Har haft lidt tryk på i løbet af den sidste uge, da jeg har haft noget foreningsgejl og afleveringer.
Det har været en lidt blandet uge, hvor jeg fik 10 i SSO, 6(pil op ) i kemiprøve og så standpunktkarakterer med et snit op 9,3, hvor 11 i skr. samf nok var det bedste
Var i dag på Aarhus univeritet, hvor jeg hørte om økonom uddannelsen og idræt... Tror jeg ender i noget cand. oecon. med fokus på nationaløkonomi!

Men dagens forhastede træning

Bænkpres 3x7x100kg

Military 2x6-7x60kg (havde noget bøvl med en nerve under højre skulderblad )

Yates row 1x9x60kg, 1x8x65kg og 1x8x70kg (er rigtig glad for denne øvelse OVervejer at øge antallet af set og skærer ned på bicepsøvelser, hvad siger folk????)

Db skulderpres 1x8x30kg (easy!) 1x8x32kg (lidt tungere når man selv skal føre dem op til udgangsposition!)

Lateral raise 3x10x14kg (så syrede jeg sgu til )

Dips 3x8xBW

Cable flyers 2x10x30kg, 1x10x35kg

Tricep pushdown 3x8x40kg

Løbetur over til bussen

Fin nok træning, men var lidt mærket af ikke at have fået noget at spise hele dagen!

God træning 8800. Var også til U-days i dag, men ude på Handelshøjskolen. så fik ikke trænet idag
Skal du ikke lige have en bachelor inden du går igang med din kandidat Og hvilken bachelor eller Ha vil du tage inden?
Overvejer lidt Ha.int, men ender nok BaMMC.

M-85 skrev:God træning 8800. Var også til U-days i dag, men ude på Handelshøjskolen. så fik ikke trænet idag
Skal du ikke lige have en bachelor inden du går igang med din kandidat Og hvilken bachelor eller Ha vil du tage inden?
Overvejer lidt Ha.int, men ender nok BaMMC.

Hehe... Jo, skal jo nok lige overstå en bachelor i økonomi først Men synes det virker som et rigtigt godt studie!

Lyder fornuftigt nok, kunne godt forestille mig at det ville blive lidt halvbøvlet ellers

Var alene afsted i dag, skulle op på min gamle efterskole for at stå for noget stand-up arrangement og mit gamle center lå lige på vejen, så jeg slog to fluer med et smæk

Varmede op med bænkpres 1x10x60kg og dødløft 1x10x60kg.

Bænkpres 1x5x105kg (troede kun jeg havde smit 95 på ) 4x5x100kg

Db shoulderpress 3x7-8x36kg (kan meget bedre håndtere håndvægtene i mit gamle center )

BB row 2x8x60kg
Yates row 3x8x65kg

Dips 3x8xBW (101kg)

Lateral raise 3x10-11x13,5kg

Squat 8-[ 3x8x80kg (bare for sjov skyld og narresteger...)

Tricep pushdown (blev til et enkelt set, men fik travlt og kæden var dårligt smurt...)

Nå, hoppede bare ind hvor brormand var nået til, så i dag stod den på bryst/skulder/triceps!
Vi skulle selvføgelig derind mens VHK spilleren trænede, mega nederen da centeret så er fyldt med tårnhøje semi-squattende gutter
Men fik da trænet :´)

Bænkpres 1x8x101kg, 2x7-8x106kg (gik skide godt i dag )
Incline db press 3x8x40kg (vi har desværre ikke større i centeret!)

Db shoulder press 2x8x32kg (easy ´) 1x6x36kg (gik okay!)
Lateral raise 3x10-11x14kg (kan ikke helt finde ud af hvad jeg synes om det her high rep halløj!)

Dips 3x8xBW (99,9kg)
Tricep pushdown med tov

Mavelir

Okay træning i dag, hvor jeg måske fik aftalt noget bytur i morgen

Har terminsprøver for tiden og tror jeg har fået lavet to rigtig lorteopgaver indtil videre, men sådan er det jo!

Kom afsted igen i dag efter den sidste terminsprøve, som var skr. engelsk!

Squat (skulle sætte min makker igang ) 10x60kg, 1x8x90kg
Skal spille indendørsfodbold i aften, så stoppede mens legen var god

BB row 2x8x60kg
Yates row 1x8x70kg, 2x8x75kg
Chinups 1x8x85kg, 2x7-8x90kg

BB curl 3x8-10x43kg
Db hammercurl 2x10-11x18kg og 1x12x20kg (der var sgu vilje på )

High row 1x8x80kg, 2x7-8x85kg

Var sgu en okay træning, er ved at bave en ok styrke igen

Håber lidt på at skulle i bysse i aften! :´)

Hehe kom på de vilde/gode byture både torsdag og lørdag, så weekenden har været god nok :´)

Men i dag, mandag, har været lidt noget lort. Først fik jeg en seddel fra elevinspektoren, fordi jeg for 14 dage siden skulle have afleveret en kemirapport om oxidation af alkoholer. Så fik jeg besked på at gå op til rektor sammen med en kammerat, fordi han havde kastet et stykke lakridskonfekt over til mig til terminsprøven efter vi begge havde afleveret. Det hele blev sluttet af men en semi-dårlig træning, hvor jeg døjede med skulderen efter håndbold i fredags

Bænkpres 3x6x101kg

Yates row 3x8x70kg og 2x8x75kg
Chinups 3xlatterligt

Db hammercurl 3x10-12x18kg
Supersettet med
Tricep pushdown 3x8xnok

Gud hvor jeg dog hader reglerne ved skriftlige prøver. Der er jo ingen grund til at gå op i limningen over sådan en bagatel, specielt ikke når I begge havde afleveret Og så var det ikke engang eksamen, men en hamrende ligegyldig terminsprøve Kan godt gå hen og blive en smule bister over sådan noget.

Stabil bænk du holder dig, det må jeg sgu sige. Men kan det virkelig passe, at jeg tager mere i yates rows end dig?

Karl Æg skrev:Gud hvor jeg dog hader reglerne ved skriftlige prøver. Der er jo ingen grund til at gå op i limningen over sådan en bagatel, specielt ikke når I begge havde afleveret Og så var det ikke engang eksamen, men en hamrende ligegyldig terminsprøve Kan godt gå hen og blive en smule bister over sådan noget.

Stabil bænk du holder dig, det må jeg sgu sige. Men kan det virkelig passe, at jeg tager mere i yates rows end dig?

HVad snakker du om?? Bænken suttede da festival-diller i dag!

Ja, yates row... Lidt endnu! LAver den mest når jeg ikke har energi til biceps workout

Ja, det var lidt absurd det med de skriftlige prøver der... Men det var også en newb lærer der fangede os!

Ben?

GoingBiG skrev:Ben?

Er noget jeg er glad for jeg har når jeg står på rulleskøjter, spiller håndbold, fodbold eller løbet efter 65´eren efter fjerde blok

Ej, ville sådan set gerne træne ben, men har små fede ben i forvejen, så det ville være dumt. Men squatter da stadig små 100kg, selvom jeg ikke træner ben og kører da engang imellem dødløft Ingen tvivl om at det godt kan være sjovt at træne ben !

Var inde fredag morgen klokken 6:45 for a træne, blev til:

Bænkpres 5x6-7x90-95kg
Db shoulder press 3x8x32kg
Lat raise 3x10-12x14kg
Tricep pushdown 3x8xnok

Havde pisse travlt og ondt i skulderen.
Ved ikke om det bliver til træning i dag, da jeg er ved at blive lidt syg.

Så kom jeg ind og træne efter en 5-6 dage med sygdom, har ikke været skide rart

Men var mentalt på toppen i dag, da jeg i går fandt ud af at jeg fik 5700,- tilbage i skat; det er meget for en fattig studerende Så måske jeg ryger i bysse i aften!

Dødløft 2x7x95kg (var mødt til african time så min makker/bror var lidt træt af mig )

BB row 2x7-8x70kg
Yates row 3x8x70kg

Chinups 3x8x80-85kg

Db hammercurl 3x10x18kg
Db preachercurl 3x10-11x14kg

Bænkpres 5x6-7x96kg (bare fordi jeg kunne!)

Kunne godt mærke at der var lidt dårlig energi i dag efter en periode med sygdom, men altid rart at komme lidt i gang igen.

Så skulle der trænes ovenpå en weekend, hvor jeg fik brændt 1100,- af i bysse.... Damm jeg var stiv og på rulleskøjter!

Måtte starte med dn inc press, da VHK spillerne fyldte det hele

Db inc press 3x8x40kg
Bænkpress 3x7-8x101kg

Db shoulder press 2x8x32kg, 1x6x36kg (damm, første gang rykkede bænken sig... Ubehageligt...)
Latereal raise 3x10-12x14kg

Dips 3x8xBW
Tricep pushdown

Mavelir

Så valgte min bus så at køre før tid, mega nederen. Så jeg måtte vente på den lokale station. Der kunne jeg jo så overhøre to alkoholikere snakke om, hvordan de var lige ved at smadre en og en ny-dansker, der valgte at stå og råbe op om, hvordan han ville smadre en... Valgte at skride ud i kulden i stedet!

Fik trænet lidt i fredags:

Warm-up: 1x10xhyperexstensions
BB row 2 set med 60-65kg og 8 reps
Yates row... 3 set, endte i hvert fald på 75kg... Går godt i den her øvelse og min motivation er klart at hente KarlÆg

Chinups 3x8xnok

Hammercurl 3x10-11x16kg

Incline db press 3x8x40kg

Havde lidt travlt, da jeg skulle tilbage til gym, hvor der var cafe. Om aftenen skulle jeg så til SuperTanker! Det er en konkurrence, hvor klasserne dyster mod hinanden i hvem, der kan drikke flest ½-liters fadøl på 3 timer! Vi tabte med 15 til en anden klasse, vi drak kun 330 fadøl :´) Var så stiv, havde nok drukket over 20 og ender så aftenen med at snave med den lækreste tøs på gym Men det var desværre mest fordi vi var stive, men sådan kan det jo gå :´)

Har lidt billeder med for at vise, hvor klamt det gik for sig! Jeg er ikke på billederne

Ser sku underholdene ud

Det var nok også noget der ligner det fedeste jeg har været med til! Der var SÅ meget gang i den

Det er fanme et sejt koncept Haha.. Lyder pisse nice og sku i orden at du hyggede dig lidt med hende damen :´)

Var inde og træne på 3 timers søvn eller sådan noget i dag, så den var ikke helt god, men fik da tæsket lidt igennem!
Var afsted med en gut fra gym og havde besluttet mig for det skulle være en vild nok workout, så måtte jo bare kratte i til trods for manglende søvn!

Bænkpres 2x7-8x101kg og 1x4x111kg (ked jeg ikke fik i hvert fald en mere Tog så "mange" kg, fordi det var det nemmeste i forhold til hvad min makker skulle have på )

Db inc press 3x8x40kg

Db shoulder press 2x8x32kg (easy ) og 1x8x36kg (lidt, meget lidt, forced på den sidste... Træls at håndvægtene holder op med at springe med 2kg når man når over 32kg )

Lateral raise 3x10-12x14kg (overvejer at gå ned i reps igen... )

Dips 3x8-9xBW

Tricep pushdown 3x8xfuldt magasin plus lidt mere

Og så løber man ned til bussen, kommer hjem og erfarer at der er kommet proteinbarer fra bodyman! Sweet Skal lige have smagt på dem i aften :´)

Update på proteinbarerne fra bodylab: Damm, thats the shit Langt den bedste proteinbar jeg har smagt! Skal ikke kunne sige om proteinindholdet evt. er lavere end de andre, men huhej klaphat det er godt det her!

Ja, selvfølgelig skulle alle VHK´s-herrer være inde og træne samtidig med brormand og jeg i dag... Så ingen dødløft!

Yates row 1x8x71kg
BB row 3x8x71kg

One hand cable high row 3x8xnok (fed nok øvelse )

Chinups i en mærkelig maskine med modvægt... Ingen succes!

Hammercurl 2x10x18kg og 1x11-12x20kg Var brændt af!

Preacher db curl 3x10x14kg (var helt færdig)

Dejlig tungt mavelir.

Ond nok ryg dag, kørte lidt øvelser jeg ikke plejer. Nød lærer nøgen mand at sy... Eller noget.

Nu vil jeg så skrive en redegørelse for Indiens økonomiske situation samtidig med jeg ser Barcelona-Benfica

Forza Barca!

Bænkpres 2x8x101kg, 1x7x106kg (gik skide godt, no probs )
Inc db press 3x6-8-40kg

Db skuldepres 2x8-9x32kg, 1x6x36kg (der var overskud!)
Cable lat raise 3x8-10xnok

Dips 3x10xBW (kørte dem virkelig slow and strict, gik godt i dag lad os håbe det er en tendens!)

Tricep pushdown 3x8xnok

Så fik jeg lige indgået et væddemål med brormand om at jeg skal veje 90kg inden den 1. juli ellers skal jeg give en flaske i byen... Crazy nok !

Edit: Fik også lige et kvarter på cyklen efter træning

Stabil træning som sædvanlig. Hvad siger vægten nu?

98,5kg Men gad sgu godt tage billeder af mig igen, sådan lige efter træning. Synes selv jeg ser lee´ ud :´) :´) :´) Men det er jo nok ren indbildning

Men skal dælme ned op 90kg; brormand vil kun drikke på daisy og der koster en flaske morgan 700kr

Dejligt med en weekend uden drukture, for så kunne jeg jo lige tage en træning her søndag formiddag

Havde lidt bøvl med læggen og ryggen efter bold i går, så dødløft blev lidt forsigtig i dag.

Dødløft 1x8x91kg, 2x8x101kg (overskud til noget mere)
One hand high cable row 1x8x70kg, 2x7-8x75kg (for at skåne lænden!)
Chinups 3x8x80kg

Db hammercurl 2x11-12x18kg, 1x14-15x20kg (stilen var måske lidt dårlig på de sidste, kørte dem lidt stærkt, men damm der var vilje på!)
Db preachercurl 2x10x14kg, 1x8x16kg

Mavelir

Lidt cykling, men ikke så meget da jeg døjer med lysken!

Regner forresten med at jeg skal i gang med denne kostplan:

pas på med øllerne, når du skal tabe dig!!!! :´) så hellig jeg er!!!!

Hehe... Ja, i know Men håber det kan lade sig gøre alligevel, og skal kun på de mest nødvendige byture! Kommer jo snart ind i det "forsømte forår" aka. eksamensperioden, så der bliver der automatisk skåren ned!

Det jeg er mest spændt på er om jeg har viljen. Man kan sagtens forberede sig flot og fint, men hvis man ikke har viljen er det sgu ligemeget!

8800 skrev:Hehe... Ja, i know Men håber det kan lade sig gøre alligevel, og skal kun på de mest nødvendige byture! Kommer jo snart ind i det "forsømte forår" aka. eksamensperioden, så der bliver der automatisk skåren ned!

Det jeg er mest spændt på er om jeg har viljen. Man kan sagtens forberede sig flot og fint, men hvis man ikke har viljen er det sgu ligemeget!

ja det forsømte forår heh... hehe forklar mig lige, hvad er en nødvendig bytur??? men det feder jo næsten ligeså meget at drikke en hel aften som det gør at sidde og guffe lagkage en hel aften.... det er noget skidt det alkohol

hmm ja hvordan motiverer man sig selv til at tabe sig.... tja jeg har en et forslag til dig... den der først kommer ned på 90 kilo af os to, er sejest!!!! vi kan jo ikke rigtigt vædde om andet end æren.... men den er da heller ikke sårn helt ringe... hva så,? er du klar på det.... jeg vejer 87,8 nu...
er du klar???