300g. protein om dagen

Lyder 300 g protein om dagen ikke af meget, med en kropsvægt på under 90 kg?

Har lige fået lavet kostplan, hvilket jeg er meget glad, men synes bare at efter hvad jeg har læst om protein at 300 g. om dagen er meget?

tjoo, i forhold til sundhedsstyrelsens anbefaling på 2g pr. kg kropsvægt er det i overkanten. Men i et forsøg på kbh uni. har man bevist at et højere proteinindtag end sundhedsstyrelsens anbefaling, faktisk gør hjernen hurtigere og klogere..

Link: http://sundscience.blogspot.com/2011/01 ... aller.html

Mapsen skrev:Lyder 300 g protein om dagen ikke af meget, med en kropsvægt på under 90 kg?

Har lige fået lavet kostplan, hvilket jeg er meget glad, men synes bare at efter hvad jeg har læst om protein at 300 g. om dagen er meget?

Det kommer jo helt an på hvordan resten af kosten ser ud osv.

moretti12 skrev:tjoo, i forhold til sundhedsstyrelsens anbefaling på 2g pr. kg kropsvægt er det i overkanten. Men i et forsøg på kbh uni. har man bevist at et højere proteinindtag end sundhedsstyrelsens anbefaling, faktisk gør hjernen hurtigere og klogere..

Jamen det lyder da ganske fornuftigt.

Som der bliver skrevet, har det ikke just en negativ effekt med ekstra protein. Og en anden undersøgelse viser at dine naturlige fysiske reflekser også kan have gavn af det.

alt er relativt

Cool, ville bare lige høre mig ad.

300g. protein om dagen

Brugere online