Hej Alle

Jeg er en fyr der har trænet i knap 9 år, og plejer at kunne styre min vægt lige som jeg vil.
Jeg justerer min vægt med mængden af kulhydrater pr. måltid, samt tidsrummet mellem hvert måltid.
For 2 måneder siden stoppede jeg på diæt og flyttede 14 dage efter til thailand. På de 14 dage"off-season", tog jeg planmæssigt et par kilo på og steg også i styrke.

Så kommer jeg til Thailand og fortsætter stadig med samme "høje" kulhydrat-indtag, MEN begynder at tabe mig. Faktisk kommer jeg på den første måned i Thailand ned under min "cut-vægt" og bliver faktisk også mere markeret - ...og mister styrke.

Er der nogle kloge hoveder der har forstand på biologi og stofskifte ved forskellige temperaturer, som kan give en forklaring på dette fænomen?

Det er altid over 30 grader om dagen, og luftfugtigheden er høj - dvs. man sveder hele dagen og får drukket 3-5 liter vand pr. dag.

Min strategi er nu bare at skrue godt op for kulhydraterne så der kan komme noget masse/styrke på:)

Håber der er nogen der kan hjælpe med en forklaring!

Hehe for saaaatan tobias min ven!

kan desværre ikke give dig en forklaring men håber du har det godt dernede ;)

Rune

nogle gæt:

du siger at du sveder hele dagen. Kan det være at du sveder mere væske ud end du indtager?

Kan det være, at du går mere rundt i thailand (siden du vel er på ferie?), og derfor bruger flere kcal?

Det kan være du nyder godt at de stærkt krydrede retter i Thailand, og det sætter i hvert fald i gang i stofskiftet. bare et bud

umiddelbart ville jeg tro det ville være omvendt, da kroppen forbrænder mere i koldere omgivelser end varme.

Hvad spiser du dernede? Kan du holde styr på energi indtaget hvis ikke alt er deklareret?

tobiasdahl skrev:Min strategi er nu bare at skrue godt op for kulhydraterne så der kan komme noget masse/styrke på:)

Håber der er nogen der kan hjælpe med en forklaring!

Nu snakker du hele tiden om carb indtag. Hvad med prots?

Jeg ville også mene at det ville påvirke modsat. Men varme nedsætter appetitten, så det kan være at du spiser lidt mindre portioner?

tobiasdahl skrev:Min strategi er nu bare at skrue godt op for kulhydraterne så der kan komme noget masse/styrke på:)

Skru op for kalorierne i stedet?

Carbs har mindre betydning end mange tror.

Måske spise noget fed frityrestegt mad hvor du ikke har styr på hvor mange kcal du indtager? Hvis du kan overspise lidt mere end du har styr på og smide lide fedt på er det så ikke at foretrække?

Jeg ved det ikke men you telll me

Ioxer skrev:nogle gæt:

du siger at du sveder hele dagen. Kan det være at du sveder mere væske ud end du indtager?

Kan det være, at du går mere rundt i thailand (siden du vel er på ferie?), og derfor bruger flere kcal?

Det lyder faktisk som et rigtigt godt bud mht. væsken! ..Måske kan kroppen ikke "indeholde" samme mængde væske i denne varme - selvom jeg drikker meget vand.. Og så vejer man jo det mindre

Jeg går ikke nær så meget som jeg plejer i danmark - kører scooter - så det bidrager desværre ikke til forklaringen

brunoe skrev:Det kan være du nyder godt at de stærkt krydrede retter i Thailand, og det sætter i hvert fald i gang i stofskiftet. bare et bud

Det lyder ihvertfald som et godt bud, men jeg spiste også en del stærk mad i danmark, så tror ikke det er forklaringen

Dingo skrev:umiddelbart ville jeg tro det ville være omvendt, da kroppen forbrænder mere i koldere omgivelser end varme.

Hvad spiser du dernede? Kan du holde styr på energi indtaget hvis ikke alt er deklareret?

tobiasdahl skrev:Min strategi er nu bare at skrue godt op for kulhydraterne så der kan komme noget masse/styrke på:)

Håber der er nogen der kan hjælpe med en forklaring!

Nu snakker du hele tiden om carb indtag. Hvad med prots?

Jeg ville også tro det var omvendt med forbrændingen Jeg spiser rundt regnet det samme som i jeg ville have gjort i danmark, alle 5 måltider indeholder min. 30 g protein, bortset fra morgenmaden (fordi jeg ikke har fået anskaffet mig noget proteinpulver). Energi-indtaget styrer jeg som sagt med mængden af kulhydrat pr. måltid, tager den på øjemål og det har altid virket efter hensigten
Efter træning drikker jeg kakaomælk istedet for proteinshake, svarende til 15 g. protein.
Tror du at det kan være det nedsatte protein indtag morgen -og efter træning der har gjort udslaget?

Grundt skrev:Jeg ville også mene at det ville påvirke modsat. Men varme nedsætter appetitten, så det kan være at du spiser lidt mindre portioner?

Ja varmen nedsætter appetitten! Men jeg holder styr på klokken, og spiser det som jeg ved jeg skal spise selvom de sidste 5 bidder måske skal klemmes ned:)

RSH87 skrev:Hehe for saaaatan tobias min ven!

kan desværre ikke give dig en forklaring men håber du har det godt dernede ;)

Rune

Hej Rune, hehe!!
Jo tak vi har det super
Fedt du træner lidt med benja her og der
Hygge