2 spørgsmål vedr. træning.

Hej BB'ere .. har 2 spørgsmål til jer idag.

1) Efter jeg brækkede håndledet er mit højre bryst blevet mindre end det mit venstre, altså naturligvis fordi jeg ikke kunne træne højre side. Hvordan skal jeg rette op på det? Bare blive ved med at træne og så retter det sig selv? Eller skal jeg prøve kun at træne højre bryst indtil de er lige store?

2) Jeg læse forleden at man ikke må træne biceps og triceps samme dag? Passer det? Hvis ja hvordan skal jeg så dele det ind i mit fullbody program som jeg laver 4 gange om ugen? :-k

Håber i kan hjælpe!

/Aronis

1) Efter jeg brækkede håndledet er mit højre bryst blevet mindre end det mit venstre, altså naturligvis fordi jeg ikke kunne træne højre side. Hvordan skal jeg rette op på det? Bare blive ved med at træne og så retter det sig selv? Eller skal jeg prøve kun at træne højre bryst indtil de er lige store?

Såfremt du bare har trænet videre med den ene side, bliver du nok nødt til at lave lidt mindre arbejde med den stærke side og mere med den svage side, indtil det er blevet lidt mere lige. Ikke forstået som at du skal køre flere kg i den ene side, men kør nogle sæt med den svage side, hvor du kun bruger den svage arm.

2) Jeg læse forleden at man ikke må træne biceps og triceps samme dag? Passer det? Hvis ja hvordan skal jeg så dele det ind i mit fullbody program som jeg laver 4 gange om ugen?

Det passer ikke.

1)
Jeg ville ikke arbejde med en side alene. Gå ned i KG så din svage side kan følge med.
Edit: Sandsynligvis en fordel at køre med DB's så det er tydeligt hvornår den svage side sætter ud ift den stærke

2)
Det passer ikke

Okay mange tak for de hurtige svar, det vil jeg så gøre

Har forresten et spørgsmål til :lol:

- Hvis man er meget øm efter træning, er det så bedst at vente til at man ikke er øm før man træner igen eller gør det ingen forskel?

2 spørgsmål vedr. træning.

Brugere online