A Gentleman's tales of hoisting

Overkrop?™
14. februar 2011

Jeg godt se et parallelt univers hvor religion aldrig havde eksisteret. Ville de være et simpelt bondefolk eller ville de være længere fremme teknologisk end os? Ville antallet af verdenskrige være det sammen?

Bone-14 Tribute!

BTN PP
? x 20
? x 30
5 x 50
3 x 60
1 x 70
0 x 75 * Det kunne jeg godt glemme alt om. underligt eftersom jeg har millipresset det før.
5 x 60 *millipres

Flad DB Bænk
8 x 17
8 x 30
8 x 37,5
4 x 45
6 x 37,5
6 x 37,5

Bænkpres
2 x 21's x 50

Corner Rows *Udført i det som jeg vil kalde CR-Tuben.
12 x 30
10 x 45
10 x 55
10 x 55
10 x 55 -> 6 x 45 -> 6 x 30 - 6 x 15

Pulldowns
8 x 60
8 x 70
8 x 80
8 x 80
8 x 80

Triceps *Rope Pushdowns -> DipZ
10 x 20 -> 10
12 x 20 -> 10
12 x 20 -> 10

Nu vil jeg tage livet af noget kød der har været træls gennem en længere periode...

Du laver dine BTN Pushpresses sådan her, right?

MrMads skrev:Du laver dine BTN Pushpresses sådan her, right?

jo. Det skulle jeg mene, mine er bare ikke så tunge :lol:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Fail på 75? Come on, Karsten.

Hilsen ham den sure

Come on Karsten!

Nu holder i sku!

Hvad bilder i jer overhovedet ind?

... :cry:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Come nu for helvede on! Karsten.

Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:Du laver dine BTN Pushpresses sådan her, right?

jo. Det skulle jeg mene, mine er bare ikke så tunge

Gør det ikke djævlens ondt at få sådan et stød hele vejen ned igennem ryggen?

SørenDP skrev:Come nu for helvede on! Karsten.

Fuck dig, så laver bare 2 x squat PR i morgen.

MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:Du laver dine BTN Pushpresses sådan her, right?

jo. Det skulle jeg mene, mine er bare ikke så tunge

Gør det ikke djævlens ondt at få sådan et stød hele vejen ned igennem ryggen?

Man griber den med trapz.

Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:Du laver dine BTN Pushpresses sådan her, right?

jo. Det skulle jeg mene, mine er bare ikke så tunge

Gør det ikke djævlens ondt at få sådan et stød hele vejen ned igennem ryggen?

Man griber den med trapz.

Men derfor kan det vel ikke helt undgås at presset også kan føles ned igennem ryggen?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Come nu for helvede on! Karsten.

Fuck dig, så laver bare 2 x squat PR i morgen.

Det vil jeg skide på. Jeg droppede alligevel træning i dag, fordi jeg skulle have trænet ben. Jeg gider ikke de skide ben. skide skide skide. I går fortalte jeg forresten Alex om hvor flotte dine ben er. No homo.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:Du laver dine BTN Pushpresses sådan her, right?

jo. Det skulle jeg mene, mine er bare ikke så tunge

Gør det ikke djævlens ondt at få sådan et stød hele vejen ned igennem ryggen?

Man griber den med trapz.

Men derfor kan det vel ikke helt undgås at presset også kan føles ned igennem ryggen?

Jo, det kan det sagtens, hvis man lige finder ud af at tage lidt af farten af, og gå ned i knæ mens man griber den.

MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:Du laver dine BTN Pushpresses sådan her, right?

jo. Det skulle jeg mene, mine er bare ikke så tunge

Gør det ikke djævlens ondt at få sådan et stød hele vejen ned igennem ryggen?

Man griber den med trapz.

Men derfor kan det vel ikke helt undgås at presset også kan føles ned igennem ryggen?

man bukker jo os lidt ned i knæ så det bliver sådan med føling, du kan spørge ham den tykke i dit center hvordan og hvorledes.

MrMads skrev:Gør det ikke djævlens ondt at få sådan et stød hele vejen ned igennem ryggen?

Karsten kan klare ALT!

Hvis det gjorde ondt i ryggen, ville Karsten lade sig genføde - UDEN RYG! Karsten kan ALT!

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Come nu for helvede on! Karsten.

Fuck dig, så laver bare 2 x squat PR i morgen.

Det vil jeg skide på. Jeg droppede alligevel træning i dag, fordi jeg skulle have trænet ben. Jeg gider ikke de skide ben. skide skide skide. I går fortalte jeg forresten Alex om hvor flotte dine ben er. No homo.

Hvor er du sød. no homo.
Hold dig til leg extensions 30-40 set om ugen, swole quads og din numze bliver ikke større.

ARRRRH jeg kan fucking ikke kende forskel på om det er bette Søren eller bette Karsten som skriver med de åndssvage billeder I har sat på!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Come nu for helvede on! Karsten.

Fuck dig, så laver bare 2 x squat PR i morgen.

Det vil jeg skide på. Jeg droppede alligevel træning i dag, fordi jeg skulle have trænet ben. Jeg gider ikke de skide ben. skide skide skide. I går fortalte jeg forresten Alex om hvor flotte dine ben er. No homo.

Hvor er du sød. no homo.
Hold dig til leg extensions 30-40 set om ugen, swole quads og din numze bliver ikke større.

Jeg tager ned og kører 30-40 sæt leg ext. næste gang jeg skal træne ben. Det tror jeg nok at jeg lover. Hvis der er nogen i centret der ved noget om træning, kan det godt være at jeg lader vær. :lol:

Tag en kiks Mads!

Her ville jeg så finde et billede af en kiks men istedet finder jeg: Finger kiks til nutella!!!

Hvorfor har vi ikke det i Danmark?!

Lyngbeck skrev:Tag en kiks Mads!

Her ville jeg så finde et billede af en kiks men istedet finder jeg: Finger kiks til nutella!!!

Hvorfor har vi ikke det i Danmark?!

Fordi du grim. :-({|=

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Er benknuseren ikke begyndt at snurre hurtigere?

MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:Tag en kiks Mads!

Her ville jeg så finde et billede af en kiks men istedet finder jeg: Finger kiks til nutella!!!

Hvorfor har vi ikke det i Danmark?!

Fordi du grim.

Du har små ben!

SørenDP skrev:Er benknuseren ikke begyndt at snurre hurtigere?

Nej du har nok bare fået downloadet nogle flere RAM ved et tilfælde :lol:

Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:Tag en kiks Mads!

Her ville jeg så finde et billede af en kiks men istedet finder jeg: Finger kiks til nutella!!!

Hvorfor har vi ikke det i Danmark?!

Fordi du grim.

Du har små ben!

vel har jeg ej!
Du har lille pik.

MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:Tag en kiks Mads!

Her ville jeg så finde et billede af en kiks men istedet finder jeg: Finger kiks til nutella!!!

Hvorfor har vi ikke det i Danmark?!

Fordi du grim.

Du har små ben!

vel har jeg ej!
Du har lille pik.

Det da vidst noget du finder på :lol:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Er benknuseren ikke begyndt at snurre hurtigere?

Nej du har nok bare fået downloadet nogle flere RAM ved et tilfælde

Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:Tag en kiks Mads!

Her ville jeg så finde et billede af en kiks men istedet finder jeg: Finger kiks til nutella!!!

Hvorfor har vi ikke det i Danmark?!

Fordi du grim.

Du har små ben!

vel har jeg ej!
Du har lille pik.

Det da vidst noget du finder på

Den her log owner alle tilgængelige sitcoms, som jeg ellers ville have spildt min arbejdstid på.

Tak, af hjertet. Tak.

Desuden synes jeg de BTN-PP's var ret flotte.

.. du skal have en medalje, Flønghæk, fordi medajler er lækre.

Så sidder man her mandag nat kl halv tre og undgår at lave lektier, og så finder man pludselig sådan en gammel video af sådan en grim fyr :wub:

0 x 75 * Det kunne jeg godt glemme alt om. underligt eftersom jeg har millipresset det før.

Det er et væsentligt mere teknisk løft, end det lige ser ud til... Pænt aggresivt at max forsøge først gange :wink:

Husk at det er en bevægelse, der startes som om man "kaster" vægten afsted, ikke holde tilbage på eksplosiviteten. Bunden af bevægelsen VIL være møg, møg tung ift toppen. Min PR med skub fra benene er vidst 5 x 120 kg - og 6x80 kg uden :mrgreen:

Gør det ikke djævlens ondt at få sådan et stød hele vejen ned igennem ryggen?

Overhovedet ikke. Stødet absorberes af øvre trap, samtidig med at man giver efter i benene. Så det er bare et spørgsmål om at spænde ordentligt i ryggen og tage fra med benene

Desuden synes jeg de BTN-PP's var ret flotte.

Er det lille migses BTH pushpresses, at det er som at du snakker om? :gayfight:

PS. Jeg har fjernet mit overskæg og mit hår er endelig ved at være vokset ud til en længde, så jeg ikke ligner kombinationen af en lesbisk og en pædagogstuderende fra 70erne.

Wah? Er det dig Sir Stefan, på videoen ?!? Jeg kunne slet ikke kende dig, med Prins Valiant-garn og hele møget. Very viking power approved.

.. medajlen var egentligt møntet på Lyngflæk, men du skal sgu' også ha' en medalje for en en grum omgang skubstem bagom bærret:

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online