Alkohol før eller efter træning?

Har prøvet at læse mig frem til det, men har ikke rigtigt kunne finde noget svar på det, så spørger jer lige herinde.

Er det bedst at træne før eller efter man skal på druk? Og får man overhovedet noget ud af træningen før og efter alkohol?

Træning før druk har for mig altid gjort det til en billigere bytur. Der skal pludselig ikke så meget til, at blive fuld når kroppen er smadret.

Kombinerer det gerne, så bliver det en hyggelig træningsdag.

mvh

Hvis det er to identiske træningspas du har tænkt dig at gennemføre, er det naturligvis oplagt at køre den inden byturen? Alternativt kan du vælge at strukturere træningen således, at hviledagen typisk ligger dagen efter byturen, hvis du ikke føler du har noget at skyde med. Personligt oplever jeg ikke de store dyk i styrke eller intensitet efter en sjælden druktur og hvis du føler ligeså, så kom afsted.

Og får man overhovedet noget ud af træningen før og efter alkohol?

Det gør man uden tvivl! Det mest skadende, ville uden tvivl være at droppe træningen.
Alkohol nedsætter testosteronen en smule i cirka et døgn, dehydrerer og giver dårlig søvn. Man kan dog sagtens opbygge en fremragende form, selvom man tager på druk en gang om ugen.
Sørg for at indtage det korrekte antal kalorier, og nok protein. Lad være med at springe træninger over. Så skal det nok gå.

Brug for øvrigt søgefunktionen, der er rigeligt med tråde om emnet!!
god-artikel-om-alkohol-fedttab-og-muskelvaekst-t38368.html?hilit=alkohol
artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/alkohol--vgttrning.html

NGS skrev:Træning før druk har for mig altid gjort det til en billigere bytur. Der skal pludselig ikke så meget til, at blive fuld når kroppen er smadret.

Det lyder som placebo.
Man bliver ikke fuld i kroppen, man bliver fuld i hjernen. Hvis udmattelse har noget at sige, ville det derfor give mere mening at løse en sudoku inden byturen.

Klud skrev:
NGS skrev:Træning før druk har for mig altid gjort det til en billigere bytur. Der skal pludselig ikke så meget til, at blive fuld når kroppen er smadret.

Det lyder som placebo.
Man bliver ikke fuld i kroppen, man bliver fuld i hjernen. Hvis udmattelse har noget at sige, ville det derfor give mere mening at løse en sudoku inden byturen.

Og jeg som troede kroppen brugte mindre tid på, at nedbryde alkoholen når den vil restituere efter en hård træning.

Du skal nok bare passe på med dine squats, hvis det bliver for kort tid efter druk

Tak for alle svarene!

Kan godt følge det med, at man ikke er så oplagt til at træne dagen efter man har drukket og dermed måske ikke kan løfte så meget. Men det har ikke rigtigt været et problem for mig. Så hvis man stiller 2 identiske træningspas op, enten før man drikker eller efter man drikker, hvad vil så være bedst og hvorfor?

Og lad os sige jeg drikker 2 øl og har tænkt mig at træne en time efter, vil det så stadig være bedst at træne fremfor helt at skippe træningen?

Bump. :-)

Pest eller kolera :^o

Hvis man skal vælge en af delene så træn hellere dagen efter en bytur, men sørg for at få rigelige mængder af vand! Hvis du træner før en bytur ender du bare i slem katabolsk tilstand, det er jo ikke ligefrem kosten som er i højsæddet når man går på druk og alkoholen gør det bare endnu værre.

Men lad os så sige jeg ikke kan træne hverken lørdag eller søndag, men kan vælge at træne eller ikke træne fredag inden jeg skal drikke, vil det så stadig være bedst at træne? Katabolsk tilstand vil vel sige kroppen begynder at nedbryde muskelmasse, og det skal vi vel absolut undgå?

Matt skrev:Pest eller kolera

Hvis man skal vælge en af delene så træn hellere dagen efter en bytur, men sørg for at få rigelige mængder af vand! Hvis du træner før en bytur ender du bare i slem katabolsk tilstand, det er jo ikke ligefrem kosten som er i højsæddet når man går på druk og alkoholen gør det bare endnu værre.

Hvorfor ender TS i "slem katabolsk tilstand" hvis han har trænet tidligere på dagen inden en bytur?

MD1 skrev:Men lad os så sige jeg ikke kan træne hverken lørdag eller søndag, men kan vælge at træne eller ikke træne fredag inden jeg skal drikke, vil det så stadig være bedst at træne? Katabolsk tilstand vil vel sige kroppen begynder at nedbryde muskelmasse, og det skal vi vel absolut undgå?

Du skal naturligvis træne, hvis du på sigt ønsker at blive større/stærkere/whatever. Få dig en bid at spise efter træning og inden du tager i byen, så skal du nok vågne op dagen efter og fortsat have muskelmasse på kroppen.

ThomasNielsen skrev:Hvorfor ender TS i "slem katabolsk tilstand" hvis han har trænet tidligere på dagen inden en bytur?

Altså nu ved jeg selvfølgelig ikke hvad andre i andre indtager på sådan en bytur? Det plejer at være en masse alkohol :lol:

Knap så muskelopbyggende #-o

Matt skrev:
ThomasNielsen skrev:Hvorfor ender TS i "slem katabolsk tilstand" hvis han har trænet tidligere på dagen inden en bytur?

Altså nu ved jeg selvfølgelig ikke hvad andre i andre indtager på sådan en bytur? Det plejer at være en masse alkohol

Knap så muskelopbyggende

Hvad så med al den mad der er blevet spist i løbet af dagen?

MD1 skrev:Men lad os så sige jeg ikke kan træne hverken lørdag eller søndag, men kan vælge at træne eller ikke træne fredag inden jeg skal drikke, vil det så stadig være bedst at træne? Katabolsk tilstand vil vel sige kroppen begynder at nedbryde muskelmasse, og det skal vi vel absolut undgå?

Du kan selvfølgelig godt træne inden du skal drikke.

Det er typisk udholdenheden/aerobt arbejde der lider under alkoholindtag.

Jeg plejer gerne at have legday før en bytur, for så undgår jeg i min rus at blive overbevist om at jeg sagtens kan danse.

Alkohol før eller efter træning?

Brugere online