Jeg træner fire gange om ugen i et split program, og sørger for en ordenlig kost. Har fået en god rytme med dette, men det står nu overfor en seriøs udfordring, derfor vil jeg gerne spørge jer til råds:

Jobbet jeg er blevet tilbudt kræver jeg arbejder 12 timer om dagen i en uge ad gangen. Derudover er det langt væk, så jeg vil i alt skulle bruge 4 timer på transport. Derfor er der i hele arbejdsugen ikke tid til at træne. Efter én uges arbejde har jeg så fri en hel uge bagefter.

Mit spørgsmål går på om det på nogen måde er muligt at komme nogen vegne med sin træning når jeg kan træne fuld knald den ene uge, og så slet ikke den anden?

Alle tips, meninger og forslag er meget velkomne

Forstår egentlig ikke helt hvilke tips, tricks osv du vil have. Du har jo kun EN mulighed alligevel, at træne den ene uge, og pause den anden. Så må du jo gøre det, også er der vel ikke mere at snakke om der?

Er det en uge på 5 dage og så 9 dage fri inklusiv weekend? Så synes jeg da bare du skal køre massivt overload i de 9 dage og eksperimentere lidt med det

#Clavicula Det er nok ikke så meget tricks, men mere en vurdering af om det kan lade sig gøre at have fremgang/holde på muskelmasse hvis man kører i sådant et system.

#Friche Det er 7 dages arbejde i streg, og så 7 dages fri