Når man nu bevæger sig ud på druk og derved havner i et rimelig stort kalorieoverskud, kan man så kompensere, ved at spise tilsvarende kaloriefattigt dagen efter?

Macdoody skrev:Når man nu bevæger sig ud på druk og derved havner i et rimelig stort kalorieoverskud, kan man så kompensere, ved at spise tilsvarende kaloriefattigt dagen efter?

det kommer lidt an på om du er på cut, eller du bulker, jeg vil bare æde som jeg plejer, men hvis du er meget striks kan du indtage lidt mindre energi.

Du kan nok ikke helt undgå at ende i kcal overskud hvis du drikker, for hvis du vil spise mindre dagen efter, kan du jo komme til at stå i en situation hvor du ingenting skal spise hvis du har drukket meget.

Jeg gør selv det at jeg på dagen holder mig 500-1000 kcal under det jeg rigtigt vil indtage i løbet af dagen og så spiser lidt mere protienfokuseret så jeg får nok proteiner alligevel, og så dagen efter 500 kcal under det jeg rigtigt vil ramme samtidig med masser af protein. De 500-1000 skal selvfølgelig ses i lyset hvad hvor meget jeg regner med at drikke samt det cheat meal der plejer at komme. Også kører jeg bare med normalt kcalindtag resten af ugen.

Okay, great ;)

Jeg plejer at spise mindre på dagen, og så dagen efter spiser jeg normalt igen.

Det er nu ikke fordi jeg cutter mere, jeg tænkte bare at selvom jeg kører lidt bulk, så er det stadigvæk ikke optimalt at køre med så stort et kalorieoverskud som en druktur normalvis resulterer i?!

Macdoody skrev:Det er nu ikke fordi jeg cutter mere, jeg tænkte bare at selvom jeg kører lidt bulk, så er det stadigvæk ikke optimalt at køre med så stort et kalorieoverskud som en druktur normalvis resulterer i?!

Nej det er det ikke, men du kunne jo tilpasse det så det bliver din spisedag du drikker på, for så betyder den støre mængde kcals ingen ting

Kolditz skrev:

Macdoody skrev:Det er nu ikke fordi jeg cutter mere, jeg tænkte bare at selvom jeg kører lidt bulk, så er det stadigvæk ikke optimalt at køre med så stort et kalorieoverskud som en druktur normalvis resulterer i?!

Nej det er det ikke, men du kunne jo tilpasse det så det bliver din spisedag du drikker på, for så betyder den støre mængde kcals ingen ting

Man bruger da ikke spise-dage under bulk, eller har jeg totalt misforstået konceptet?

Macdoody skrev:Man bruger da ikke spise-dage under bulk, eller har jeg totalt misforstået konceptet?

Spise-dage er vel dage hvor du giver dig selv lov til at slække lidt på kosten/diæten, tage en pizza, drikke en øl. For selvom du bulker skal du jo stadigvæk fokusere på at få det rigtige mad i løbet af ugen.

ratzy skrev:

Macdoody skrev:Man bruger da ikke spise-dage under bulk, eller har jeg totalt misforstået konceptet?

Spise-dage er vel dage hvor du giver dig selv lov til at slække lidt på kosten/diæten, tage en pizza, drikke en øl. For selvom du bulker skal du jo stadigvæk fokusere på at få det rigtige mad i løbet af ugen.

Bulker skam også på de gode fødevarer - don't get me wrong
Det jeg mener at bare, at selvom man bulker - så er det vel ikke optimalt at køre med så stort et overskud, som en druktur giver; det er derfor jeg så spørger om det giver mening at kompensere for det, ved at spise færre kalorier dagen efter?

Macdoody skrev:Bulker skam også på de gode fødevarer - don't get me wrong
Det jeg mener at bare, at selvom man bulker - så er det vel ikke optimalt at køre med så stort et overskud, som en druktur giver; det er derfor jeg så spørger om det giver mening at kompensere for det, ved at spise færre kalorier dagen efter?

Ja, jeg gør det selv og tror os det er smartest hvis man vil undgå et overdrevent bulk.

ratzy skrev:

Macdoody skrev:Bulker skam også på de gode fødevarer - don't get me wrong
Det jeg mener at bare, at selvom man bulker - så er det vel ikke optimalt at køre med så stort et overskud, som en druktur giver; det er derfor jeg så spørger om det giver mening at kompensere for det, ved at spise færre kalorier dagen efter?

Ja, jeg gør det selv og tror os det er smartest hvis man vil undgå et overdrevent bulk.

Okay godt Ville lige høre..

Macdoody skrev:

Kolditz skrev:

Macdoody skrev:Det er nu ikke fordi jeg cutter mere, jeg tænkte bare at selvom jeg kører lidt bulk, så er det stadigvæk ikke optimalt at køre med så stort et kalorieoverskud som en druktur normalvis resulterer i?!

Nej det er det ikke, men du kunne jo tilpasse det så det bliver din spisedag du drikker på, for så betyder den støre mængde kcals ingen ting

Man bruger da ikke spise-dage under bulk, eller har jeg totalt misforstået konceptet?

Jeg bruger en såkaldt spise dag, også selvom jeg er under bulk, det sørger for at jeg ikke går og spiser alverdens snask i hverdagene, så det fungere faktisk meget godt.

Kolditz skrev:

Macdoody skrev:

Kolditz skrev:

Macdoody skrev:Det er nu ikke fordi jeg cutter mere, jeg tænkte bare at selvom jeg kører lidt bulk, så er det stadigvæk ikke optimalt at køre med så stort et kalorieoverskud som en druktur normalvis resulterer i?!

Nej det er det ikke, men du kunne jo tilpasse det så det bliver din spisedag du drikker på, for så betyder den støre mængde kcals ingen ting

Man bruger da ikke spise-dage under bulk, eller har jeg totalt misforstået konceptet?

Jeg bruger en såkaldt spise dag, også selvom jeg er under bulk, det sørger for at jeg ikke går og spiser alverdens snask i hverdagene, så det fungere faktisk meget godt.

Okay, giver sgu egentlig meget mening.. Du mener ikke din spise-dag har stor indflydelse på dit bulk? Om det resulterer i over-bulk?

Macdoody skrev:

Kolditz skrev:

Macdoody skrev:

Kolditz skrev:

Macdoody skrev:Det er nu ikke fordi jeg cutter mere, jeg tænkte bare at selvom jeg kører lidt bulk, så er det stadigvæk ikke optimalt at køre med så stort et kalorieoverskud som en druktur normalvis resulterer i?!

Nej det er det ikke, men du kunne jo tilpasse det så det bliver din spisedag du drikker på, for så betyder den støre mængde kcals ingen ting

Man bruger da ikke spise-dage under bulk, eller har jeg totalt misforstået konceptet?

Jeg bruger en såkaldt spise dag, også selvom jeg er under bulk, det sørger for at jeg ikke går og spiser alverdens snask i hverdagene, så det fungere faktisk meget godt.

Okay, giver sgu egentlig meget mening.. Du mener ikke din spise-dag har stor indflydelse på dit bulk? Om det resulterer i over-bulk?

Nej det har ikke resulteret i over bulk.

Jeg plejer altid i sidste ende selvom jeg har drukket masser en dag, ende med at udligne det ved at jeg dagen efter først står op klokken 2, og kun får lidt middagsmad og aftensmad;D