Nu nærmer sommerferien sig snart, og jeg er kommet ind i hvad jeg selv synes er en god træningsstime.
Jeg skal dog desværre på ferie i 4 uger i sommerferien, og frygter at mulighederne for at træne bliver begrænset til kropsvægtstræning undervejs.
Er 4 uger en lang nok pause til at jeg "opnår" tilbagegang i min træning ? eller er det udemærket at have en 4 ugers pause her og der i sin træningsplan ?

mvh

Phreak

Du er i stort omfang selv herre over det. Kroppen skal belastes langt mindre for at vedligeholde end at opbygge muskelmasse, så hvis du sætter fx 15 minutter dagligt / 30 minutter hver anden dag af til kropsvægtsøvelser, vil tilbagegangen næppe være mærkbar. Bare giv den gas og gå gerne hele vejen til failure, hvis ikke du får den helt vilde volumen ind

Det kan være en fin idé lige at udse sig et sted tæt ved feriemålet, hvor du kan hænge dig i noget / lave forskellige armbøjninger / benbøjninger uden at blive forstyrret alt for meget. Så kan du godt komme hele kroppen rundt sådan mere eller mindre i hvert fald.

Naturligvis er kosten mindst lige så vigtig. Det er nemt at gå amok på en ferie, og der skal også være plads til at skeje ud, men alt med måde selvfølgelig. Hvis du gainer et kilo fedt, overlever du nok også det. Fix fx noget proteinpuvler med og tænk på at spise temmelig proteinrigt, så går det sgu nok.

Hvor skal du på ferie henne? VIl dette ikke være mulig at brænde et FB pas i ugen?

Tak for svarene...

Skal se om jeg kan finde et enkelt træningscenter under vejs, og ellers gå amok til failure med kropsvægtstræning.