3 split (squat)

Hej.
Jeg har tænkt mig at begynde at køre et 3 split:
Ryg/Bryst
Ben
Skulder/Arme

Jeg har hørt et sted at ved tung bentræning især squat skulle være effektivt inden arm træning. Men vil i fraråde det da jeg træner ben dagen før?

Ja, det er ikke smart med nuværende split.

Ja det var også det jeg tænkte.
Andre måder man kan få gang i de helt store muskler før skulder arm træning som vil passe ind til mit program?

Det er en myte.

Har aldrig trænet ben før arme, og arme er en af mine stærke sider.

Mit split er samme som dit

Skulder,biceps,triceps
ben,mave
ryg,bryst.

emil94 skrev:Jeg har hørt et sted at ved tung bentræning især squat skulle være effektivt inden arm træning. Men vil i fraråde det da jeg træner ben dagen før?

Af hvad? Hentyder du til at testosteron skulle være eleveret efter basisøvelser som squat og derfor give mere til armene?

Pind skrev:
emil94 skrev:Jeg har hørt et sted at ved tung bentræning især squat skulle være effektivt inden arm træning. Men vil i fraråde det da jeg træner ben dagen før?

Af hvad? Hentyder du til at testosteron skulle være eleveret efter basisøvelser som squat og derfor give mere til armene?

Den har jeg ihvertfad hørt et par gange

ExILe2013 skrev:
Pind skrev:
emil94 skrev:Jeg har hørt et sted at ved tung bentræning især squat skulle være effektivt inden arm træning. Men vil i fraråde det da jeg træner ben dagen før?

Af hvad? Hentyder du til at testosteron skulle være eleveret efter basisøvelser som squat og derfor give mere til armene?

Den har jeg ihvertfad hørt et par gange

Den smule det bliver eleveret er så forsvindende lille så det giver nogen mening. Du vil få mere ud af at spise bedre, træne hårdere og få mere/bedre søvn.

Med andre ord, så drop tanken.

Tak for svarene

3 split (squat)

Brugere online