Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:Hvor mange kg vil du cirka tabe?

til jeg er flot

Omkring 10 stykker tror jeg passer meget godt.

Før og efter billeder?

Altså jeg kan anbefale nupo-kuren og så stå på crosstraineren i to timer, mens du ser genudsendelsen af paradise hotel, på det TV der er indbygget i maskineriet. Nå ja, og så må du gerne spise en snickers og drikke dig mega stiv torsdag, fredag og lørdag og spise kebab før turen går hjem.. OG junk dagen efter. MEN HUSK NU NUPO!
..altså det er gude-kuren ifølge mange af mine veninder, ikke at jeg siger at du ligner en af mine veninder..

Ku' da godt være jeg skulle skyde et billede eller to

Og jeg ham skam overvejet NUPO™, sådan en suppe og en protshake og paradise på crosseren. Så skal jeg heller ikke tænke på at kontrollere mit behov for Oreo og Bacon, for jeg bruger jo NUPO™

10 kg?

SørenDP skrev:10 kg?

ja? jeg kunne godt tænke mig synlige abs og mindre gynolol.

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:10 kg?

ja? jeg kunne godt tænke mig synlige abs og mindre gynolol.

Men du vil også squatte 160 kg. Ej jeg skal nok stoppe nu. Har sgu fuld respekt hvis du vil smide 10 kg. Jeg er ikke et sekund i tvivl om at det vil blive rigtig flot. Du er nok bare ikke så båff mere.

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:10 kg?

ja? jeg kunne godt tænke mig synlige abs og mindre gynolol.

Men du vil også squatte 160 kg. Ej jeg skal nok stoppe nu. Har sgu fuld respekt hvis du vil smide 10 kg. Jeg er ikke et sekund i tvivl om at det vil blive rigtig flot. Du er nok bare ikke så båff mere.

De 160 var lidt en spøg. Og en lav fedtprocent er bestemt ikke at kimse af, og med 20 gode træningsår tilbage så når jeg nok at blive buff

Igotitallundercontrol.jpeg

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:10 kg?

ja? jeg kunne godt tænke mig synlige abs og mindre gynolol.

Men du vil også squatte 160 kg. Ej jeg skal nok stoppe nu. Har sgu fuld respekt hvis du vil smide 10 kg. Jeg er ikke et sekund i tvivl om at det vil blive rigtig flot. Du er nok bare ikke så båff mere.

De 160 var lidt en spøg. Og en lav fedtprocent er bestemt ikke at kimse af, og med 20 gode træningsår tilbage så når jeg nok at blive buff

Igotitallundercontrol.jpeg

Du har ikke planer om at blive særlig gammel?

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:10 kg?

ja? jeg kunne godt tænke mig synlige abs og mindre gynolol.

Men du vil også squatte 160 kg. Ej jeg skal nok stoppe nu. Har sgu fuld respekt hvis du vil smide 10 kg. Jeg er ikke et sekund i tvivl om at det vil blive rigtig flot. Du er nok bare ikke så båff mere.

De 160 var lidt en spøg. Og en lav fedtprocent er bestemt ikke at kimse af, og med 20 gode træningsår tilbage så når jeg nok at blive buff

Igotitallundercontrol.jpeg

Du har ikke planer om at blive særlig gammel?

Så fylder jeg 40. så mener jeg det så småt begynder at gå i den anden retning. Kan godt være det først sker senere, det finder jeg nok ud af. Ellers køber jeg bare en motorcykel!!

Understelstimulation™
1. marts 2011

Ej hvor dejligt! Første forårsdag, grønne knopper på træerne, fuglesang og solskin. Nåårh nej!!! I dag var jeg knap så sulten som igår, og selvom man ikke skulle tro det så fejler energien til træning ikke rigtig noget.

Squat
8 x 70
8 x 80
8 x 100
5 x 110
* Det kørte dårligt

Benpres
15 x 160
15 x 200
10 x 300
4 x 340
3 x 350
20 x 200
*Det kørte godt

Leg Curls
10 x 15
6 x 20
6 x 20
10 x 15
8 x 15

Leg Extensions
10 x 35
10 x 45
8 x 50
12 x 40
12 x 40

Lunges
2 x 10 pr ben x 30

Læg
Lidt af hvert.

I dag havde jeg forresten DOMS et helt nyt sted: Lower lats, dem kan jeg bedre li' end end upper lats

Lower lats er de nye glutes. De kan bare ikke blive for store.

SørenDP skrev:Lower lats er de nye glutes. De kan bare ikke blive for store.

Præcis! Jeg gad godt være Roelly Winklaarwr eller hvad han nu hedder.

Sikke en fin træning! FÅR DU STORE BEN?!
FORRESTEN! Jeg tror, med meget stort tryk på tror(!), at der er træningslejr i Svendborg d. 25-27. marts Ved at der er en træningslejr der, som jeg er på, og mener at den er i Svendborg. Hørte ikke helt efter

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:Lower lats er de nye glutes. De kan bare ikke blive for store.

Præcis! Jeg gad godt være Roelly Winklaarwr eller hvad han nu hedder.

Det er i hvert fald noget med nogle vinkler eller noget med at være klar på vin eller sådan noget.

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:Lower lats er de nye glutes. De kan bare ikke blive for store.

Præcis! Jeg gad godt være Roelly Winklaarwr eller hvad han nu hedder.

Det er i hvert fald noget med nogle vinkler eller noget med at være klar på vin eller sådan noget.

Så vis Klar på vin gør en til Vinklar, også kendt winklaar, og det medfører kæmpe lats og en åndsvag triceps... Så skal jeg drikke mere vin!

Mzg skrev:Sikke en fin træning! FÅR DU STORE BEN?!
FORRESTEN! Jeg tror, med meget stort tryk på tror(!), at der er træningslejr i Svendborg d. 25-27. marts Ved at der er en træningslejr der, som jeg er på, og mener at den er i Svendborg. Hørte ikke helt efter

Det lyder meget plausibelt eftersom at Svendborg er DK's VL-Hovedstad. Og at jeg på et tidspunkt gik forbi et papir hvor der stod træningslejr.

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:Lower lats er de nye glutes. De kan bare ikke blive for store.

Præcis! Jeg gad godt være Roelly Winklaarwr eller hvad han nu hedder.

Det er i hvert fald noget med nogle vinkler eller noget med at være klar på vin eller sådan noget.

Så vis Klar på vin gør en til Vinklar, også kendt winklaar, og det medfører kæmpe lats og en åndsvag triceps... Så skal jeg drikke mere vin!

Hvad sker der på fredag? Jeg har gin.

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:Lower lats er de nye glutes. De kan bare ikke blive for store.

Præcis! Jeg gad godt være Roelly Winklaarwr eller hvad han nu hedder.

Det er i hvert fald noget med nogle vinkler eller noget med at være klar på vin eller sådan noget.

Så vis Klar på vin gør en til Vinklar, også kendt winklaar, og det medfører kæmpe lats og en åndsvag triceps... Så skal jeg drikke mere vin!

Hvad sker der på fredag? Jeg har gin.

Så har jeg nok tonic og bajere. En abefest af dimensioner.

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:Lower lats er de nye glutes. De kan bare ikke blive for store.

Præcis! Jeg gad godt være Roelly Winklaarwr eller hvad han nu hedder.

Det er i hvert fald noget med nogle vinkler eller noget med at være klar på vin eller sådan noget.

Så vis Klar på vin gør en til Vinklar, også kendt winklaar, og det medfører kæmpe lats og en åndsvag triceps... Så skal jeg drikke mere vin!

Hvad sker der på fredag? Jeg har gin.

Så har jeg nok tonic og bajere. En abefest af dimensioner.

Uhada. Jeg skal nok have tonic og lime med, hvis du bare sørger for bajere og is.

Lyngbeck skrev:
Det lyder meget plausibelt eftersom at Svendborg er DK's VL-Hovedstad. Og at jeg på et tidspunkt gik forbi et papir hvor der stod træningslejr.

Oh yes. Svendborg rules!
Aha.. Jaja, jeg har kun hørt det fra udviklingskonsulenten fra DVF der ringede i går og spurgte om jeg ville med.. Og eftersom jeg har en koncentration som en spastiker med ADHD og kun kan holde fokus i 2 sek, fik jeg ikke helt hørt efter hvad han sagde.. Men så går jeg helt og holdent ud fra at det er i Svendborg

Pressssss(ikke præsident)™
2. marts 2010

I nat drømte jeg helt vildt meget, jeg drømte først en ting som jeg så åbenbart refferede til i en anden drøm.. En drøm i en drøm.. Gad vide om jeg nogensinde havde studset over det hvis ikke jeg havde set 'Inception'.

Licensmanden har forresten lige været her, jeg lukkede ikke op. Men han har sikkert stået ude i haven og kigget ind i min mørklagte lejlighed og set et lille svagt lys, som han nok har tolket til at være et fjernsyn der var tunet ind på en af de smarte DR Kanaler. Men så afmelder jeg mig bare igen, muhahahahaha,

Seated BB Pres
? x 20
8 x 40
6 x 50
5 x 55
5 x 55

Seated DB Pres
15 x 17
8 x 30
7 x 30
4 x 37,5 God støtte gennem hele sættet.
5 x 30 -> 5 x 17

Lateral Raise
12 x 9,5
8 x 12
10 x 9,5
10 x 9,5

Corner Rows
15 x 30
12 x 45
12 x 55
10 x 60
8 x 70
10 x 65
15 x 50
20 x 45

DipZ
12
8 x 10
6 x 20
4 x 30 PR1
10

DB Curls
8 x 17
6 x 19
6 x 24 PR!
8 x 17 -> 8 x 9

Det var da en ok hidsig seated BB press. Havde du rygstøtte?

SørenDP skrev:Det var da en ok hidsig seated BB press. Havde du rygstøtte?

Jeps og Søren agerede armstøtte AKA. Det var lidt et egoløft, men den eccentriske del var god.

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:Det var da en ok hidsig seated BB press. Havde du rygstøtte?

Jeps og Søren agerede armstøtte AKA. Det var lidt et egoløft, men den eccentriske del var god.

Okay. Troede du bare sad frit på en bænk. Så er jeg ikke helt så imponeret alligevel.

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:Det var da en ok hidsig seated BB press. Havde du rygstøtte?

Jeps og Søren agerede armstøtte AKA. Det var lidt et egoløft, men den eccentriske del var god.

Okay. Troede du bare sad frit på en bænk. Så er jeg ikke helt så imponeret alligevel.

Frit på en bænk? Det lige lovlig funktionelt for mig

Jeg brøs mig om din licens approach. Det kan godt være det er loven at man skal betale licens, men bare fordi noget er en lov betyder det ikke at det ikke er det pureste idioti. Det er også loven at homoseksuelle ikke må gifte sig. Eller at man skal holde og vente for rødt lys kl 4 om morgenen selvom det er åbenlyst for enhver at der ikke er et menneske eller et køretøj i miles omkreds. Det var også engang loven at kvinder ikke måtte stemme eller at lesbiske ikke måtte få kunstig befrugtning. Det er tilladt at tænke selv og en pligt at protestere mod idioti. Jeg betragter licensnægtere som oprørere. Civil ulydighed der med tiden fører til at loven selvfølgelig bliver ændret med tiden ligesom andre former for idioti.

Din pressestyrke er god. Hvis jeg var landmand, ville jeg hyre dig som ballepresser.

A Menace To Chicken skrev:Din pressestyrke er god. Hvis jeg var landmand, ville jeg hyre dig som ballepresser.

?

SørenDP skrev:

A Menace To Chicken skrev:Din pressestyrke er god. Hvis jeg var landmand, ville jeg hyre dig som ballepresser.

?

Mnjaah, ikke helt.

Ballepresser:





.. men den anden variant er heller ikke dum. Slet ikke.

Mussetrussen skrev:Jeg brøs mig om din licens approach. Det kan godt være det er loven at man skal betale licens, men bare fordi noget er en lov betyder det ikke at det ikke er det pureste idioti. Det er også loven at homoseksuelle ikke må gifte sig. Eller at man skal holde og vente for rødt lys kl 4 om morgenen selvom det er åbenlyst for enhver at der ikke er et menneske eller et køretøj i miles omkreds. Det var også engang loven at kvinder ikke måtte stemme eller at lesbiske ikke måtte få kunstig befrugtning. Det er tilladt at tænke selv og en pligt at protestere mod idioti. Jeg betragter licensnægtere som oprørere. Civil ulydighed der med tiden fører til at loven selvfølgelig bliver ændret med tiden ligesom andre former for idioti.

Lige Præcis! Forhåbentlig er det hele med til at mindske al den idioti man oplever til daglig. Men chancen for det sker er nok lige så stor som at AIDS kurere kræft og omvendt.

Begge to er udemærkede ballepresser, og hvis du var landmand ville jeg med glæde presse dine baller!

Lyngbeck skrev:Begge to er udemærkede ballepresser, og hvis du var landmand ville jeg med glæde presse dine baller!