4 liter vand pr. dag

hej BB = BIg Boys

vi høre over det hele vi skal drikke en gallon of water og det er jo 4 liter vand. jeg drikker mellem 3-4 liter vand hver dag,
men jeg har i længere tid synes det er problematisk med alt det renderi på wz for at pis. det er især et problem om natten da jeg tit er oppe 2 gange + hver nat.

er jeg den eneste der har dette problem?
konstruktive kommentar er velkommende, men kommentar med kun "drik mindre" bedes undlades

Hvor hører vi det henne?

Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

Ved ikke om man siger 4 liter pr dag, men drikker dog selv et sted mellem 3 og 4 liter om dagen. Render som ikke på wc konstant, ej heller om natten.

Hvor meget vejer du?
Hvis dit indtag forstyrrer nattesøvnen, er det tid til at skære ned. Søvn er det vigtigste for dit helbred og dine gains.

Jeg indtager nok 2-3 liter om dagen. Det er ikke noget jeg går så meget op i..

Som BB'er spiser du desuden mere mad, og får derfor tilsvarende mere væske gennem madvarer.

Du skal nok ikke drikke 4 liter om dagen, det kan ikke anbefales.

jeg vejer 67kg og er 178 cm høj og spiser mellem 2800-2900 om dagen.

jeg drikker 3-4 liter ren vand, men der er jo selvfølgelig også meget væske i min kost, men spiller det en stor rolle?

vandet fra kost kommer fra omkring 1 kg grøntsager pr dag og så 300-400 ml vand i min havregrød.
jeg har dog ikke svært ved at falde i søvn igen når jeg er oppe at pis. det er næsten bare zoombiemode, men derfor er det staig træls

mathiesjeppesen skrev:jeg vejer 67kg og er 178 cm høj og spiser mellem 2800-2900 om dagen.

jeg drikker 3-4 liter ren vand, men der er jo selvfølgelig også meget væske i min kost, men spiller det en stor rolle?

vandet fra kost kommer fra omkring 1 kg grøntsager pr dag og så 300-400 ml vand i min havregrød.
jeg har dog ikke svært ved at falde i søvn igen når jeg er oppe at pis. det er næsten bare zoombiemode, men derfor er det staig træls

Er der en grund til, at du drikker så meget vand? Eller er det bare fordi du har hørt at det skulle være sundt?
Normalt siger man 1½ - 2 liter vand om dagen til en voksen mand, medmindre man træner sammen dag, så skal der lidt mere til.
4 liter om dagen "bare fordi" er urimeligt meget, særligt med din lave kropsvægt.

jeg drikker bare meget af vane og det er gennem artikler og youtube jeg har hørt de 4 liter

mathiesjeppesen skrev:jeg vejer 67kg og er 178 cm høj og spiser mellem 2800-2900 om dagen.

jeg drikker 3-4 liter ren vand, men der er jo selvfølgelig også meget væske i min kost, men spiller det en stor rolle?

vandet fra kost kommer fra omkring 1 kg grøntsager pr dag og så 300-400 ml vand i min havregrød.
jeg har dog ikke svært ved at falde i søvn igen når jeg er oppe at pis. det er næsten bare zoombiemode, men derfor er det staig træls

Jeg drikker ca. lige så meget vand som dig. Jeg vejer så bare 115 kg og er 200 cm høj. Skær måske lidt ned.

mathiesjeppesen skrev:jeg drikker bare meget af vane og det er gennem artikler og youtube jeg har hørt de 4 liter

Jeg er oprigtig i tvivl om hvad det er du vil have hjælp med? Du er flere gange blevet fortalt at 4 liter vand er for meget, og at du bare bør drikke når du er tørstig og i forbindelse med dine måltider. Hvis du drikker for meget er det klart du skal pisse mere.

jeg vil bare lige vende og dreje det med andre for at høre om det er normalt eller unormalt. skal jeg skær ned eller om det er naturligt. generelt høre andres meninger.

jeg tænker dog at jeg skal skære ned på mængden og komme af med mine vane

Ja det er helt naturligt at skulle op i løbet af natten og tisse, når man drikker for meget vand.

Man skal ikke altid lytte til hvad end internettet siger (4 liter er rimelig meget, men afhænger naturligvis af livsstil, din størrelse m.m)

4 liter vand pr. dag

Brugere online