A Gentleman's tales of hoisting

Carsten2002 skrev:TRÆNING 41

Luffe55 Tribute.

Me gusta !

TRÆNING 46

Mit hjemmebryggede squat rutine ser ud til at fungere, her efter dages prøve tid. Nice. Inden træning var jeg nær blevet slået ihjel at et glas saftevand.

SQUAT
22 x 90

Mere at komme efter, men dårlig kondi. I det mindste faldt mine arme ikke i søvn, endelig noget godt ved at have tynde arme.
Så tog jeg i brugsen og købte vin, og nu har jeg bagt en tærte til mine forældre der kommer hjem fra Saudi Arabien.

Min weekend kan beskrives med nedenståend .GIF, Dingo tribute.

Så synes jeg forresten at rigtig mange folk er idioter på internettet. Stop dog jer selv.

Og så en opskrift, til hvis man synes det er blevet trivielt og ensformigt at være hjemmeplejer.

Ingredienser:
1/5 x kollegaer
1 x Sygdom
1 x Snestorm

Snestorm behøver ikke være fullblown, den milde danske udgave kan sagtens bruges.

Rør kollegaer og sygdom rundt, og lad det stå i 3 dage. Din arbejdsbyrde vil nu være hævet og man er klar til at tilsætte snestormen. Snestorm gør det mere ufremkommeligt og med den øget arbejdsbyrde giver det et rigtigt godt mix.

Serveres uanmeldt.

TRÆNING 47

SQUAT
3 x 92,5
3 x 97,5
3 x 102,5
3 x 97,5
3 x 92,5

LEG CURLS
4 x 6 x 15

BACK EXTENSIONS
4 x 8 x 10

Der er ved at komme gang i min chillifarm, det bliver hyggeligt. Jeg overvejer at anskaffe mig et drivhus.

TRÆNING 48

FLAT DB PRES
12 x 22
12 x 27
4 x 8 x 32
4 x 6 x 32
7 x 32
8 x 32
3 x 6 x 32

Flere reps end sidst.

STANDING DB PRES
8 x 14,5
8 x 17,5
6 x 19,5
6 x 22
6 x 22
6 x 22
6 x 19,5
6 x 19,5
6 x 19,5
6 x 17,5

Flere kilo end sidst.

FG PUSHDOWNS
5 x 15 x 20

Solidt Paahmp, jeg så lidt massiv ud efter træning. Det nu meget rart. Nu til ligegyldigt fyld.

Folk der stønner ekstremt under løft der ikke burde være hårde. skulderklap til folk der giver den gas, men der ingen grund til at overdrive. Hvis jeg kan lave highrep dødløft uden at sige en lyd, så kan man os godt lave front raises uden at lyde som en gorilla i brunst. Men så igen, jeg er os den mere stille type.

Så faldt jeg over en blog tidligere, som måske godt kunne få sin egen tråd, men det gider jeg ikke lave. Så jeg håber nogle kloge hoveder ser den her.

En mand blev træt af at spise og lever nu af en shake, der indeholder alt hvad kroppen skal bruge, og med nok kalorier til at han ikke taber sig, han bænker efter eget udsagn kropsvægt og er sund og rask. Det skal så lige siges han på ingen måde har træning eller masse som hobby, så vidt jeg forstår. Han er ej heller fanatisk, han spiser "rigtig" mad engang i mellem, men bruger det mere som nydelse, som med en biograftur. Har det en fremtid?

http://robrhinehart.com/?page_id=184

TRÆNING 49

Jeg har arbejdet AM/PM de sidste tre dage, 9 timers arbejde dagligt er fint nok, men når anden halvdel starter lige midt i eftermiddagscrashet så det altså skod. Den stærkeste af mine chillier er spirret.

Jeg er pt. all in på fuldskæg, en fødselsdagsgave til mig selv forhåbentlig.

BOX SQUAT
5 x 10 x 72,5

LEG CURLS
4 x 7 x 15

BACK EXTENSIONS
4 x 10 x 10

Her er en sjov historie.

Fedeste historie! Med hensyn til fuldskæg, har jeg personligt droppet det til fordel for et chin curtain. Det er, hvad jeg kan opnå.

Garik skrev:Fedeste historie! Med hensyn til fuldskæg, har jeg personligt droppet det til fordel for et chin curtain. Det er, hvad jeg kan opnå.

Jeg er pt heller ikke sikker på jeg kan mønstre et ægte skæg endnu, men jeg prøver!

Carsten2002 skrev:
Garik skrev:Fedeste historie! Med hensyn til fuldskæg, har jeg personligt droppet det til fordel for et chin curtain. Det er, hvad jeg kan opnå.

Jeg er pt heller ikke sikker på jeg kan mønstre et ægte skæg endnu, men jeg prøver!

Jeg har prøvet længe, men mit overskæg ligner enhver 14-årigs mareridt, så nu røg det altså

Garik skrev:
Carsten2002 skrev:
Garik skrev:Fedeste historie! Med hensyn til fuldskæg, har jeg personligt droppet det til fordel for et chin curtain. Det er, hvad jeg kan opnå.

Jeg er pt heller ikke sikker på jeg kan mønstre et ægte skæg endnu, men jeg prøver!

Jeg har prøvet længe, men mit overskæg ligner enhver 14-årigs mareridt, så nu røg det altså

Flere squats er svaret!

TRÆNING 50

Jeg havde god tid til at træne i dag, hvilket er godt til ryg. Hvad der dog er mindre godt er at der ikke er skiver nok til min håndvægt hvis der er mere end to andre i centeret, så jeg må nok være en good guy og købe nogle skiver. Sådan er det jo.

DB ROWS
10 x 32
8 x 42
8 x 42
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 55
6 x 55
6 x 55
12 x 47
8 x 47

Mere og tungere end sidst.

PULLUPS
3 x BW
2 x BW
ecc only
1 x 6 sek
1 x 6 sek
1 x 6 sek
1 x 6 sek
1 x 6 sek
1 x 6 sek
1 x 6 sek
1 x 5 sek

Længere tid end sidst.

FG BB CURLS
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20

Og så op til en single på 80 kilo i fedmedødløft lige for at prøve det.

Ingen underholdning i dag.. Og dog, her er noget LOTR.

Hæhæhæ, jeg gider ikke cutte, måske jeg stjæler noget Get-Ripped narko fra nogle af de gamle mennesker, måske ikke. Men jeg gider godt træne. En anden der burde træne er Stig Tøfting, selvom han er relativt gammel, så tror jeg det ville se fedt ud hvis han krudtede den med megadoser.

PatrickBennetAproved

Så trænede jeg også lidt i dag.

SQUAT
20 x 92,5

Føltes tungere end det burde, men jeg har også cyklet mere i denne uge. Det må være der den ligger.

Det her nummer er meget lækkert.

Nu skal jeg så spendere fredag aften på at spille Amnesia og se Workaholics, jeg er ikke så meget til "seiøse" serier, jeg kan bedst li' sådan der giver et godt grin og vare 20 minutter.

TRÆNING 52

En masse lal til gunz, en del med fatgrip en del uden, noget med begge dele. Nice Paaahmrp. Jeg har lige set Lés Miserable, værd at se hvis man kan li' sang.

TRÆNING 53

Umotiveret træning. Havde lidt ond i højre knæ, eller ikke ond men bare sådan en, "suk..."-følelse. Det ville ens læge/fys sikkert synes var en dejlig betegnelse: "Hej, jeg har sådan en "suk...."-følelse i knæet. Er det farligt?".
Så havde jeg ydermere også lidt ondt i højre testikel

Så jeg lavede squat og tog hjem bagefter.

SQUAT
3 x 95
3 x 100
3 x 105
3 x 100
3 x 95

Carsten2002 skrev:TRÆNING 53

Umotiveret træning. Havde lidt ond i højre knæ, eller ikke ond men bare sådan en, "suk..."-følelse. Det ville ens læge/fys sikkert synes var en dejlig betegnelse: "Hej, jeg har sådan en "suk...."-følelse i knæet. Er det farligt?".
Så havde jeg ydermere også lidt ondt i højre testikel
Så jeg lavede squat og tog hjem bagefter.

SQUAT
3 x 95
3 x 100
3 x 105
3 x 100
3 x 95

Vi fysser bøvler dagligt med folks beskrivelser af deres smerter. Stikkende, murrende, prikkende, summende, jagende, dumpe, skurrende, bidende, rivende, borende, trykkende, gnavende, dunkende, brændende, snurrende, isnende eller bare ømhed. Men 'suk' følelse, den var ny.

Mussetrussen skrev:Vi fysser bøvler dagligt med folks beskrivelser af deres smerter. Stikkende, murrende, prikkende, summende, jagende, dumpe, skurrende, bidende, rivende, borende, trykkende, gnavende, dunkende, brændende, snurrende, isnende eller bare ømhed. Men 'suk' følelse, den var ny.

Gad vide om mange sider derhjemme og tænker over om det nu er stikkende eller prikkende? Er du stadig hipster?

EDIT: indlæg nummer 7500. Sikke meget fæces jeg har spulet ud over dette forum

Forskellen på vestjyder og Københavnere er, at hvor Københavnere har ironiske fuldskæg og overskæg, så mener vi det herovre. Vi synes det er pænt.

Jeg var engang til en battle of the bands i Skive, hvor et lokalt rock band var oppe imod et avantgarde nintendotronica band fra København. Da Københavnerne gik på med deres blip bip dyt båt musik var der en blandt publikum der råbte: "Spil noget med Kandis hvis I vil vinde!" Det gjorde de ikke, og de tabte. Personligt syntes jeg Kjøwenhavnerne var bedre, men altså, det kan man jo ikke sige i Skive. Så får man tærsk på mulen.

Bliver du jacked?

Du sikrer mig altid et godt grin i din log. Altså fordi de ting du finder på internettet er sjove.

Mågens skrev:Bliver du jacked?

Du sikrer mig altid et godt grin i din log. Altså fordi de ting du finder på internettet er sjove.

Nah, mere sådan "Hey, ham der går nok til fitness". Jeg kan ikke finde ud af BB, så nu prøver jeg at få mit squat til at blive pænt og stærkt. Så tager jeg den derfra

Tag en til, det måske en repost. Dunno lol.

TRÆNING 54

I dag havde jeg aftenvagt, så det betød jeg rigtig kunne få noget ud af dagen. Så stod op klokken ti og stenede computer i en time, plantede chillier igen, spiste ind i mellem, mere stening af computer, så træning og så job. SIKKE EN PRODUKTIV DAG. Jeg gentager succesen i morgen, bare uden chilli. Blev af lidt forsinket til træning, så jeg cuttede lidt i volumen og skruede op for densitet og intensitet. Eller.. Jeg fiskede lidt PR's ud hist og her, eller ikke rigtige PR's, men periode PR's.

FLAT DB PRES
10 x 22
8 x 27
6 x 32
4 x 42
4 x 42
6 x 32
10 x 32
6 x 32

DIPS
8 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

Meget dybere en normalt og 30 sek mellem sets

STANDING DB PRES
4 x 19,5
4 x 22
3 x 27 -> 12 x 12

FG PUSHDOWNS
20 x 20
20 x 20
15 x 20

Nu er det tid til NYHEDER FRA GÅRDEN

Mit første batch chillier, cirka 45% spirings succes. De stod alt for koldt til at starte med, og fik måske heller ikke væske nok, men lidt kom der da ud af det.

Her er sådan det nye batch, strategisk placeret i en ULTIMATE PLANT GROWER 5000. Det går forhåbentlig bedre, det ikke hamp men det burde stadig ikke være svært at få til at 15 planter til spirer!

Til sidst slutter vi af med to høns der kæmper for homoseksuelle dyrs rettigheder til at får børn, godt gået!

Kan du ikke sende de høns til Frankrig? Lige nu er der en større flok tåber der ikke vil træde ind i det 21. århundrede dernede.

Mågens skrev:Kan du ikke sende de høns til Frankrig? Lige nu er der en større flok tåber der ikke vil træde ind i det 21. århundrede dernede.

Hvis de skulle rundt og afvikle tåber så kunne de lige så godt tage en rejse jorden rundt. Så går jeg glip af æg, og det går ikke!

TRÆNING 55

Totalt uoplagt til træning. Har stadig lidt "Meh..." i knæet, så kørte kun squat, og bagefter købte jeg noget ipren. 20 styks koster 47, 100 koster 55, because fuck logic.
Bodylab har været flinke til at minde mig om at jeg skal købe supps i dag, så det gjorde jeg et andet sted. Købte blandet andet Arginin, så jeg kan få en ROCK HARD ERECTION.

BOX SQUAT
5 x 10 x 75

hej hej.

TRÆNING 56

Grundet dødsfald var der tidligt åben i dag, pisse lækkert! Jeg havde min søster med, hvilket var hyggeligt nok. Hun squatter nogenlunde pænt.

Arbejdede mere med kontakt end power i dag, det nok meget godt lige at veksle lidt mellem det.

BB ROWS
10 x 50
10 x 70
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90

CS DB ROWS
12 x 22
12 x 22
12 x 22
10 x 22
10 x 22

Alle rows blev supersettet med Y-Raises.

A1 Pulldowns
12 x 50
8 x 60
10 x 55
8 x 55
8 x 55

A2 PULLUPS Ecc. only
1 x 8 sek
1 x 8
1 x 7
1 x 6
1 x 5

TOWEL CHINS
3 x 3 x BW

Søren Møller approved håndklæde, kan sælges til højstbydende.

FG BB CURLS
10 x 25
6 x 30
10 x 20

Så har jeg holdt påskefrokost med mig selv, det så sådan her ud.

Hvornår har PG åbent i morgen og lørdag? Og skal du træne der en af dagene?

Kromann skrev:Hvornår har PG åbent i morgen og lørdag? Og skal du træne der en af dagene?

Er flyttet til sydens perle så nej. Tror bare der er åbent som der plejer, 6-22

Carsten2002 skrev:
Kromann skrev:Hvornår har PG åbent i morgen og lørdag? Og skal du træne der en af dagene?

Er flyttet til sydens perle så nej. Tror bare der er åbent som der plejer, 6-22

Jeg følger slet ikke nok med i dit liv, Carsten

Men tak.

Kromann skrev:
Carsten2002 skrev:
Kromann skrev:Hvornår har PG åbent i morgen og lørdag? Og skal du træne der en af dagene?

Er flyttet til sydens perle så nej. Tror bare der er åbent som der plejer, 6-22

Jeg følger slet ikke nok med i dit liv, Carsten

Men tak.

Det i orden

TRÆNING 57

Min krop har det bedre nu, det i sikkert mange der har ventet på at høre. Ugen sidste træning, for i morgen skal jeg på stranden og drikke mig plørefuld og koge æg, alt sammen for at fejre Jesus's genopstandelse.

SQUAT
20 x 95

Jeg fik det på videobånd.

Og efterfølgende tog jeg et billede af mine ben. De har været større, men os federe.

De måler nogen og noget i midten af 60'erne cirka, jeg er 180 og vejer i slutningen af 80'erne.

Fine quads, Carsten.

Jeg beundrer din tilgang til alt

Mågens skrev:Fine quads, Carsten.

Jeg beundrer din tilgang til alt

Tak MåGUNZ

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online