Abs in the morning?

Jeg så her tidligere på ugen et interview med Ulisses Jr. Under interviewet fortæller han bl.a. at han træner sine mavemuskler om morgenen før morgenmaden, fordi at hans muskler kan trækker sig meget mere sammen på tom mave eller noget i den stil?
- Kan dette passe? Og hvornår vil I anbefale at mavemusklerne bliver trænet?

De skal bare trænes under ens normale træningspas, som alle andre muskelgrupper

Det er også vigtigt at lave pull-ups på tom mave inden man har spist noget. På den måde vejer du selv mere, og kan så bruge mere vægt!

Maven trænes sammen med det andet træning du laver. Hvornår i den forbindelse afhænger af hvordan dit program ser ud.

During sleep, compressive loading on the intervertebral discs is reduced, which allows the discs to absorb more fluid and increase in volume (Urban and McMullin 1988). During the day, this extra water is expelled as normal daily spinal loading and movement ensues. In the early morning, intradiscal pressure is 240% higher than prior to going to bed (Wilke et al. 1999). Furthermore, bending stresses are increased at the discs by 300% and at the ligaments of the neural arch by 80% due to hydration and absence of creep (Adams et al. 1987).

...det er altså ikke det bedste tidspunkt, at kværne sin rygsøjle på.

RisingStar skrev:Jeg så her tidligere på ugen et interview med Ulisses Jr. Under interviewet fortæller han bl.a. at han træner sine mavemuskler om morgenen før morgenmaden, fordi at hans muskler kan trækker sig meget mere sammen på tom mave eller noget i den stil?
- Kan dette passe? Og hvornår vil I anbefale at mavemusklerne bliver trænet?

Endnu en trænende person som er idiot. Hvilken overraskelse.

hmmm okay tak for hjælpen! Jeg træner også selv abs mandag og torsdag, eftersom jeg kører B2B lige pt.
Men havde bare hørt folk snakke om at det var en god ide før morgenmaden, men nu ved jeg det. Bad idea.

Abs in the morning?

Brugere online