Hej

Hører på flere US fora´r at 6 uger bulk / 2 ugers cut er det nyeste nye inden for "videnskaben". Er der nogen der har artikler liggende angående dette? Eller har noget reel viden om måden at gøre det på?

cj8000 skrev:Hej

Hører på flere US fora´r at 6 uger bulk / 2 ugers cut er det nyeste nye inden for "videnskaben". Er der nogen der har artikler liggende angående dette? Eller har noget reel viden om måden at gøre det på?

Nu du siger indenfor videnskaben, er det så fordi der er nogen speciel videnskabelig opbakning bag dette ? I så fald vil jeg da gerne se det.

Rent teoretisk er det jo en ganske god ide, da man undgår en alt for stor fedtakkumulation, som er risikoen ved længere bulkeperioder. Det er lidt en "2 skridt frem 1 skridt tilbage" teori.

Spørgsmålet er bare om det er optimalt i praksis. Det er jo en ret stor omvæltning, at gå fra anabolisme til katabolisme. Jeg mener hele den biomekemiske balance der er under bulk og den som er under cut er jo diamentralt modsat. Jeg har svært ved at se at man skulle kunne opnå en optimal fedtforbrændingsmodus på kun 2 uger.

Det er også derfor det kunne være interessant at se den videnskab du snakker om ?

Thomas Jagd skrev:

cj8000 skrev:Hej

Hører på flere US fora´r at 6 uger bulk / 2 ugers cut er det nyeste nye inden for "videnskaben". Er der nogen der har artikler liggende angående dette? Eller har noget reel viden om måden at gøre det på?

Nu du siger indenfor videnskaben, er det så fordi der er nogen speciel videnskabelig opbakning bag dette ? I så fald vil jeg da gerne se det.

Rent teoretisk er det jo en ganske god ide, da man undgår en alt for stor fedtakkumulation, som er risikoen ved længere bulkeperioder. Det er lidt en "2 skridt frem 1 skridt tilbage" teori.

Spørgsmålet er bare om det er optimalt i praksis. Det er jo en ret stor omvæltning, at gå fra anabolisme til katabolisme. Jeg mener hele den biomekemiske balance der er under bulk og den som er under cut er jo diamentralt modsat. Jeg har svært ved at se at man skulle kunne opnå en optimal fedtforbrændingsmodus på kun 2 uger.

Det er også derfor det kunne være interessant at se den videnskab du snakker om ?

Videnskab var hvad jeg håbede på, nemlig netop aldrig set disse artikler folk konstant snakker om. Synes selv det kunne være spændende at lege med, men vil da ik "splide" min tid hvis det noget hø

jeg tror det var på t-nation jeg læste en artikel om det, men ikke nogle uddybninger i eventuelle forsøgsresultater eller sådan..

Hvor har du set det henne CJ, sidder selv på de fleste store US boards, og det siger mig ikke lige noget? Har dog heller ikke fulgt 100% med det sidste lille stykke tid.

Detorian skrev:Hvor har du set det henne CJ, sidder selv på de fleste store US boards, og det siger mig ikke lige noget? Har dog heller ikke fulgt 100% med det sidste lille stykke tid.

De snakker om det på flere boards, men musclemecca & bb.com Dog uden nogen kommer med noget konkret efter min mening...

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Hvor har du set det henne CJ, sidder selv på de fleste store US boards, og det siger mig ikke lige noget? Har dog heller ikke fulgt 100% med det sidste lille stykke tid.

De snakker om det på flere boards, men musclemecca & bb.com Dog uden nogen kommer med noget konkret efter min mening...

Arrhhh sidder for det meste kun på andre pro sider, og lidt amatør indenfor US, men musclemecca har jeg ikke været inde på i evigheder. Nok derfor, syntes nelig ikke jeg havde set det på nogen andre, som f.eks. musculardevelopment, og det er jo næsten kun folk der enten stiller op, eller er gamle pro BB'er.

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Hvor har du set det henne CJ, sidder selv på de fleste store US boards, og det siger mig ikke lige noget? Har dog heller ikke fulgt 100% med det sidste lille stykke tid.

De snakker om det på flere boards, men musclemecca & bb.com Dog uden nogen kommer med noget konkret efter min mening...

Arrhhh sidder for det meste kun på andre pro sider, og lidt amatør indenfor US, men musclemecca har jeg ikke været inde på i evigheder. Nok derfor, syntes nelig ikke jeg havde set det på nogen andre, som f.eks. musculardevelopment, og det er jo næsten kun folk der enten stiller op, eller er gamle pro BB'er.

Oka

Nu er jeg lige lidt nysgerrir CJ .. i forbindelse med kosten vil du have videnskabeligt grundlag, men du snakker altid om at "chokke" musklen under træning, har du videnskabeligt grundlag for det? - for det er noget jeg har grublet lidt over ..

the-QB skrev:Nu er jeg lige lidt nysgerrir CJ .. i forbindelse med kosten vil du have videnskabeligt grundlag, men du snakker altid om at "chokke" musklen under træning, har du videnskabeligt grundlag for det? - for det er noget jeg har grublet lidt over ..

Ja det er vel basis for alt styrketræning - hypertrofi. At kroppen vænner sig til en hvis belastning og dermed blir man nød til at hæve kg, reps, sæt, øvelser, volumen osv.

cj8000 skrev:

the-QB skrev:Nu er jeg lige lidt nysgerrir CJ .. i forbindelse med kosten vil du have videnskabeligt grundlag, men du snakker altid om at "chokke" musklen under træning, har du videnskabeligt grundlag for det? - for det er noget jeg har grublet lidt over ..

Ja det er vel basis for alt styrketræning - hypertrofi. At kroppen vænner sig til en hvis belastning og dermed blir man nød til at hæve kg, reps, sæt, øvelser, volumen osv.

okay .. så har jeg bare misforstået hvad du har ment med at "chokke" en muskel .. tak

hey, følger med i serien inciter of layne norton eller den stil, layne norton er en drug free builder og en videnskabs man som går alt for meget op i alt ting men det er jo bare fedt!

han kører vidst 3ugers bulk og 2ugers cut, grunden til at han gører dette er pga at når man bulker i for lang tid så begynder de homoner som under et bulk begynde at være van til det og derfor bliver effekten af bulk mindre.. under 2ugers cut er det nogen andre homoner som arbejder mener det er lipton eller sådan nogen

søg på Layne norton på google, der er en serie inde på bodybuilding.com med ham.. det er ret fedt hvad man for lært ved at se dem

om du bulker/cutter 6/2 eller 12/3 er ikke det der er mest afgørrende.. det der er afgørrende er om din bf bliver for høj. jo størrer fedt masse man har på kroppen, jo sværre ser det ud til at kroppen har ved at "presse" næring ud i musklerne og bygge på. så hvis man bulker i 12 uger og ens bf stadig er 10% er der ingen grund til at cutte.. men hvis man derimod bulker i 6 uger og har en bf på 18% vil der helt sikkert være en god ide at cutte.