8800-> Hvis jeg lige får fat i dig til DM skal jeg gi dig en røvfuld så du lærer at være seriøs med din træning!

Hehe... Lyder lækkert Men der skal nu nok mere til end en røvfuld!

Kan lige tilføje at jeg har fået brev fra ADD og nu har deres ord for at jeg er clean som nyfalden sne!

Det blev sgu ikke til noget bytur for mig i denne weekend, skal spille bold i morgen og har de lede slidmærker, så tror jeg tager en slapper ´

Se så seriøst jeg tager min træning GB!

FORZA VIBORG FF!!!!

Kan lige tilføje at jeg har fået brev fra ADD og nu har deres ord for at jeg er clean som nyfalden sne

Utroligt, jeg havde sku regnet med en posivtiv prøve, med de kg du sender i luften..............

øhhhhhhhh - 100 i bænkpres ÆV :-& Skulder pres (her har jeg stadigvæk lidt luft ....................

Smider 105 kg på i bænk idag................Så kan du lærer det :´)

jbh0007 skrev:

Smider 105 kg på i bænk idag................Så kan du lærer det :´)

I´m gonna be right on your tail!

Min makker var noget bange for at han blev taget for effedrin, da han dagligt indtager "de gamle" thermo, men hans prøve var også negativ!

Jeg står forøvrigt foran at skulle skifte center indenfor en overskuelig fremtid (har ikke noget med ADD-prøven at gøre ) og regner med at det bliver DitStudie i Viborg, dog opstår der er et problem, da de kun har håndvægte til lige godt 40kg! Der er mulighed for selv at lave større, men hvordan er balance i disse og hvad er folks generelle erfaringer

Dødløft 2x8x100kg og 1x6-7x110kg (godt at min makker kører dødløft igen, hjælper på motivationen )

Frie chinups 3x5-6xBW (her får jeg dog hjælp på nogle, er lidt for lille og tyk til selv at kunne køre dem Men super øvelse!)

Dumbell BOR 3x8x43kg

Barbell preachercurl 1x6x46kg (mit håndled brokkede sig, så skiftede øvelse) Seated bicepcurl 2x6-7x21kg

Dumbell Hammercurl 3x6-8x21kg

OK træning, rart at få lidt vægt på dødløften! Onsdagens træning foregår højst sandsynligt i DitStudie, hvor mig og makkeren skal have en prøvetime!

Det ser sku ikke så tosset ud 88 - Super ! Chins´ene er da heller ikke så dårlige som du gør dem til - Spændt på, at se hvordan det går med dit dødsløft projekt - Jeg tror jeg er færdig med denne øvelse for altid(næsten)

Dit studie, hmmmm har man her valgt at gå efter stedet med de gode damer - Fuck, der er nogle "rare" tøser der inde.....................

Ja, det er det jeg har hørt Makkeren ville i DitStudie, men jeg ville gerne have været på falkevjen grundet de store håndvægte, men man kan vist lave større håndvægte, men er lidt i tvivl om kval af disse! Håber desuden at instruktørene i dit studie kan rette dødløftsteknikken lidt til!

Dagens træning oregik i DitStudie i Viborg og det var sgu OK, selvom der var diskotyper, men udstyret var helt i top (boldrum, cafe, spinningslokale, sted hvor man kan smide børnene, sauna, store omklædningsrum og stort styrke/motionscenter!)

Bænkpres 1x8x86kg, 1x8x90kg og 1x8x96kg (ved ikke helt hvad stangen vejer, så er lidt usikker på tallene!)

Incline dumbell press 3x8x40kg (det største de har! Fik den lede krampe i andet set, fuck det var nasty! Lige opover ballen )

Db skulderpres 1x8x30kg (easy), 1x8x34kg og 1x6x36kg (var brændt af her!)

Lateral raise 2x8x16kg (easy!) 1x7x18kg

Dips 3x8xBW (var godtnok ved at være færdig i hele overkroppen, vi trænede super hurtigt, da der ikke rigtig var nogle vi kendte, der kunne forsinke os med snak!)

Tricep puskdown 2x8x50kg og 1x8x45kg (skal love for der er forskel på vægtene afhængig af trisser osv!)

Tricep maskine alla fransk pres 3x8x???

Crunchmaskine (super maskine!!!) 3x10xmange kg

Db shrugs 3x6-8x40kg


Jbh havde ret, der var mange sprøde damer og mon ikke det ender med, at jeg skal træne fast i dette center indenfor en overskuelig fremtid!

Synes folk går så meget op i damerne i deres center.

Think of the dumbells, WONT SOMEONE PLEASE THINK OF THE DUMBELLS?!

40kg er da "ok" men holder da ikke i længden? Måske hvis der er mulighed for at putte flere på.

Jeg blev træt af alle de skide damer/snobber i mit center. De går mere op i om deres hår nu sidder rigtigt end i deres træning. Nåja, og så snakker de om de mest LIGEGYLDIGE ting, og så betaler de i ovenkøbet ikke skat!!

Ej hver sin smag, jeg blev bare træt af det

Hehehe... Men når man ikke er vant til at der er damer i jernhulen er det sgu en god ting!

Hvis det stod til mig skulle vi nok også i et center med nogle større vægte, men skal jo tage hensyn til makkeren/brormand og transportmuligheder osv!

40kg er ikke en skid, skal også have fundet ud af at lave nogen selv!

Det er forresten technogym alt udstyret!

8800 skrev:Hehehe... Men når man ikke er vant til at der er damer i jernhulen er det sgu en god ting!

Hvis det stod til mig skulle vi nok også i et center med nogle større vægte, men skal jo tage hensyn til makkeren/brormand og transportmuligheder osv!

40kg er ikke en skid, skal også have fundet ud af at lave nogen selv!

Det er forresten technogym alt udstyret!

Nu ikke for at gøre dig grøn af misundelse, men langt det meste af det udstyr i min hule er eleiko

Nu er det ikke for at du skal blive misundelig, men min pikkemad er så lille den altid står op....

Hmm.. Mht. håndvægtene må man jo nok bare indse at det hårdttrænende folk ikke er velkomne i de fleste motionscentere!

8800 skrev:176 høj og 96-97kg (skyhigh fedt%)

Thomas Rytter er en super dårlig back BIF! :evil:

Syntes overhovedet ikke du ligner en med en skyhøj fedt%
Ser sq godt ud.. =D>

Og ja Thomas Rytter STINKER.........

Takker Emella, men mon ikke bare billederne snyder lidt!

Kunne pt. vildt godt tænke mig en cm eller fem over armene, men det vil vi vel alle

Har ikke trænet siden onsdag af forskellige årsager, har dog svømmet en 700m, spillet 1½ times håndbold og "jogget" lidt !!

Der kan da selvfølgelig altid pilles noget af, men lige frem at sige den er skyhøj, syntes jeg da ikke det ser ud til.

Jeg er selv igang med cut pt, har siddet og læst din log igennem her til morgen, og kan se du også døjer med skulderen, gør jeg fandme også, og det stinker syntes lige det gik så godt.

Så jeg går bare total cardio amok i øjeblikket, jeg har så valgt at slappe helt af med min vægttræing og kun forkusere 100% på cardioen og kosten, så der kan blive rykket nogle kilo af...

Fornuftigt, lyt til din krop, ingen grund til at få en dum skade! hvilken del af skulderen har du probs med? Og hellere et lægebesøg for meget end et for lidt

Det er min front delt (højre) tror sq også jeg er nød til at skal forbi lægen en tur, jeg syntes så det er ved at blive bedre, men langt fra optimalt, kan sagtens mærke hvis skuldren bliver belastet, men det er dog ikke så slemt som i starten, der kunne jeg næsten ikke rejse mig op af sengen om morgenen nederen...

Sygt pis... Husker du at få f.eks. fiskeoliekapsler? er godt tildine led og kan virke inflammatoriehæmmende.

Jeps, det kan du tro jeg gør mellem 6-8 stk pr dag.

Hvordan går det med din skulder, nåede du at få den binyrebarkhormon behandling eller fik du "kun" gigtpiller?

Yes, fik et skud binyrebarkhormon i sommerferien og det har hjulpet MEGET! Der er stadig lidt knas med skulderværket, men regner med at finde ud af noget sammen med doktormand når jeg skal til tjek her den 6/9-2005!

Okay, jeg ser lige tiden an en uges tid mere, er det så ikke blevet bedre må jeg lige ha´ bestilt en tid ved lægen, så må jeg jo se hvad han siger til det..

Dagens træning

Dødløft: 3x6-8x100kg
Chinups (maskine) 3x6-8x80kg
Cambered bar lying row 3x8x56g

Stående hammercurl 3x8x21kg
Bicep concentrationcurl i tårnet 3x8x25kg


Ikke en specielt god træning i dag, var noget mærket af at jeg kun fik 2 timers søvn i nat! Sådan går det når man kommer sent i gang med afleveringerne og ikke kan tåle at drikke for meget cola

Bænkpres 1x8x90kg, 1x8x95kg og 1x6x100kg
Incline db press 2x6-7x43kg og 1x6x46kg

Db skulderpres 3x6-7x37kg
Front barbell raise 3x7-8x30kg

Dips 3x8xBW
Tricep pushdown 3x8-9x80kg

Udemærket træning, men havde også fået brownies i samf :´)

Flot omgang 88 =D>

Især din db inc pres og db skulder pres, det er fandme flot

Takker EM, skal også nyde at kunne bruge tunge håndvægte inden jeg begynder i et popcenter...

Super 88 - Det er sku ved at se TUUUUUNGT ud - Føj =D>

8800 skrev:Takker EM, skal også nyde at kunne bruge tunge håndvægte inden jeg begynder i et popcenter...

Hvorfor begynder du i popcenter?

Fordi jeg nok skal til at træne i Viborg og så bliver det nok DitStudie, da min makker/bror ikke vil med ud på falkevejen, hvor der er håndvægte op til 60kg! DitStudie mangler ikke noget, men der er kun håndvægte op til 40kg... Man kunne jo håbe på de fik større nu når de udvider med yderlig 300m^2!

JBH: Takker!