Hehe... Ved ikke hvad mit mål er, jeg træner bare Men må da fikse nogle bedre billeder engang.... Men synes bare jeg ville smide nogen op for at det kan berettiges, hvis jeg giver andre kritik!

Ja, bare stille og rolig... Men hvis de er så unge at de kan snakke med om tegnefilm er det vist foruroligende!

Jamen er de der latterlige film dig og smeden ser ikke tegnefilm ???? Og i er da over 16 ik ????

jbh0007 skrev:Jamen er de der latterlige film dig og smeden ser ikke tegnefilm ???? Og i er da over 16 ik ????

For det første er de ikke latterlige... Og for det andet ser Pitoz dem også... Og for det tredje så er det en mandeting, så du vil sikkert ikke kunne forstå det

Pintoz ??? Ham der stemmer på liste Ø og hører REM -Helst sikkert et godt kvalitets stempel der ! (bare dril Pin) !

Forstår ikke rigtigt det der med tegnefilm ! Ser i også mærkelig franske film af sære instrukrøre og stum og S/H film ??????????

Fransk... Ja hvis du hentyder til de seksuelle udfoldelser! Og hvis de film havde været en del af din barndom ville du forstår det!

Nå ja, han stemmer liste Ø, my bad

COOL HØNE DU HAR FÅET DER - ER DEN SYG !

Det er den syge høne Sad og prøvede at smide nogle billeder ind, men sitet klagede noget over formatet, nederen!

Yes, helt klart en syg høne der har lagt det æg der............................

Fatter ikke hvorfor man stadigvæk ikke kan indsætte syge høner istedet for smilies ..................Hvornår mon den fejl bliver udbedret ???? Syntes det har været galt længe nu !

Ja, det er det rene anarki mens jacob er væk!

Nu ved jeg, hvordan jeg nåede 1000 indlæg... Det er sgu din skyld med de her natlige samtaler!

Her lige smit en besked til Jakob under support så vi kan få fejlen rettet. Da jeg kan forstå at du heller ikke kan smide syge høner ind i indlægene !

Natlige samtaler - kender jeg ikke noget til (Tror jeg blive oppe til smeden kommer hjem.............he, he

Jeg var lørdag ude at løbe 5 kilometer da jeg stod op og regner med at gøre det samme i morgen tidlig! Jeg er lige kommet hjem fra byen, pinlig ædru har fået et par øl og en fisherman i løbet af aftenen... Vi tog forholdsvis tidligt hjem fra bysse og selvfølgelig møder jeg den søde pige ved indgangen til daisy, men nej nej 88´eren er på vej hjem i seng

Desuden går det fint med at æde det smagløse pulver, peace of cake

Glæder mig til mandag, hvor der skal køres noget seriøst dødløft!

Skal også have fundet ud af om jeg skal til "den lille fede", for hvis jeg skal det, så venter jeg lidt med at starte på på kreatin!

Flot at du kan styrer dit druk (måske andre herinde kan lære af dette ).

Og yes, de søder tøser er der sku altid, når man endlig har besluttet sig til at træske hjem - ÆV !

Fedt at se at du er begyndt at løbe reglmæssigt - super 8800. Måske du møder en nice tøs, på næste løbe tur. Har jeg gjort før når jeg løb omkring Nørresø - er det den rute du løber (fed tur). Har selv boet i det store hvide hus for enden af nørremølle vej ud til søen på venstre side (lækkert sted) !

Ps. har tit løbet når jeg kom halv ædru hjem fra byen - så følger man sig dejlig sund og lidt som Rockey - Kør en par stiber bokse serie af men du løber ind i komme gå gaden - så skal du bare se folks reaktion

Hmm... Skal lige kigge efter huset, da jeg har flere kammerater på Nørremøllevej, kan være du kender broren til en af dem.... Men den tager vi lige over PM

Men jeg bor jo IKKE i Viborg, men 20km fra... Så mit navn er lidt misvisende

Har ikke fået løbet i dag, da min bror ringede lidt over 8 om jeg kunne hente ham ude foran den lille kro i gravene (daisy) og det måtte jeg jo hellere gøre!

Så har jeg lige løbet små 5 kilometer. Det gik sgu okay, taget i betragtning af at jeg var rimelig træt og mp3-afspilleren gik ud halvvejs

Startede dagen ud med 5km´s løb, så jeg ligesom var i gang!
Bagefter tog jeg hen på tanken og fik bekræftet at jeg havde fået arbejde, skal starte i morgen

Trænede dødløft i dag, fik i sidste set 1x8x105kg, sådan, ny PR

Ellers en meget normalt rygtræning, havde ikke så meget energi i dag. Kan være fordi jeg ikke har været på dødsdruk i weekenden

Dagens træning

Dødløft: 1x8x100kg og 2x7x105kg
High Row: 3x8x75kg

Tricep Pushdown 3x8x90kg
Tricep med tov 3x8x75kg

Og så kom dagens glædelig overraskelse

Dumbell lateral Raise 2x8x16,5kg og 1x8x19,5kg!

Barbell Frontraise 2x8x30kg og 1x8x35kg!

Trænede lidt løst mave, nåede 2 set situps med 26kgs håndvægt!

Rigtig fedt at jeg ikke har smerte ved at træne skulder, så lang tid jeg holder mig væk fra pressebevægelser! Så nu skal skulderen have gas

OG det går forresten ret godt med at drikke det samgløse wheypulver.... I dag sippede jeg ligefrem til det efter træning Men tror måske jeg vil prøve at skifte mølken ud med vand og så smide noget fun saftevand i !

Fandme flot 88 - Men pas nu på ryggen og især skulderne (for det er sku nogle vilde vægte du får "nusset " der ! For Sejt !

Hehe... Tror også brormand var lidt nervøs... Efter en pause siden påske kørte jeg lige lat raise med det samme som ham... Hehe... Jeg blev så glad! Men skal passe på at jeg ikke bliver overmodig... Tror måske også jeg sniger lidt cable flyers ind

Kørte high row, fordi GB rådede dig til at bruge den til dybde i ryggen og jeg er jo i en position, hvor jeg kan skifte rundt i øvelserne, da jeg træner ryg 3 gange om ugen!

Kan måske lige tilføje, at dagens cardio bestod af en lille tur på rulleskøjterne, det bliver man aldrig for gammel til Og der var lige lagt ny asfalt!

Rulleskøjter - Kan allerede se skaderne for mig ! Så husker du vel alt sikkerheds udstyret ik

Har også kørt en del - men tør simpelthen ikke pt. !

8800 skrev:Kan måske lige tilføje, at dagens cardio bestod af en lille tur på rulleskøjterne, det bliver man aldrig for gammel til Og der var lige lagt ny asfalt!

´

UUUUH min gamle sportsgren... Shit det var tider, med flips på verten... og total vilde styrt på når man skulle prøve at grinde på et cykelstativ vendt om smurt ind i sterin... Tror min ribben er skæve efter alle de syge styrt dengang... Gad godt jeg stadig havde smidigheden til det...

Så hård er jeg ikke til det, har kunne grinde lidt, men vi har ikke så meget udstyr i min lille by! Men det er da stadig sjovt at køre ldit rundt alligevel, vover du dig aldrig ud GB? Det er sgu noget af det sjoveste motion man kan få

Lørdagens træning

Lateral raise 1x8x16,5kg, 1x8x19,5kg og så 6x21kg Stilen haltede lidt på den sidste, men var cool at sætte en PR anden gang jeg træner skulder siden påske

Barbell front raise 2x8x35kg og 1x6x37,5kg

Barbell bicep curl 1x8x47kg, 1x8x57kg og 1x6x57kg (et super set, dog sneg der sig en en enkelt eller 2 forced rep ind )

One-arm preacher curl (må det være) 3x8x20kg

Seated hammercurl 3x8x21kg

Bicep træningen bar lidt præg af at jeg indtil jeg trænede hammercurls, trænede med en gammel centerrotte, så havde ikke så meget indflydelse på træningen, da han havde en skade i underarmen! Men det var sgu hyggeligt

Tog i byen i går og mistede min pung i bysse nede på Chaplin, men har fået den igen i dag, dog uden penge Men var super glad for at få den tilbage, da der var billeder, kørekort, sygesikring osv i den!

8800 skrev:Så hård er jeg ikke til det, har kunne grinde lidt, men vi har ikke så meget udstyr i min lille by! Men det er da stadig sjovt at køre ldit rundt alligevel, vover du dig aldrig ud GB? Det er sgu noget af det sjoveste motion man kan få

Kan ikke passe dem længere... Desværre..

8800 skrev:Lørdagens træning
One-arm preacher curl (må det være) 3x8x820kg

Damn, thumbs up her fra da

Zainn skrev:

8800 skrev:Lørdagens træning
One-arm preacher curl (må det være) 3x8x820kg

Damn, thumbs up her fra da

LOL du er ret stærk 8800

Ups, det var en skrive fejl, der skulle have stået 720kg, my bad! Men det er rettet nu

Dødløft: 3x8x100kg
One arm row (i tårnet) : 1x10x55kg, 1x8x65kg og 1x8x70kg

Cable flyers: 3x8x30k
Cable pullovers: 3x8x25kg

Lateral raise: 2x8x16,5kg og 1x8x19,5kg

Tricep pushdown: 1x8x85kg, 1x8x90kg og 1x8x95kg (PR )
Tricep med tov: 3x8x75kg

Situps (også skrå): 3x8x23kg

Rigtig god træning i dag, selvom jeg havde problemer med grebet ved dødløft! Men det var super rart at få kørt lidt bryst, selvom jeg ikke kan lave frivægtøvelser!
Men lidt har også ret, og det er vel ikke helt spildt at afsætte tid til disse to kabeløvelser til bryst? For så kører jeg sgu på

Tog lige 5km´s løb og så stod jeg op i fem timer på work (DK-tank)

Er vildt øm i mine patter i dag, lækkert med den følelse igen