56 timers arbejde om ugen og træning

Jeg arbejder 56 timer om ugen og har kun tid til træning i weekenden nu. jeg har kørt GT 10x10 og et hjemmestrikket FB som har fungeret meget godt, Men kan jeg tage 2xfullbody i weekenden og så vedligeholde mine hård tjente gains?

Er det permanent eller kun over en periode? Hvis det er permanent, så er det jo ikke ligefrem optimalt. Men hvis jeg var dig, så ville jeg købe en pullup bar, og så tage pullups og pushups. Hvis du kan lære pistol squats, så ville det være det mest optimale, så du har du en smule all around øvelser, som kan hjælpe i hverdagen. Og så forbeholde weekenden til tung FB

det er de næste 4 måneder, Men kan kroppen godt holde til 2x tung fullbody på 2 dage?

ok : ) så er det sådan jeg gør

G.I Joe skrev:det er de næste 4 måneder, Men kan kroppen godt holde til 2x tung fullbody på 2 dage?

Sagtens

Jeg arbejder også en del. Du bør fint kunne træne mere selvom du arbejder så meget, det hele ligger i planlægningen. F.eks. sørg for at lav mad til flere dage, så bruger du ikke så lang tid på madlavning når du skal træne med videre. Det kunne også være du måske kunne flytte din træning til om morgenen på nogen af dagene?
Du kan gøre mange små ting som gør at du får mere tid.

problemet er at jeg har så mange tunge løft i mit arbejde (alt fra 5-25kg) og skub a fyldte paller på vogn at jeg er helt død efter 10-12 timer om dagen. så jeg ville DØ hvis jeg skulle tage tungt DL eller squat om morgenen

Husk at få masser søvn.

56 timers arbejde om ugen og træning

Brugere online