Hej BB.

Jeg hedder Ragnar og har i lang tid haft problemer med at tage på. Jeg opsøgte en kostvejleder som lagde en kostplan på næsten 3800 kalorier til mig. Nu har jeg fulgt denne kostplan siden den 22 august, omkring 90% hvert fald. ville bare høre om det ikke er for lidt hvis jeg siden start har taget ½ kg på?
Blev ved starten af kostplanen vejet til 74.8 kg. I dag sagde vægten 75.5 kg.
En normal uge byder på 7½ timers arbejde om dagen som tømrer, derefter i træningscenteret med ca 3-4 kvarters træning.
Lige nu kører jeg 3split som jeg når igennem to gange om ugen.

Jeg vil smide et par billeder for at vise hvad jeg arbejder med..
Billederne er ikke taget i samme lys, eller på samme afstand.. men der er da sket lidt

Når nu du er tømrer så har du nok et højt energiforbrug og så virker 3800 kcal ikke just som meget...

THE LENTZ DIET !

Flødeis og Øl.

MINIMUM:
500ml flødeis dagligt
1 øl dagligt

Til træninger skal der også være 2 redbulls og 2 faxe kondi.

Hvis du vil vide mere om min famous diet, må du preorder min bog på www.lentz-diet.com

Tror godt nok jeg springer over den flødeis der ^^
Hvor meget højere skal jeg så op før det virker? Det behøver ikke være mere end et "lean bulk", bare jeg flyttede mig på vægten ville jeg være tilfreds

Ragnar92 skrev:Tror godt nok jeg springer over den flødeis der ^^
Hvor meget højere skal jeg så op før det virker? Det behøver ikke være mere end et "lean bulk", bare jeg flyttede mig på vægten ville jeg være tilfreds

Spis alt du kan komme i nærheden af. Selvfølgelig ordentlig mad. Træn hårdt. Så skal der nok ske noget.

Lentz skrev:THE LENTZ DIET !

Flødeis og Øl.

MINIMUM:
500ml flødeis dagligt
1 øl dagligt

Til træninger skal der også være 2 redbulls og 2 faxe kondi.

Hvis du vil vide mere om min famous diet, må du preorder min bog på http://www.lentz-diet.com

Troede også at der indgik rundstykker med salami, men jeg tager måske fejl?

Pigehest skrev:

Ragnar92 skrev:Tror godt nok jeg springer over den flødeis der ^^
Hvor meget højere skal jeg så op før det virker? Det behøver ikke være mere end et "lean bulk", bare jeg flyttede mig på vægten ville jeg være tilfreds

Spis alt du kan komme i nærheden af. Selvfølgelig ordentlig mad. Træn hårdt. Så skal der nok ske noget.

flødeis er ordentligt mad!!

Fløde < mælk < ko < gras

Fløde må derfor være natur produkt!
Og alle natur produkter er sunde og godt for helbredet.

(bare rolig, kan lave samme formel med ØL )

Pigehest skrev:

Lentz skrev:THE LENTZ DIET !

Flødeis og Øl.

MINIMUM:
500ml flødeis dagligt
1 øl dagligt

Til træninger skal der også være 2 redbulls og 2 faxe kondi.

Hvis du vil vide mere om min famous diet, må du preorder min bog på http://www.lentz-diet.com

Troede også at der indgik rundstykker med salami, men jeg tager måske fejl?

Det er preworkout !

http://criticalmas.com/2012/07/why-ice-cream-is-better-than-protein-powder/

Dette understøtter isteorien!

Pigehest skrev:http://criticalmas.com/2012/07/why-ice-cream-is-better-than-protein-powder/

Dette understøtter isteorien!

TEORI??

DET ER RAW FACTS !!!

Flødeis it is !