Jeg glæder mig bare til efteråret. Sommeren er træls. Det er pisse varmt hele tiden, selvom det ikke er særlig varmt. Sådanne fænomener kan kun forklares om sommeren. Det er fucking irriterende. Fuck.

andreas7074 skrev:Jeg glæder mig bare til efteråret. Sommeren er træls. Det er pisse varmt hele tiden, selvom det ikke er særlig varmt. Sådanne fænomener kan kun forklares om sommeren. Det er fucking irriterende. Fuck.

Hvis jeg kunne få fri i to måneder hen over januar-december istedet for om sommeren ville jeg være glad.

Endnu en nat med elendig søvn. Det skal stoppe. I aften går jeg i seng kl. 9.

Prehab

150 band pull-aparts
100 Shoulder dislocations
Let udstrækning af pecs og lats
Foam roll af forarme + triceps
100 Band face pulls
Rotary cuff


Mine skuldre er blevet markant mindre clicky og ustabile på det seneste. Måske kan jeg snart lave dips igen?

Op kl. 05.00 og arbejde fra 05.40 til 12. Derefter træning.

Deload
Bænkpres:
Opv
3 x 1 x 80kg

SSB Box squat rev band pause på kassen, minus 50kg på kassen
Opv
8 x stang + 50
8 x 70
8 x 80
8 x 90 @ 7
8 x 90 @ 7
8 x 90 @ 8
Ved stadig ikke hvad stangen vejer.

SSB Squat
3x3xStang + 30kg, ikke helt godt men ikke helt skidt

Rumænske dødløft
Mest for sjov, jeg har aldrig rigtigt prøvet dem før.
Op til 8 x 100kg @ 9

Jeg kan slet ikke affinde mig med OBBCs manglende aircondition. Jeg sveder en del, og får det fysisk skidt af at være i OBBC de dage her. Kvalme, hovedpine, afmagt, depression, barnløshed.... og det selvom jeg konstant sipper vand.

RFESS.
8 x 15
5 x 25
5 x 25
5 x 25

Så fik jeg det så dårligt jeg var nødt til at tage hjem. Havde planlagt leg curls og calf raises men der var zero chance.




Sidste deloadtræning inden max torsdag bliver nok i Fresh.

Her er en elendig video, der bl.a. består af 40 sekunders strap-roderi. Jeg skal snart til at have lavet nogle sjovere videoer igen, kan jeg mærke. Måske af bænkpresmaxet?



En af mine kvindelige bekendte spurgte mig, over facebook, i dag, om jeg kunne skaffe efedrin "nu jeg træner så meget".

Kan du det?

Borumpas skrev:Kan du det?

Nej, kun crack-kokain.



I dag ville jeg ned i obbc og komme igennem det jeg ikke nåede igår. Nåede lige at misse Dørges Squat-PR inden jeg kom.



Deload prehab

Liste over steder jeg har doms i dag:
Traps
Øvre ryg
Bagskuldre
Lænd
Baglår
Inderlår
Quads

Squat:
opv
5 x 10 x 20kg


TKE
5 x 10

Tricep pushdown
5 x 15

Face pull
5 x 10

Foam roll/kagerulle af ryg, lats, bagskulder, ben...

Her er et nummer jeg ikke kan finde ud af om er tæer-krummende dårligt eller hårrejsende godt:

Vægt efter træning med en hel kylling og 500g broccoli i maven: 100.4kg.

TrexMode skrev:Vægt efter træning med en hel kylling og 500g broccoli i maven: 100.4kg.

111,55% mand.

peter n skrev:

TrexMode skrev:Vægt efter træning med en hel kylling og 500g broccoli i maven: 100.4kg.

111,55% mand.

Hvornår vejer vi 150kg og repper 340kg for 9? Og stiller op raw i en konkurrence hvor udstyr er tilladt.... og vinder?

TrexMode skrev:

peter n skrev:

TrexMode skrev:Vægt efter træning med en hel kylling og 500g broccoli i maven: 100.4kg.

111,55% mand.

Hvornår vejer vi 150kg og repper 340kg for 9? Og stiller op raw i en konkurrence hvor udstyr er tilladt.... og vinder?

Brb deadlifting 200kg conventional for a single. Too bad... i couldn't.

peter n skrev:

TrexMode skrev:

peter n skrev:

TrexMode skrev:Vægt efter træning med en hel kylling og 500g broccoli i maven: 100.4kg.

111,55% mand.

Hvornår vejer vi 150kg og repper 340kg for 9? Og stiller op raw i en konkurrence hvor udstyr er tilladt.... og vinder?

Brb deadlifting 200kg conventional for a single. Too bad... i couldn't.

I can!

TrexMode, you sunnuvabeetch

peter n skrev:

TrexMode skrev:

peter n skrev:

TrexMode skrev:Vægt efter træning med en hel kylling og 500g broccoli i maven: 100.4kg.

111,55% mand.

Hvornår vejer vi 150kg og repper 340kg for 9? Og stiller op raw i en konkurrence hvor udstyr er tilladt.... og vinder?

Brb deadlifting 200kg conventional for a single. Too bad... i couldn't.

Det er fordi vi ikke vejer 150kg

Der er, mig bekendt, heller ingen af jer, der har været elitesvømmere, da I var yngre.

Comedian skrev:Der er, mig bekendt, heller ingen af jer, der har været elitesvømmere, da I var yngre.

That feel when no athletic upbringing........

TrexMode skrev:

Comedian skrev:Der er, mig bekendt, heller ingen af jer, der har været elitesvømmere, da I var yngre.

That feel when no athletic upbringing........

That feel when fodbold for 6 years.

Comedian skrev:Der er, mig bekendt, heller ingen af jer, der har været elitesvømmere, da I var yngre.

Er der egentlig nogle studier på "Succes og atletisk baggrund"?

Jeg synes at jeg ret hyppigt ser folk med stort talent, der så har været elitesvømmere tidligere.

Det er nok mere fordi at de er vant til at svømme minimum 6 x 3 timer (snildt over 6km baner) om ugen foruden tørtræning og morgen svømning, end talent... but still! Ville være en interessant mængde data at få samlet ind!


-Tror i at han laver CF for at blive så swole?

Jarlby skrev:

Comedian skrev:Der er, mig bekendt, heller ingen af jer, der har været elitesvømmere, da I var yngre.

Er der egentlig nogle studier på "Succes og atletisk baggrund"?

Jeg synes at jeg ret hyppigt ser folk med stort talent, der så har været elitesvømmere tidligere.

Det er nok mere fordi at de er vant til at svømme minimum 6 x 3 timer (snildt over 6km baner) om ugen foruden tørtræning og morgen svømning, end talent... but still! Ville være en interessant mængde data at få samlet ind!


-Tror i at han laver CF for at blive så swole?

At have oparbejdet kropskontrol, arbejdstolerance og træningsdisciplin igennem utallige år er nok et ret godt grundlag for alt du laver efterfølgende, om det er stærkmand eller ringgymnastik

Nu laver jeg en ny log

TrexMode skrev:Nu laver jeg en ny log

Hvorfor?

Comedian skrev:

TrexMode skrev:Nu laver jeg en ny log

Hvorfor?

der er for langt imellem træningerne i den her, og for at markere at jeg nu er færdig med idræt og derfor forhåbentligt kan begynde at træne helt anderledes (og klogere og bedre)

Ny log er her:
http://www.bodybuilding.dk/logbog.php?t=80709

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

TrexMode skrev:Nu laver jeg en ny log

Hvorfor?

der er for langt imellem træningerne i den her

... Og du tror at det kommer til at ændre sig fordi?

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

TrexMode skrev:Nu laver jeg en ny log

Hvorfor?

der er for langt imellem træningerne i den her, og for at markere at jeg nu er færdig med idræt og derfor forhåbentligt kan begynde at træne helt anderledes (og klogere og bedre)

Ny log er her:
http://www.bodybuilding.dk/logbog.php?t=80709

"3,33% træning, 96,66% lort" var ellers et godt navn

Comedian skrev:

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

TrexMode skrev:Nu laver jeg en ny log

Hvorfor?

der er for langt imellem træningerne i den her

... Og du tror at det kommer til at ændre sig fordi?

Tror min nye log skal hedde COMEDIAN INGEN ADGANG

J/k bro den skal hedde CASPERS OG COMEDIANS LOVE GROTTO

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

TrexMode skrev:

Comedian skrev:

TrexMode skrev:Nu laver jeg en ny log

Hvorfor?

der er for langt imellem træningerne i den her

... Og du tror at det kommer til at ændre sig fordi?

Tror min nye log skal hedde COMEDIAN INGEN ADGANG

J/k bro den skal hedde CASPERS OG COMEDIANS LOVE GROTTO

Jeg leder stadig...