5teensig skrev:De pæneste løft fra i dag:
Når jeg griber den, lander jeg ofte på tæerne, det er ikke godt og skal forbedres.
Jeg får ikke ordentlig fart i 2. hiv. skal bruge nakken mere, og helt op på tæerne, som også skal bruges lidt senere i hivet. Jeg skal længere ned og gribe stangen, så jeg kan få flere kg op. Når jeg afslutter benbøjet, skal jeg blive på hælene, så stangen "hopper" mere, og jeg kan få den lagt til rette ordentligt. Hoppede stadig lidt tilbage.
Brystet er kommet godt frem, har nærstuderet Tim Krings stil, og prøver at efterligne hans stil. Det fungerede rigtig godt i dag, fik en meget bedre start på 1. hiv med mere fart end normalt.
I stødet kom jeg i dag længere frem med den forreste fod, det føltes egentlig udemærket, men det ekstra stykke mellem fødderne gør, at jeg bliver meget ustabil når jeg samler benene bagefter. Ellers et fint tryk. Det eneste det kræver af mig, er at jeg har noget mere tålmodighed, hvilket jeg desværre ikke er født med. Vil helst bare løfte tungt, og udfordre mig selv! Tror mest af alt, jeg bare har brug for en masse løft til at få det hele, især timing, til at sidde på rygraden.
Kører lidt træk og sideøvelser imorgen tidligt, skal først møde i skole kl 11. Kan også være det bliver til noget let vend.
Har studeret din video, og det ser jo alt i alt fornuftigt ud taget din situation i betragtning.
Du har nogle klassiske begynder fejl, som at dit 1.hiv er alt for hurtigt til, at du kan nå og få stangen med ind til lårene, op og slutte i nakken og en masse andre ting. Et rigtig hurtigt første hiv er ikke så vigtigt som et topeksplosivt 2. hiv.. Det er meget tydeligt, at du er stærk fra gulvet og god i dødløft - det skal nok komme dig til gode senere. Prøv at starte lidt langsommere fra gulvet, så vil du opleve at stangen kommer mere ind til lårene og længere op i hoften inden du springer under. Desuden syntes jeg du skal prøve at dreje håndeledende lidt indad, når du kommer over knæene. Du har tendens til at trække albuerne bagud i sluthivet, og med håndledende vinklet lidt, vil albuerne gå mere lige op. Det vil blandt andet eleminere noget af dit springen tilbage for stangen, som rent teoretisk er energispilde. Jeg kan godt se, at du kommer på tæer i dine vendinger og det vil jeg udfra videoerne sige skyldes ovenstående. Dine albuer kommer bagud og det gør stangens bevægelse også - og hvis selv hoppet ikke er præcist afpasset, så kommer man altså på tæer. Når du starter dit hiv, kan du prøve at løfte tæerne inde i skoene, så er du sikker på at du står solidt på midterfoden. Så har du allerede streget muligheden for at kommer for langt over i starten.. Men ellers syntes jeg, at dine arme kommer flot hurtigt rundt, og der er god kontakt på stangen hvilket du skal være stolt af. Når dine statsfinanser tillader det, vil jeg anbefale dig at købe et par sko - det vil være guld for din bundstilling og modtagelse. Jeg spekulere over, om er en særlig grund til, at du holder så bredt?
Med hensyn til dit opadstød, så har du fået mere længde på - dog kun bagud faktisk. Det foreste bens skinneben, skal være lodret eller lidt tilbage - men aldrig tilte frem over foden. Det giver alt for meget belastning på det udfaldsbenet, og kræver næsten altid at det bagerste ben flyttes først. Den bedste balance opnåes blandt andet ved, at gøre dit udfald - ikke længere, men måske en anelse (halv til helfod) breddere. Når udfaldet er udført, træder man først ind med det foreste ben, og derefter det bagerste.. også kaldet et-to dansen.. Du kan evt øve dig, ved at træne dine stem/pushpress øvelser i udfaldsstilling..
Men klem endelig på, det ser alt i alt meget fornuftigt ud
Tim Kring er en dygtig teknikker, men husk at alle er forskellige med forskellige vinker og længder..
Tulle..
Vægtløftningspioner, løft tungt og hurtigt.. medlem af klub100.. næste mål VM 2014 for veteraner!
I alt: 1527
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1524
Det er da ærgeligt, at AK frem ikke har en træner tilknyttet længere, så hvis ikke jeg var højgravid, havde jeg gerne kørt forbi og kigget på din teknik. Har faktisk selv stillet op for Frem, og var meget glad for samarbejdet. Anyway - prøv at filme dine løft forfra, hvis det er muligt.. Så mange vinkler som det er muligt, for at få det bedste billed af dine bane. Som Mette skriver, er det fantastisk så langt du er kommet og med hensyn til det at hoppe frem eller tilbage - er det langt det bedste at hoppe tilbage, at hoppe frem er ofte udtryk for forkert hiv bane. Nu har jeg kun lige set dine 2 vidz, og hvis jeg lige skal sige noget ud fra det - så starter du for langt tilbage med skuldrene. Skuldrene skal være foran stangen (ikke meget, men aldrig bagved) og så går du for tidligt på tæer. Når din start position bliver rigtigt, vil din hiv bane også blive længere. Det vil også være lettere at holde brystpositionen, som mette også skriver om.
Og det bliver i 83 klassen.
