Legend skrev:Flot skæg er altid velkomment. Fin debut omend du måske skal lære at brænde krudtet af sådan ca 10s før du gjorde i går hint: på platformen og ikke på stakkels Kromme.
Men altså alle har travlt med deres eget på det tidspunkt, jeg opdagede dårligt hvad der skete.

Du har ret.

Og så skal jeg lære at finde den gode balance imellem at være mentalt klar til et løft og stadig kunne finde ud af at løfte ordentligt, og ikke som een der har hovedet under armen.

Jeg vil forresten også lige tilføje, at det ikke var med vilje, og jeg naturligvis gav kromann et kæmpe kram bagefter.

(og det var vist heller ikke så slemt igen)

Ja da. For mig er der også stor forskel på hvilket mindset de tre løft skal tilgår med. Mit første squat var jeg for lal, men generelt er medium idiot godt til squat, skarpt fokus uden for meget brøl til bænk og full on retard til DL.
Og så skal man naturligvis tilpasse tænding til om det er åbner, andet eller tredje løft. For mig er det i hvert fald et spørgsmål om ikke at brænde mental energi af på tidlige løft.

Legend skrev:Ja da. For mig er der også stor forskel på hvilket mindset de tre løft skal tilgår med. Mit første squat var jeg for lal, men generelt er medium idiot godt til squat, skarpt fokus uden for meget brøl til bænk og full on retard til DL.
Og så skal man naturligvis tilpasse tænding til om det er åbner, andet eller tredje løft. For mig er det i hvert fald et spørgsmål om ikke at brænde mental energi af på tidlige løft.

Det lyder fornuftigt nok. Jeg har bare kæmpet så meget med at tænke for meget på mine løft - især på dødløft. Det gjorde jeg til liga, og det har jeg generelt gjort ellers. I går prøvede jeg virkelig at gøre op med det. Det virkede i nogen grad - mine squats gik fint, men jeg tror jeg brændte virkelig meget krudt af på squats, og havde nok ikke så meget tilbage til bænk og DL.

Til TSK må det blive den perfekte balance.

Kridtlussinger. Hemmeligheden er kridtlussinger!

Legend skrev:Kridtlussinger. Hemmeligheden er kridtlussinger!

Duly noted. Næste gang kan det være jeg skal prøve at pege på stangen, også. Det virker for benni.



Jeg tog en fridag fra uni i dag. Jeg vil stille og roligt tage ned i obbc og sætte næste runde af mit program i gang i dag, de første par uger er dejligt nemme.

Tillykke med PR og velgennemført stævne.

TrexMode skrev:Jeg vil forresten også lige tilføje, at det ikke var med vilje, og jeg naturligvis gav kromann et kæmpe kram bagefter.

(og det var vist heller ikke så slemt igen)

Det er helt okay venne <3

Kromann skrev:

TrexMode skrev:Jeg vil forresten også lige tilføje, at det ikke var med vilje, og jeg naturligvis gav kromann et kæmpe kram bagefter.

(og det var vist heller ikke så slemt igen)

Det er helt okay venne <3

Det er IKKE okay.


Du er MIN bitch, og hvis nogle skal slå dig, så skal det være mig.


Denne gang slipper han med en advarsel. Næste gang skal der inspiceres for om varerne er gået i stykker og så skal der betales ved kasse 1.

Så lige dine dødløft-videoer. 'Mirer jeres musikvalg

Comedian skrev:Tillykke med PR og velgennemført stævne.

Thanks bro


Igår var jeg i obbc
Jeg lavede lidt let squat 3x2 og lidt let bænk 3x3. Bare for active recovery.
Derefter lavede jeg lidt diskopres og ab rollout 5x5 af bw + 10-15-20-10-0kg
Jeg lavede desuden hals + nakke.

Derefter brugte jeg resten af min aften på verdens værste aktivitet: at samle ikea-møbler.

Min log har forresten fået undertitlen Thigh Gap & Bikini Bridge. Kan i gætte hvorfor? Nemlig. Fordi jeg skal være lidt mindre tyk nu. Bare lige lidt.

Startvægt: 100.00kg. Mål: 95.00kg.
Igår fik jeg 3500kcal, F/CHO/P 100/405/280
I dag fik jeg 2670, 60/275/240

Jeg har desuden, mest for sjov og for mine skatte-retur-penge, købt et Garmin Fitnuevo-ur. Jeg er lidt spændt på hvad det duer til.

Jeg har været lidt underligt influenza-småsyg i dag. Derfor tog jeg endnu en fridag fra uni. I morgen skal vi i svømmehallen og lære at sejle kajak, inden vi skal på kajaktur. Der er fire ture på skemaet for foråret.

Hvis der er nogen af jer der har gode forslag til snacks man kan tage med på friluftsture der passer ind i en BB-diæt, er de meget velkomne her. Jeg har købt quest bars og nødder.

TrexMode skrev:Hvis der er nogen af jer der har gode forslag til snacks man kan tage med på friluftsture der passer ind i en BB-diæt, er de meget velkomne her. Jeg har købt quest bars og nødder.

Ris. Broccoli. Kylling.

NO EXCUSES FAGGOT!!!!









Eller citronmåne.

Jeg har 2 ting til dig. Noget rundt og hårdt og noget blåt og slapt.

Giraf-Løg skrev:Jeg har 2 ting til dig. Noget rundt og hårdt og noget blåt og slapt.

Har du slået en smølf ihjel med din erektion?

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:Jeg har 2 ting til dig. Noget rundt og hårdt og noget blåt og slapt.

Har du slået en smølf ihjel med din erektion?

Tjaaa... Øhhmm... Måske. Er det en løjerlig ting at give væk synes du?

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:Jeg har 2 ting til dig. Noget rundt og hårdt og noget blåt og slapt.

Har du slået en smølf ihjel med din erektion?

Fucking lol

@Kippedikarsten, vi må lige hooke up så. Jeg er desværre ikke i obbc mere i den her uge. Mandag?

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:Jeg har 2 ting til dig. Noget rundt og hårdt og noget blåt og slapt.

Har du slået en smølf ihjel med din erektion?

Fucking lol

@Kippedikarsten, vi må lige hooke up så. Jeg er desværre ikke i obbc mere i den her uge. Mandag?

Ja hvis du er i OBBC den dag? Det går jeg ud fra du er når du selv foreslår det. Så er jeg der også mandag.

Sted: Kropsbygningslaboratoriet



8.00-12.00: 4 timers øvelser i kajak.
12:00: Pre-workout + banan + pasta
12.30: Dødsløft.

Jeg har besluttet mig for at bytte det russiske programs DL-dag ud med coan/philippis 10-ugers DL program.

Deadlift
Sumo i dag. Og for evigt. FUFALGMDH.
60x5
100 x 5
120 x 3
140 x 1
150 x 1
155 x 2 + bælte

Deficit sumo speed pulls aka misery pulls. P90
132.5 x 3 x 8 uden bælte, nemt

Circuit 1 P90
SLDL:
8x60kg
Yates row:
8x60
Isolateral lat pulldown
8x40kg per hånd
Good morning:
8x40kg

Circuit 2 P90
SLDL:
8x80kg
Yates row:
8x60
Isolateral lat pulldown
8x60kg per hånd
Good morning:
8x50kg


Circuit 3 P90
SLDL:
8x80kg
Yates row:
8x60
Isolateral lat pulldown
8x70kg per hånd
Good morning:
8x60kg

Fy for satan kæmpe pump i ryggen og krampagtige fornemmelser i baglårene.

Ab rollout
bw x 5
bw+10kg x 5
bw + 20kg x 5
bw + 30kg x 3 -> +10kg x 3 -> bw x 3

Udstrækning

Jeg havde forresten mit GoPro med i svømmeren i dag.



@Karsten, jeg har fri fra uni mandag, så du smider mig bare et tidspunkt når du ved mere. I'll be there (for you).

peter n skrev:

TrexMode skrev:Hvis der er nogen af jer der har gode forslag til snacks man kan tage med på friluftsture der passer ind i en BB-diæt, er de meget velkomne her. Jeg har købt quest bars og nødder.

Ris. Broccoli. Kylling.

NO EXCUSES FAGGOT!!!!

Eller citronmåne.

Citronmåne og digestive er faktisk standard på sådan nogle ture. Det er ikke særligt BB.

Fedt med de 180 kg i squat - tillykke med det. Desuden laver du nogle fine videoer

Sumo?

Legend skrev:Sumo?

Ja, jeg er langt bedre sumo end konventionelt. Det har bare lige taget mig fire måneders træning med konventionelt for virkelig, at indse det.

@Summerman, thanks and thanks. Håber alt er vel i Aarhus.

Jeg vil anbefale at du træner begge løft. Min opfattelse er at KV er en bedre overordnet styrke/massebygger. Den eneste grund til at jeg sumovend er fordi jeg kan løfte mere på platformen.

Legend skrev:Jeg vil anbefale at du træner begge løft. Min opfattelse er at KV er en bedre overordnet styrke/massebygger. Den eneste grund til at jeg sumovend er fordi jeg kan løfte mere på platformen.

Ja, jeg tror jeg vil skifte lidt imellem det i perioder. 10 uger sumo, 10 uger KV, osv. Mine træningscyklusser varer lige nu 9 uger + 1 uges deload efter de ni uger. Lyder det ikke fornuftigt nok?

TrexMode skrev:

Legend skrev:Jeg vil anbefale at du træner begge løft. Min opfattelse er at KV er en bedre overordnet styrke/massebygger. Den eneste grund til at jeg sumovend er fordi jeg kan løfte mere på platformen.

Ja, jeg tror jeg vil skifte lidt imellem det i perioder. 10 uger sumo, 10 uger KV, osv. Mine træningscyklusser varer lige nu 9 uger + 1 uges deload efter de ni uger. Lyder det ikke fornuftigt nok?

Nej...KONVENTIONEL, HURR DURR. DET ANDET KALDES SQUAT!

andreas7074 skrev:

TrexMode skrev:

Legend skrev:Jeg vil anbefale at du træner begge løft. Min opfattelse er at KV er en bedre overordnet styrke/massebygger. Den eneste grund til at jeg sumovend er fordi jeg kan løfte mere på platformen.

Ja, jeg tror jeg vil skifte lidt imellem det i perioder. 10 uger sumo, 10 uger KV, osv. Mine træningscyklusser varer lige nu 9 uger + 1 uges deload efter de ni uger. Lyder det ikke fornuftigt nok?

Nej...KONVENTIONEL, HURR DURR. DET ANDET KALDES SQUAT!

snydedødløft*

peter n skrev:

andreas7074 skrev:

TrexMode skrev:

Legend skrev:Jeg vil anbefale at du træner begge løft. Min opfattelse er at KV er en bedre overordnet styrke/massebygger. Den eneste grund til at jeg sumovend er fordi jeg kan løfte mere på platformen.

Ja, jeg tror jeg vil skifte lidt imellem det i perioder. 10 uger sumo, 10 uger KV, osv. Mine træningscyklusser varer lige nu 9 uger + 1 uges deload efter de ni uger. Lyder det ikke fornuftigt nok?

Nej...KONVENTIONEL, HURR DURR. DET ANDET KALDES SQUAT!

snydedødløft*

"You must spread your reputation point to other users before giving to the same user."

Trixmood, you can have only one:

1. Great deadliftingz numbers
2. Manhood

Choose wisely.