Hej Forum jeg har trænet i et år, men jeg begyndte at træne seriøst efter jul (mit nytårsfortsæt) det er gået rigtigt godt og jeg har tabt mig næsten 10 kilo og taget en del muskelmasse på. har kun drukket nogle enkelte gange efter jul, men har holdt det minimalt og har levet sundt, men nu kommer alle sommerfesterne og der bliver drukket en del alkohol fra min side

Hvor meget skader det?
mange artikler forsøger at komme til bunds i det

Vi ved at i sprut er der meget sukker, og det sætter sig som fedt som alt andet usundt, men mange mener at det også kvæler en del muskelmasse?

Hvis jeg nu træner torsdag og bænkpresser 80 kilo (mit max) og jeg så drikker fredag, og træner igen mandag, så kan jeg stadig bænkpresse det samme, og sådan var det også med mit løbetræning. så hvor meget skader alkohol egentlig? mange forskere mener at det ikke skader så meget, så længe det kun er kortvarige druk perioder? nogle der ved noget om det? kom med jeres mening og begrund tak på forhånd

hvis du gerne vil undgå alt det sukker som findes i diverse drinks mm, så drik ren alkohol i ala whisky og vodka. Hvis jeg skal i byen så bliver hver 3. drinks uden alkohol i form en halv liter vand. og så hold det moderat ikke noget med at gå under og så drink en proteinshake når du kommer hjem sammen med en masse vand så minimere du effekten af drukturen.

mikscha skrev:hvis du gerne vil undgå alt det sukker som findes i diverse drinks mm, så drik ren alkohol i ala whisky og vodka. Hvis jeg skal i byen så bliver hver 3. drinks uden alkohol i form en halv liter vand. og så hold det moderat ikke noget med at gå under og så drink en proteinshake når du kommer hjem sammen med en masse vand så minimere du effekten af drukturen.

Har du en henvisning til den undersøgelse? Det har jeg aldrig hørt om.

lasse rasmu1 skrev:Vi ved at i sprut er der meget sukker, og det sætter sig som fedt som alt andet usundt, men mange mener at det også kvæler en del muskelmasse?

Nej, nej nej ...

lasse rasmu1 skrev:Vi ved at i sprut er der meget sukker, og det sætter sig som fedt som alt andet usundt, men mange mener at det også kvæler en del muskelmasse?

What is this? I don't even

Tror det er noget med at alkohol binder fedt, ikke at det ligefrem bliver til fedt ...
Jeg har mange gange hørt at rødvin ikke "feder" hvis det bliver drukket alene, men sammen med mad binder det alt det fede eller w/e.. har aldrig læst op på det.

Kasperjv skrev:Tror det er noget med at alkohol binder fedt, ikke at det ligefrem bliver til fedt ...
Jeg har mange gange hørt at rødvin ikke "feder" hvis det bliver drukket alene, men sammen med mad binder det alt det fede eller w/e.. har aldrig læst op på det.

Alkohol hæmmer fedt forbrændingen mens det er i blodet.
Men i sidste ende er det kalorieregnskabet der styrer det - så hvis du ikke forbrænder kcal mens du har alkohol i blodet så vil du gøre det senere.