Har det på samme måde som GoingBig.

En af mine venner der træner der gør virkelig alt forkert. Det er helt til grin at se ham der og gang på gang siger jeg han laver øvelserne forkert, men han gider ikke høre efter, så jeg siger også bare jaja.

Men et eller andet sted er det også sjovt at følge, fordi jeg kan se hvor meget jeg stiger i forhold til ham i øvelserne. Jeg træner 3-4 gange ugentligt og han træner 4 gange ugentligt.

Triceps/mave

Closegrip benchpress 1x12x70kg, 1x8x75kg og 1x8x80kg. Første forsøg med øvelsen så forventer der er flere kilo i mig

Triceps pushdown 1x8x90kg, 2x8x95kg

Tov i tårnet 1x8x75kg og 2x8x80

Situps (også skrå) med 21kg håndvægt

Cable crunches 3x10x95kg

Crunchmaskine 2x8x30kg

Ser fint ud - fandme tung Close grib press, super !

Holder bare i en skulderbredde cirka... Er det ikke rigtig nok? Altså ved closegrip bench?

Fik forresten en pæn tier i dag i dansk, hvilket var super fedt da jeg var oppe i en salme af THomas Kingo - Hiertesuk! Lortet er skrevet i 1681 og jeg fattede hat!

OVervejer lidt måske at smide et enkelt billede op, men har vist droppet det igen da det eneste der efterhånden er bare lidt værd på mig er mine arme, da skulder/bryst er totalt faldet sammen og min fedtprocent er skyhøj

Men måske der kommer nogle i en brandert

VI VIL HAVE BILLED NU - TAK ! Om ik andet har vi noget at sammenligne med, når skaden er væk og du kommer i super form !

Jeg køre med hænderne mere samlet, men det kan gøres på begge måder. Smag og behag - jeg syntes den går mere i musklen når jeg har hænderne længere inde ! Men bliver så også en del tungere !

Ja, for jeg kan ikke forstå, hvis jeg kan løfte mere end dig eftersom din arm er på størrelse med mit lår!

Men skal se, hvad jeg kan gøre, den gamle handler trodsalt med computergejl

Ærger mig jævnligt over jeg ikke fik taget et par billeder da jeg var på toppen i vinters, but shit happens!

8800 skrev:Ja, for jeg kan ikke forstå, hvis jeg kan løfte mere end dig eftersom din arm er på størrelse med mit lår! Eller dvs. min arm måler vel pt. 42 cm... Dit lår skulle gerne være lidt større!

Det der giver overhovedet ingen mening

Hmm... jeg sletter lige lortet for fatter det ikke selv

Men smider billeder op nu....

Billede 1

UNdskyld for kvaliteten, tog dem på et webcam ovre hos en kammerat

Og det sidste billede er da helt skidt, men det er nu svært at posere

Men bare flame mig gutter, jeg kan klare det

HEY MANNNNN ! Det ser sku cool ud ven ! Troede bare du var en fed lille knægt

Super gode arme og bredde på skulderne. Ryggen skal der arbejdes lidt med - men du er sku flot på vej ! Synd billed kvaliteten ikke er bedre, da resten er svært at se !

Thank you, men er sgu svært at få ryggen til at se bred ud Men mn skulderblade stikker vel også få meget ud i forhold til, hvad der er optimalt for denne posering.... Må lige lege lidt med det, men er svært når man ikke har dobbelt spejl derhjemme!

Og er forresten ikke taget hjemme hos mig

Går du mest op i dine arme eller? For de er super store i forhold til resten af kroppen. Og hvorfor har du ikke billeder af dine ben. Det er en af kroppens mest vigtigste muskler!!!

Biceps er nok min svageste kropsdel og mine skuldre/bryst halter en del pga. skaden jo Var ellers mine stærkeste kropsdele!!

MEn der er jo en klar fokusering på arme siden jeg ikke kan træne bryst/skulder !

Skal se om jeg kan lave et enkelt læg billede...

Fuck læggen. Vi skal have store lår.. STOOORE Lår

Ikke noget med kyllingelår.. GIANT THIGHS !!!

ER godtnok helt utilfreds med det sidste billede, måske sletter jeg det, hvis jeg kan få fat i et bedre!

Træner jo ikke for alvor ben forresten, men har en læg på 42 cm og er ok stærk stadig! Men min kropsbygning gør at det ikke er så skide hensigtsmæssigt at træne ben... Og så kan i kalde mig disko BB alt det i vil

Yes, tror du kan gøre ryg poseringen bedre, da det ser ud til at du har fine gode vinger på de andre billeder. Hvor høj er du egentligt ?

Endvidere ser din fedtprocent ud til at være væsentligt lavere end det du har givet udtryk for. Alt i alt en overraskende god grundform især taget din skade i betragtning. Med de vægte du svinger rundt med nu samt den form du har trods din skade , bliver du en vildmand når skaden er væk . Tror du kan få RIGTIG GODE RESULTATER !

jbh0007 skrev:Yes, tror du kan gøre ryg poseringen bedre, da det ser ud til at du har fine gode vinger på de andre billeder. Hvor høj er du egentligt ?

Endvidere ser din fedtprocent ud til at være væsentligt lavere end det du har givet udtryk for. Alt i alt en overraskende god grundform især taget din skade i betragtning. Med de vægte du svinger rundt med nu samt den form du har trods din skade , bliver du en vildmand når skaden er væk . Tror du kan få RIGTIG GODE RESULTATER !

Hvis han bare gad træne ben

Tjek min log ud; lille tyk dreng kæmper mod skulderskade!

LOL - du er sku da ikke en skid tyk !

Hvis han bare gad træne ben

Gad heller ik træne ben da jeg var yngere. Det kommer med alderen . Men man kan ligså godt komme igang, selv om man ikke score så mange damer på det

jbh0007 skrev:Yes, tror du kan gøre ryg poseringen bedre, da det ser ud til at du har fine gode vinger på de andre billeder. Hvor høj er du egentligt ?

Endvidere ser din fedtprocent ud til at være væsentligt lavere end det du har givet udtryk for. Alt i alt en overraskende god grundform især taget din skade i betragtning. Med de vægte du svinger rundt med nu samt den form du har trods din skade , bliver du en vildmand når skaden er væk . Tror du kan få RIGTIG GODE RESULTATER !

Er vel 176cm høj med meget små ben (altså i længden )

Har været ved at tage billede af benene, men læggen kommer ikke til sin. PRøver at smide det op jeg tog af låret!

OG tak for ordene JBH, er godt i en tid med svingende motivation!

Kiggede lige på billederne.. Tror også godt du kan lave en bedre rygposering. Altså på de andre billeder, ser dine vinger jo store ud i forhold til dit rygbillede.

SÅdan der jakob, men du kan ikke se meget ud fra det...

Smider lige det af læggen

Ser okay ud.. Det er vel blevet aktiveret af dødløft oder was ? Synes aldrig jeg kunne minde nogle deciderede øvelser til benene. Altså som var møntet på benene generelt.

ER begyndt at køre dødløft for 3 uger siden!

Så mon ikke det er mange års fodbold og håndbold... Plus mine ben er korte...

8800 skrev:ER begyndt at køre dødløft for 3 uger siden!

Så mon ikke det er mange års fodbold og håndbold... Plus mine ben er korte...

Okay. Ved du hvor stærk du er i Squat, eller kan du ikke lave den øvelse pga. din skulder ?

Aner det ikke har aldrig lavet øvelsen for alvor...

Men benpres på en slæde med kæder kører jeg 200kg (hele magasinet)! Ved godt det er svært at sammenligne, men træner som sagt aldrig ben.... Hvis jeg begyndte tror jeg hurtigt mine ben ville vokse meget, hvilket de gjorde sidst jeg prøvede (HST)!

Og forresten har det der før i tiden har afholdt mig fra at lave squat været min svage lænd!