2-split

jeg vil bare høre hva i syntes om programmet, er det okay sammensat og er øvelsesvaleget okay?
i må meget gerne kome med kritik og ændringer..
på forhånd tak

Bryst, skulder og triceps:

Bryst:
Bænkpres. 5x5
flyes. 2x8

Skulder:
Militær pres. 3x8
Bagside skulder 3x8-10

Triceps:
Dips 3x8
Skull chrunce 2x10

Ryg og biceps, læg:

Ryg:
Dødløft. 5x5
Bent over row. 4x8
Lat pulls.

Biceps:
Dumbbell curl. 3x8-10
Barbell curl 2x8

Læg

lægpress 4x8

Hva med ben? Ellers ser det udmærket ud

7Muddi skrev:Hva med ben? Ellers ser det udmærket ud

jeg har undladt at træne benene fordi at mine ben er lidt større end min overkrop.. så vil gerne have udlignet det..

spartansoldier skrev:
7Muddi skrev:Hva med ben? Ellers ser det udmærket ud

jeg har undladt at træne benene fordi at mine ben er lidt større end min overkrop.. så vil gerne have udlignet det..

Worst idea ever...

Macdoody skrev:
spartansoldier skrev:
7Muddi skrev:Hva med ben? Ellers ser det udmærket ud

jeg har undladt at træne benene fordi at mine ben er lidt større end min overkrop.. så vil gerne have udlignet det..

Worst idea ever...

hvorfor det?
tror bare det kommet til at se for voldsomt ud til sidst

Hvorfor det er dumt ikke at træne ben? Det tror jeg godt selv du ved :wink:

Du ville næppe stoppe med at træne biceps, hvis de var foran!

Bentræning er et must - og det fedeste! Desuden er et par store wheels og en vild squat ultra cool!

2-split

Brugere online