2 split med få øvelser

Jeg er begyndt at træne igen efter en længere pause. jeg har en time til rådighed man-tir-ons-tors. de øvelser jeg vil træne er: squat. bænkpres. militær pres. en triceps øvelse. bent over rows. shin-up. en biceps øvelse. nogle forslag til fordelingen af øvelser på oven nævnte dage.

mvh peter

Back to basics - Så kan du droppe mave øvelse, laterals, en af bænkpres og en af rowsne - hvis du altså ikke har tid. Ellers kan hele programmet nok godt nåes på 1 time.

njaa det var ikke helt det jeg mente

VØfoto skrev:njaa det var ikke helt det jeg mente

Hvad mente du så?

Flyttet

2 split med få øvelser

Brugere online