incline problemet?

Kan du ikke stable noget under enden på den? Måske noget bøvl...

Ellers ser det fornuftigt ud. Ville dog lave dips istedet for extensions. Og hvorfor to slags dødløft samme dag?

Når ja dips dem havde jeg helt glemt. Kunne være jeg skulle smide dem på og så føre en ekstra biceps øvelse på. Bare for at skabe lidt balance

Ja, rammer SL ikke godt på hams og glutes?

The Little Kid skrev:Når ja dips dem havde jeg helt glemt. Kunne være jeg skulle smide dem på og så føre en ekstra biceps øvelse på. Bare for at skabe lidt balance

Ja, rammer SL ikke godt på hams og glutes?

Ville personligt holde mig til én slags dødløft pr træningspas, da jeg virkelig gider bruger meget energi på det. Evt lave dem skiftevis i hver uge.

Just my 50 cent.

Kunne man så eventuelt lave noget andet direkte glute/ham arbejde?

Trapz ind på B workout.

Mark4400 skrev:Trapz ind på B workout.

Allright så sætter jeg det på der :wink:

2 split - er det her okay?

Brugere online