2split

køre 2split program mit spørgsmål er om jeg kan træne bryst/triceps/skulder mandag-torsdag-lørdag
og træne ben/ryg/biceps tirsdag/fredag..??

Sagtens

Hvis du har tiden..

Hvorfor ikke træne ben, ryg og biceps lige så meget som bryst, skulder og triceps? Vil/kan du lige præcis træne 5 gange om ugen ville jeg vælge en anden opdeling.

F.eks.

Dag 1: Upper Body
Dag 2: Lower Body
Dag 3: Off
Dag 4: Ryg, biceps og bagskulder
Dag 5: Bryst, skulder og triceps
Dag 6: Ben
Dag 7: Off

løber 5gange om ugen cirka 6km og cykler mellem 8-15 km hver dag så syntes ikke rigtigt jeg kan holde til at træne ben mere end 2gange om ugen.

2split

Brugere online