Æstetik: Forskel i størrelse på front og back delts?

Rent æstetisk, bør front og back delts være lige store? Synes jeg laver flere øvelser der rammer front delts og de er nok derfor noget større end mine back delts, så jeg overvejer om jeg skal fokusere lidt på at få forskellen udjævnet eller er det lige meget?

Det er meget usundt og faktisk lettere farligt at have en sådan ubalance. Du burde have lige meget arbejde for forsiden som bagsiden. Især skulder, da det nemt kan ende i en skulderskade, at have for meget forskulder i forhold til bagskulder. Og lidt anden motivation til at holde bagskuldertræningen igang: Jeg steg meget i feks bænk, da jeg begyndte at arbejde ordenligt på min bagskulder :wink:

DGammelgaard skrev:Det er meget usundt og faktisk lettere farligt at have en sådan ubalance. Du burde have lige meget arbejde for forsiden som bagsiden. Især skulder, da det nemt kan ende i en skulderskade, at have for meget forskulder i forhold til bagskulder. Og lidt anden motivation til at holde bagskuldertræningen igang: Jeg steg meget i feks bænk, da jeg begyndte at arbejde ordenligt på min bagskulder

det er bare ret svært da forskulderen bliver brugt i så mange øvelser.
F.eks
Bænk
Military press
Flyes
Lateral raise

synes ihvertfald ikke bor, pull up osv rammer bagskulder.
De gjorde det i starten før jeg lærte at få kontakt til Lats.

toto_G4M3R skrev:
DGammelgaard skrev:Det er meget usundt og faktisk lettere farligt at have en sådan ubalance. Du burde have lige meget arbejde for forsiden som bagsiden. Især skulder, da det nemt kan ende i en skulderskade, at have for meget forskulder i forhold til bagskulder. Og lidt anden motivation til at holde bagskuldertræningen igang: Jeg steg meget i feks bænk, da jeg begyndte at arbejde ordenligt på min bagskulder

det er bare ret svært da forskulderen bliver brugt i så mange øvelser.
F.eks
Bænk
Military press
Flyes
Lateral raise

synes ihvertfald ikke bor, pull up osv rammer bagskulder.
De gjorde det i starten før jeg lærte at få kontakt til Lats.

Hvis du laver mili som jeg har lært rammer den også bagskulder

men måske stadigvæk mest forskulder.. Men medmindre det er incline, så er det da minimalt hvor meget forskulder bliver ramt i bænk og flyes? men du har nok ret i at de i sidste ende får bagskulder mere arbejde. Men jeg laver også mest iso til bagskulder, og næsten intet til forskulder.

Da det lyder som om du ligesom mig har glemt nogle dele af skulderen har Antoine Vaillant lavet nogle glimrende Workouts du kan bruge til at få rettet op på dette. Se f.eks.http://www.universalusa.com/Community/Train/Articles/Cannonball-Delts

Æstetik: Forskel i størrelse på front og back delts?

Brugere online