A Gentleman's tales of hoisting

flotte quads, er det ss der har gjort det?

gayguy69 skrev:flotte quads, er det ss der har gjort det?

>lav SS
>Sig goddag til din vom, din dobbelthage og dine skader

Skateboard squats 4 lyf

SS er et trollprogram der ikke virker. 8-split all the way!

Saddydj skrev:

babbys first humor thread?

___________________________________________________________________________________________________

@ Loggen

Læs Comedians indlæg om livet efter påske, tag cirka 75% af det og så det mig. Drys lidt drukdepression oven på og Voilá!

Jeg træner i morgen, og torsdag og fredag og måske os lidt i weekenden, og så kører jeg næste uge efter skemaet og efter de 20 x 100 i squat, begynder jeg så os at programmere min overkropstræning og dødløft kommer ind i stedet for boxsquat, men med alle parametre skruet i bund så jeg ikke dør, 20 x ??? i squat er stadig top prioritet. Overkroppen bliver noget med at presse ting over hovedet og trække i ting. Appropos top, så har jeg fået min TOP GUN kasket ind ad døren i dag.

Carsten2002 skrev:babbys first humor thread?

jeg kan ikke finde ud af om det her er et trollforsøg eller et approve...

Saddydj skrev:
Carsten2002 skrev:babbys first humor thread?

jeg kan ikke finde ud af om det her er et trollforsøg eller et approve...

Det er et simpelt spørgsmål om det er første gang du ser det 6 måneder gamle billede?

Batmans post er derimod værdsat og approved.

Carsten2002 skrev:
Saddydj skrev:
Carsten2002 skrev:babbys first humor thread?

jeg kan ikke finde ud af om det her er et trollforsøg eller et approve...

Det er et simpelt spørgsmål om det er første gang du ser det 6 måneder gamle billede?

Batmans post er derimod værdsat og approved.

So edgy.

Næste gang laver jeg noget OC, kun for dig <3

Saddydj skrev:
Carsten2002 skrev:
Saddydj skrev:
Carsten2002 skrev:babbys first humor thread?

jeg kan ikke finde ud af om det her er et trollforsøg eller et approve...

Det er et simpelt spørgsmål om det er første gang du ser det 6 måneder gamle billede?

Batmans post er derimod værdsat og approved.

So edgy.

Næste gang laver jeg noget OC, kun for dig <3

5edgy3me, spar dig, så hellere cheese pizza

Saddydj skrev:Draw battle is on

Hvorfor er dværgen ikke glad?

: ITROLLU2.jpg (18.3 KiB) Vist 1051 gange

Comedian skrev:Hvorfor er dværgen ikke glad?

Efter at saddudj er blevet hooked på at blive pulet af dværge er det ikke længere en glæde for dem, men mere en straf.

Saddydj skrev:
ITROLLU2.jpg

Jokes on you! Jeg har ikk' nogen mor! Hah!

U MAD BRO xD

TRÆNING 58

Back on track, et mere rent track!

Notes to self, BA ud over hele dagen og Arginin for sig selv.

SQUAT
3 x 102,5
3 x 105
3 x 107,5
3 x 105
3 x 102,5

Det var vidst ikke den helt rigtige progression... Men topsættet var det rigtige.

MILLI PRES
3 x 3 x 50

DIPS
4 x 6 x BW

Jeg har øget min rom i DIPS med cirka en penislængde.

Saddydj skrev:U MAD BRO xD

Backtrolled! Jeg har en Mor xDDD

TRÆNING 59

Ryg, en masse lal. Gider ikke logge det for så skal jeg bøje mig ned og finde min log i min taske og desuden var der intet spektakulært.. Så hellere få tømt hovedet, for lol jeg har samlet hele dagen.

Først en Joke!

Hvad kalder man det når man giver sin kone/kæreste en gave?

Og så til lidt om centeret, i dag var det ligesom at træne på internettet. Piger får automatisk hjælp uden at ha' spurgt, broscience bliver spewet ud over det hele. Lorteprogrammer til højre og venstre, kosttilskud dit og dat og dagens citat:

"Jeg skal lave squat langsommere for at træne betændelsen"

Muligvis hørte jeg forkert, muligvis var det en fejlformulering, men holy fuck jeg bertstarede. Godt jeg er en del af eliten :dance:

Efter træning tog jeg på job, er i klar over hvor svært det er at made en mand med parkinson når man selv sidder og dirrer lidt fra pump? Det lidt svært.

Da jeg kom hjem spiste jeg kød og så Ninja på eurosport2. eller creative breaking. Fucking vildt.

Nu bygger jeg en rumraket, ses bitches.

>hvilket som helst år
>at undlade at træne sin betændelse

Jeg håber seriøst ikke i gutter gør det her

TRÆNING 60

Kirsten Hüttemeier Tribute. Det nok de færeste der fatter den uden at google.

Men jeg forwardede lige min progression i 20'eren en uge.

SQUAT
20 x 100

Ja man! Jeg har haft det dårligt siden. Arbejde var et helvede, men jeg kom igennem.

Endelig weekend! Mandag tirsdag er min weekend i den her uge, sammen med den rigtige weekend. Jeg er på grænsen til at have fuldskæg lite. Startede på mit nye program i dag, som faktisk er det samme program som foregående måned, bare med faste øvelser til overkroppen, jeg har tegnet det i paint hvis nogen vil se det, ellers må i følge med og danne overblik den vej.

SQUAT
3 x 102,5
3 x 107,5
3 x 112,5
3 x 107,5
3 x 102,5

LEG CURLS
3 x 10 x 10

HANGING LEG RAISES Abs for summer edition
3 x 10 x 10

Sådan, hurtigt og forhåbentlig effektivt. Jeg er begyndt at drikke mere vand end en dehydreret kamel på DNP.

stort billede

TRÆNING 62

I går så jeg Matrix 1, en mælkesnitte til den der kan gætte hvad jeg har planer om at se i aften. Træning i dag fungerede godt, det var hurtigt og bliver forhåbentlig godt en gang ude i fremtiden.
Pre Workout spiste jeg blandt andet en hel lever.

MILLITARY PRES
3 x 52,5
3 x 52,5
3 x 52,5

DIPS
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

DB ROWS
6 x 47
6 x 47
6 x 47
6 x 47

PULLUPS
3 x BW
3 x BW
3 x BW

FG PUSHDOWNS
20 x 20
20 x 20

FG BB CURLS
20 x 20
20 x 20

+lidt læg, det fortryder jeg nok i morgen.

Carsten2002 skrev:TRÆNING 62

I går så jeg Matrix 1, en mælkesnitte til den der kan gætte hvad jeg har planer om at se i aften.

Pr0n?

Comedian skrev:
Carsten2002 skrev:TRÆNING 62

I går så jeg Matrix 1, en mælkesnitte til den der kan gætte hvad jeg har planer om at se i aften.

Pr0n?

Den er obligatorisk. Svaret villet ha' været Matrix 2/GoT, men det blev i sidste ende til at jeg drikker vin med mine forældre. Du kan få en halv mælkesnitte for din indsats, du vælger selv hvilken halvdel.

Træning 63

Overtræningsdagen. Volume+intensity overload of doom! Extrodinary feats of strenght. Ej pjat.

DØDLØFT
5 x 3 x 110

DB SHRUGS
noget

I dag hørte jeg lige som de 5.602.627 andre dansker radio 24/7, hvilket var en dejlig fornøjelse. =D>

Ville være rart hvis Luksusfælden, Hammerslag, og et af de mange haveprogammer, lige gav Danmark en overhaling, fik ordnet budgettet, lidt nye tiltag, solgt at det vi ikke lige står og har brug for, og måske en sø med koikarper. Det ville være fint!

Her er en total urelateret sang, det mener jeg faktisk, intet politisk. Den er bare hyggelig at have i baggrunden.

Tak fordi du poster tiny hippo igen. En af de få ting jeg virkeligt inderligt loller af på nettet.

Mussetrussen skrev:tfw woman is 3 times bigger

Liker du den side?

Hvad dyrker du i din have?

____________________________________________________________________________________________________________

TRÆNING 64

Det smarte ved at ha' et program med de samme øvelser er at man bare kan copy/paste forrige træning og lægge mere vægt til. Life made easier. Det er stadig babby weights, men det går nok.

MILLITARY PRES
3 x 55
3 x 55
3 x 55

DIPS
6 x 2,5
6 x 2,5
6 x 2,5
6 x 2,5

DB ROWS
6 x 49,5
6 x 49,5
6 x 49,5
6 x 49,5

PULLUPS
3 x 2,5
3 x 2,5
3 x 2,5

FG PUSHDOWNS
20 x 25
20 x 25

FG BB CURLS
20 x 22,5
20 x 22,5

I morgen træner jeg nok i PG om formiddagen, 1 set squat og så færdig.

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online