Så vil jeg da være den eneste til at sige, gode rows.. synes ikke teknikken er ringe.. synes det ser fint ud, der er altid småting når det blive tungt..

Ikke fordi jeg skal rakke ned på nogen men hvorfor er det at det er i orden i nogle øvelser at fuske på teknikken bare fordi det er tungt?
Specielt rows er det meget tilladt.. Men hvis jeg laver en video hvor jeg bænker 120 kg x5 men kun sænker stangen 20 cm, så er det ikke i orden?
(nej jeg bænker ikke 120 kg, hverken med god eller dårlig teknik, det er et eksempel...)

Dingo skrev:Ikke fordi jeg skal rakke ned på nogen men hvorfor er det at det er i orden i nogle øvelser at fuske på teknikken bare fordi det er tungt?
Specielt rows er det meget tilladt.. Men hvis jeg laver en video hvor jeg bænker 120 kg x5 men kun sænker stangen 20 cm, så er det ikke i orden?
(nej jeg bænker ikke 120 kg, hverken med god eller dårlig teknik, det er et eksempel...)

det kommer jo meget anpå formålet med træningen .. Det er jo ligesom powershrugs vs alm. shrugs .. i nogle sammenhænge kan "cheat"/dårlig teknik være "tilladt", mens det i andre er dumt .. Nogle øvelser er det dumt at cheate i, da det gør det potentielle resulatet dårligere (som i dit BP tilfælde .. cheat vil der føre til meget lav brystaktivering=dårligt hypertrofipotentiale), mens man ved en smule cheat i rows f.eks. (self stadig kontrolleret cheat) kan rykke flere kg med den stort set samme ROM, og derved overloade musklerne mere ..

Tak for kommentarerne!
Det har jeg også lagt mærke til, Leicht. Vægtene var meget lettere at kontrollere, når man næsten lige var begyndt.

Jorh, det med at overloade musklerne er også det jeg tænker på. Det er det jeg ser næsten alle bodybuildere benytte sig af, så learn from best!
Ryggen flytter sig jo kun 5 cm, mens vægten flytter sig 50 cm, så det er ikke et stort tab af ROM.

Hvis man vil have store triceps, så er det en god idé at droppe bunden af løftet for at flytte flere kg. Det har sine fordele og sine ulemper

Helt u-krops-bevidst er jeg heller ikke Jeg lider af meget brede hofter, hvilket bliver meget bredere når der kommer meget kød på lårene. Så jeg venter lidt indtil overkroppen er kommet med. Lårene bliver jo hurtigt så store som de var før, igen. Imens kan jeg arbejde lidt med det ydre swoop med leg-extensions

the-QB skrev:

Dingo skrev:Ikke fordi jeg skal rakke ned på nogen men hvorfor er det at det er i orden i nogle øvelser at fuske på teknikken bare fordi det er tungt?
Specielt rows er det meget tilladt.. Men hvis jeg laver en video hvor jeg bænker 120 kg x5 men kun sænker stangen 20 cm, så er det ikke i orden?
(nej jeg bænker ikke 120 kg, hverken med god eller dårlig teknik, det er et eksempel...)

det kommer jo meget anpå formålet med træningen .. Det er jo ligesom powershrugs vs alm. shrugs .. i nogle sammenhænge kan "cheat"/dårlig teknik være "tilladt", mens det i andre er dumt .. Nogle øvelser er det dumt at cheate i, da det gør det potentielle resulatet dårligere (som i dit BP tilfælde .. cheat vil der føre til meget lav brystaktivering=dårligt hypertrofipotentiale), mens man ved en smule cheat i rows f.eks. (self stadig kontrolleret cheat) kan rykke flere kg med den stort set samme ROM, og derved overloade musklerne mere ..

Jo jo men hvis jeg skal vise hvor stærk jeg er i bænk så er det vel ikke partiel bænk jeg skal vise frem? Det er jo noget helt andet så

Dingo skrev:Jo jo men hvis jeg skal vise hvor stærk jeg er i bænk så er det vel ikke partiel bænk jeg skal vise frem? Det er jo noget helt andet så

Hvis du vil sammenligne kilo, så er det eneste reele jo anerkendte løft til et møde. Vi løfter alle forskelligt; nogen med lock-out, nogen med rest-pauses, nogen med body-english. Så længe det virker, så gør det ligemeget om det er "den korrekte måde" at træne på

Misterhamper skrev:

Dingo skrev:Jo jo men hvis jeg skal vise hvor stærk jeg er i bænk så er det vel ikke partiel bænk jeg skal vise frem? Det er jo noget helt andet så

Hvis du vil sammenligne kilo, så er det eneste reele jo anerkendte løft til et møde. Vi løfter alle forskelligt; nogen med lock-out, nogen med rest-pauses, nogen med body-english. Så længe det virker, så gør det ligemeget om det er "den korrekte måde" at træne på

helt enig..

CHEAT SÅ DET BATTER HVIS DET VIRKER FOR DIG!

Tja så både og.. der er jo f.eks. intet fedt i DieselWeasels rows eller curls med alt den cheat..

(kommer efter deadliften)

Dingo skrev:Tja så både og.. der er jo f.eks. intet fedt i DieselWeasels rows eller curls med alt den cheat..

(kommer efter deadliften)

Åhh tak dingo, så fik jeg lige mit godnat grin

Men han er jo også udenfor psykologisk rækkevidde... ham og hans løft skal ikke tages seriøst

Men næsten alle mine øvelser bliver kørt med fuld ROM (strakte arme også helt tilbage, så de ikke kan komme længere også tilbage igen) og uden for urolig krop. Det værste cheat jeg laver, er sådan noget som i mine rows.

Rosendal skrev:

the-QB skrev:

Misterhamper skrev:
(dog gør jeg det ikke selv i så stor grad, men bare for at vise at det ikk er så vigtig med 100% korrekt teknik. Min ryg står jo næsten stille, så det er næppe momentum der flytter det)

Eftersom dit ben/hofte ændrer en smule betydelig højde, så bevæger din ryg sig jo også ..

Det skal lige siges, at jeg slet ikke mener, at din teknik er way-off, jeg synes bare den kan optimeres til at ramme ryggen bedre ..

Noget jeg lige kom til at tænke på er, at du vist op til flere gange har skrevet at symmetri o.l. ikke bekymre, og at du bare vil være "stor og stærk" .. det hænger jo ikke heeeelt sammen med at du ikke vil træne dine ben, fordi du synes de er for store ?

WHAT? Ben kan da ikke blive for store?

Jo

Misterhamper skrev:Men han er jo også udenfor psykologisk rækkevidde... ham og hans løft skal ikke tages seriøst

Men næsten alle mine øvelser bliver kørt med fuld ROM (strakte arme også helt tilbage, så de ikke kan komme længere også tilbage igen) og uden for urolig krop. Det værste cheat jeg laver, er sådan noget som i mine rows.

Ingen grund til at forsvare dig selv hele tiden, det er jo ikke for at rakke ned på dig at det bliver sagt, det er konstruktiv kritik, om du vil det eller ej

Dingo skrev:Tja så både og.. der er jo f.eks. intet fedt i DieselWeasels rows eller curls med alt den cheat..

(kommer efter deadliften)

Hold kæft mand hvem er den tard? God griner

Rockstar skrev:

Dingo skrev:Tja så både og.. der er jo f.eks. intet fedt i DieselWeasels rows eller curls med alt den cheat..

(kommer efter deadliften)

Hold kæft mand hvem er den tard? God griner

Han fik da dødløftet op

Jeg har lavet ½ minuts posing video (uden pump)
Synes selv den viser formen og størrelsen meget bedre end standard billeder. Gerne kritik og ros! Jeg ahavde især svært ved lat spread, men den har jeg altid haft svært ved

http://tinypic.com/player.php?v=20jnww2&s=3

Ser dælme ud som om der er sket noget mate, ser rigtig godt ud Synes du ligner melvin anthony i hovedet når du laver den biceps pose

Rimelig solid ryg Mister

Skulder er stadig stor mangel, og det samme er din lower-back imo .. Arme er gode, og øvre ryg er god ..

Tusinde tak

Ja, skuldre mangler stadig. Har ellers øget min lateral raise PR med 6 kilo allerede, så det kommer vidst snart

Lower-back får noget tæsk i næste program, jeg vil køre

Misterhamper skrev:Tusinde tak

Ja, skuldre mangler stadig. Har ellers øget min lateral raise PR med 6 kilo allerede, så det kommer vidst snart

Lower-back får noget tæsk i næste program, jeg vil køre

hva kører du der rammer front delt ?

Lige pt; Kører jeg skrå bænk, flad bænk og siddende skulderpres, alt med DBs, også laver jeg også en del armbøjninger.

Generelt flot form.. godt initiativ med posing-video.. fokuspunkter er blevet påpeget af andre..

Misterhamper skrev:Lige pt; Kører jeg skrå bænk, flad bænk og siddende skulderpres, alt med DBs, også laver jeg også en del armbøjninger.

okay .. så burde du ramme den nok, det ligner bare at den er meget bagud, men det kommer vel så efterhånden .. ellers så kan du jo veksle mellem front raises og alm. lat raises .. jeg er personligt mest til front raises ..

Det gør ondt hvis jeg kører front-raises hårdt, så den er udelukket. Jeg skal nok bare give den lidt tid, så kommer det

Misterhamper skrev:Det gør ondt hvis jeg kører front-raises hårdt, så den er udelukket. Jeg skal nok bare give den lidt tid, så kommer det

Pas nu på du ikke får skulderskader

schulz skrev:Ser dælme ud som om der er sket noget mate, ser rigtig godt ud Synes du ligner melvin anthony i hovedet når du laver den biceps pose

Right


Har lige ved hæftet et billede, synes selv jeg har ramt ret godt

Hov, her kommer det ;)

Hov, her kommer det ;)

Han er skam en nydelig, ung herre, ham Melvin