5-split eller fullbody?

hej bb'er
jeg roder lift med om jeg skal køre et fullbody
eller et 5 split jeg har fem dag til rådighed?

Med fem dage og de løft ville jeg nok køre 2-split. Formen er op til dig, men de to muligheder Lithium fremsætter er gode.

Til enhver tid 5-split, men kræver meget erfaring,
..har du det?

Lithium skrev:Hvis valget er mellem de to som eneste muligheder ville jeg til enhver tid vælge fullbody

Du kunne jo også køre et 2-split - push/pull eller upper/lower

har kørt 2 split i et par måneder men vil gerne have noget mere volume

patrick4640 skrev:
Lithium skrev:Hvis valget er mellem de to som eneste muligheder ville jeg til enhver tid vælge fullbody

Du kunne jo også køre et 2-split - push/pull eller upper/lower

har kørt 2 split i et par måneder men vil gerne have noget mere volume

Du kan da sagtens få mere volumen uden at skulle springe om bord i et 5 split. Med de løft du har, så er det totalt nytteløst at køre 5 split imo. Hold dig til full-body, 2 split eller måske et 3 split med 6 ugentlige pas. At splitte det yderligere vil kun forringe dine resultater på det niveau du er nu.

Thomas Jagd skrev:
patrick4640 skrev:
Lithium skrev:Hvis valget er mellem de to som eneste muligheder ville jeg til enhver tid vælge fullbody

Du kunne jo også køre et 2-split - push/pull eller upper/lower

har kørt 2 split i et par måneder men vil gerne have noget mere volume

Du kan da sagtens få mere volumen uden at skulle springe om bord i et 5 split. Med de løft du har, så er det totalt nytteløst at køre 5 split imo. Hold dig til full-body, 2 split eller måske et 3 split med 6 ugentlige pas. At splitte det yderligere vil kun forringe dine resultater på det niveau du er nu.

hvordan kan jeg så få mere volume?

patrick4640 skrev:
Thomas Jagd skrev:
patrick4640 skrev:
Lithium skrev:Hvis valget er mellem de to som eneste muligheder ville jeg til enhver tid vælge fullbody

Du kunne jo også køre et 2-split - push/pull eller upper/lower

har kørt 2 split i et par måneder men vil gerne have noget mere volume

Du kan da sagtens få mere volumen uden at skulle springe om bord i et 5 split. Med de løft du har, så er det totalt nytteløst at køre 5 split imo. Hold dig til full-body, 2 split eller måske et 3 split med 6 ugentlige pas. At splitte det yderligere vil kun forringe dine resultater på det niveau du er nu.

hvordan kan jeg så få mere volume?

Flere sæt, eventuelt flere øvelser.

viewtopic.php?f=3&t=39084

5-split eller fullbody?

Brugere online