ÆG

Har lige nogle spørgsmål om ÆG.

Hvor mange kcal er der i æg pr. 100 gr og er det når æggene er kogt ?

Hvor meget fedt er i æg pr. 100 gr og er det mættet fedt ?

Mættet fedt er det fedt som lægger sig i kroppen ?

Jeg træner 3-4 gange om ugen, og hvad nu om man fik sig 5 æg pr. dag hver gang man træner ? er det godt eller ikke godt at spise så mange æg?

Tak

Protein Kulhydrat Fedt Energi[Kcal]
Hel æg 2 stk. 13,2 1,2 12,4 169,2

http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_details.asp?FoodId=0340

Næringsindhold pr. 100 g
Energi 610 kJ (145 kcal)
Protein 11 g
Kulhydrat 1 g
Fedt: 10 g

Det er først og fremmest vigtigt at spise en varieret kost. 5 æg ved siden en ellers fornuftig kost gør umiddelbart ikke stor skade.

Jeg oplyse at fedtet primært sidder i blommen, hvoraf en stor del er mættet. Hvis du er fedtforskrækket, kan du smide hver anden eller tredje blomme ud og ellers spise al hviden, som næsten udelukkende består af protein der vil gavne dig i forbindelse med din træning.

Her er hvad du skal bruge

http://tinyurl.com/276kdvq

ÆG

Brugere online