ab wheel gentagelser?

Hej hvor reps skal man cirka tage ab wheel dagligt, generelt hvordan skal træningen forgå med ab wheel?

Hvordan den skal foregå afhænger meget af hvor stærk din core er, personligt træner jeg selv på at kunne køre ud i strakte arme stående på fødderne. Træner den næsten hver gang jeg er i fitness hvilket er 5-6 gange om ugen. Mellem 1-30 reps ;)

Hvor mange gange skal man ca. spise kød dagligt, generelt hvordan skal spisningen foregå med kød.
Du stiller et meget utydeligt spørgsmål synes jeg.
Kan du specificere dit spørgsmål mere?
Hvad søger du ud af din træning?

søger selvfølgelig træning af abs, jeg bare ikke hvor mange gange reps skal foregå samt antal sæt? skal man forresten lave andre øvelser, eller rammer ab wheel det meste?

Personligt træner jeg kun abs 2 gange i ugen og tungt (8-14 reps) Laver 4 ab øvelser og det er inkl. ab wheel med ekstra vægt på ryggen..

ab wheel gentagelser?

Brugere online