450 g pasta om dagen. Problem?

SienZ skrev:
Animal skrev:
SienZ skrev:
Pillepinball skrev:
SienZ skrev:
Comedian skrev:Man vil gerne have et højt spike efter endt træningspas, hvis ens depoter formodes at være nær-udtømte og man skal restituere hurtigst muligt. Rent praktisk for de fleste almindelig mennesker er det ikke noget man behøver at bekymre sig over.

Jeg er uenig. Jeg undgår bevidst alle former for spike efter træning, og jeg er ikke ene om dette. Personligt får jeg langt bedre gains efter jeg stoppet med carbs post-wo.

Hvad skulle rationalet så være bag det?

Insulin-spike dræber dit post-wo GH-release.

Insulin > GH

Jeg er uenig. Men lad det ligge.

Jeg kunne godt tænke mig, at høre hvorfor du er uenig?

SienZ skrev:
Pillepinball skrev:
SienZ skrev:
Comedian skrev:Man vil gerne have et højt spike efter endt træningspas, hvis ens depoter formodes at være nær-udtømte og man skal restituere hurtigst muligt. Rent praktisk for de fleste almindelig mennesker er det ikke noget man behøver at bekymre sig over.

Jeg er uenig. Jeg undgår bevidst alle former for spike efter træning, og jeg er ikke ene om dette. Personligt får jeg langt bedre gains efter jeg stoppet med carbs post-wo.

Hvad skulle rationalet så være bag det?

Insulin-spike dræber dit post-wo GH-release.

Ref?

Pillepinball skrev:
SienZ skrev:
Pillepinball skrev:
SienZ skrev:
Comedian skrev:Man vil gerne have et højt spike efter endt træningspas, hvis ens depoter formodes at være nær-udtømte og man skal restituere hurtigst muligt. Rent praktisk for de fleste almindelig mennesker er det ikke noget man behøver at bekymre sig over.

Jeg er uenig. Jeg undgår bevidst alle former for spike efter træning, og jeg er ikke ene om dette. Personligt får jeg langt bedre gains efter jeg stoppet med carbs post-wo.

Hvad skulle rationalet så være bag det?

Insulin-spike dræber dit post-wo GH-release.

Ref?

GH-release er kun én faktor når det gælder hypertrophy, og de fordele der er ved post-wo carbs kan meget muligt være mere betydelige end midlertidigt nedsat gh. En ofte brugt argument i denne sammenhæng er, at du også opnår højt gh release ved at sulte dig selv, men at det ikke ændrer på, at det ikke er særligt anabolsk at sulte sig selv.

´Jeg er uenig. Men lad det ligge.

Så længe at du er klar over at det, du påstår, ikke er støttet af nogen videnskabelig eviden.

Ihvertfald ikke noget, jeg har set.

Peter N siger det ganske fornuftigt.

Comedian skrev:
´Jeg er uenig. Men lad det ligge.

Så længe at du er klar over at det, du påstår, ikke er støttet af nogen videnskabelig eviden.

Ihvertfald ikke noget, jeg har set.

Peter N siger det ganske fornuftigt.

Og Sienz - du laver mig bekendt ikke nogen udholdenhedsidræt, hvor du efterfølgende behøver at bekymre dig om at være klar igen dagen efter, så du falder jo ligesom udenfor kategori af det jeg skrev

450 g pasta om dagen. Problem?

Brugere online