Hejsa

Jeg har egentlig lige et hurtigt spørgsmål:

Jeg er begyndt at træne noget mere struktureret, og i den forbindelse har jeg kastet mig over noget 5x8. Ideen er så, at jeg holder den samme vægt på at 5 sæt, og når jeg kan tage det 8 gange så øger jeg vægten. Mit program er således:

1:
Bryst:
Flad (5x8)
Incline (5x)

Skulder:
Millitary (5x8)
Lateral raises (3x12)

Triceps:
Dips (3x12)

Mave:
Bare nogen sæt med negative og weigted ab-whell.

2:
Ben:
Squat (5x8)

Ryg:
Dødløft (5x8)
Chin ups (5x5)
Seated rows (5x8)

Biceps:
Curls (3x12)

Underarm:
Omvent curls (?) (ved ikke hvad de ellers hedder hehe (3x12)

Jeg træner 2 dage i streg, 1 hviledag og så på den igen

Er jeg helt galt på den, eller virker det meget fornuftigt? Det er rimelig simpelt, ved jeg godt.

Flyttet til fitness/bodybuilding. Anmeldelse af programmer er beregnet til at anmelde programmerne når man har kørt dem

Ahhh, mange tak