All Star

Hej.

Jeg er ny i dette forum. Jeg plejer at træne i et fittness center, men vil gerne prøve at bruge pulver af de forskellige slags, men jeg ved ikke hvilke.

Jeg har været lidt tyk det meste af livet, er 25 år forresten. Jeg vil gerne få nogle muskler. Spænder jeg så ser man et lille bitte smule, men vil gerne have at jeg ser mere.

Så kommer spørgsmålet.

Hvilke pulver produkter skal man bruge for at blive lidt større?

Nogen som har erfaring med All Stars ? Har hørt at det virker meget godt. Nogen som ved hvor man kan købe det ?

Eller er der andre produkter der er gode ?

Maxim er det godt ?

Tak

Peter

Hej peter,

Tricket ligger ikke i pulver. Faktisk vil intet pulver kunne hjælpe dig, hvis ikke du har styr på resten af din mad.

Har du læst nogen af artiklerne i artikelarkivet?

Har du brug for at tabe fedt eller få større muskler? Det er ikke særlig let at gøre begge dele på en gang.

Jeg spiser sundt nu. Jeg holder mig væk fra chips, slik og is.

Spiser ikke over drevet.

Jeg vejer nu 74 Kg og er 180 CM.

Jeg har holdt denne vægt nu i nogle uger.

Peter21 skrev:Jeg spiser sundt nu. Jeg holder mig væk fra chips, slik og is.

Spiser ikke over drevet.

Jeg vejer nu 74 Kg og er 180 CM.

Jeg har holdt denne vægt nu i nogle uger.

Du svarer ikke på Smeden´s spørgsmål.

Peter21 skrev:Jeg spiser sundt nu. Jeg holder mig væk fra chips, slik og is.

Spiser ikke over drevet.

Jeg vejer nu 74 Kg og er 180 CM.

Jeg har holdt denne vægt nu i nogle uger.

Om du spiser "sundt" er for så vidt ikke vigtigt.

Som Smeden spørger om, vil du tage på - altså muskel masse? Eller vil du tabe dig - altså smide fedtet?

Udfra dette kan du afgøre hvordan du skal spise:

- Vil du øge din muskelmasse, er det nødvendigt at ligge i et kcal overskud. Du skal have, så vidt jeg husker, 2g protein pr. kg kropsvægt. Et kcal overskud på 500kcal dagligt er et populært valg.

- Vil du derimod tabe dig, skal du stadig have dine 2g protein pr. kg kropsvægt, men nu er et kcal underskud relevant - i dette tilfælde er det ofte valgt at ligge 500 kcal i underskud.

Endvidere vil jeg råde dig til, at læse lidt artikler omkring kosten...

Jeg vil have mere muskelmasse. Om jeg kommer til at veje 90 kg. så ok. Så længe jeg får mere muskler.

Og ja, jeg læser lidt i artiklerne.

Peter

Så er det jo bare i gang med et træningsprogram. Prøv evt. at læse om HST-programmet her på siden, som er et ekstremt populært progressionsprogram.

Også husk de ovenstående ting om kost. Så skulle du være i gang.

All Star

Brugere online