Godeftermiddag BB'ere

Synes umiddelbart rigtig godt om måden Back to basics-programmet er bygget op på, og har fulgt programmet ret nøje i et kortere stykke tid nu.
Se programmet her: http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Bryst/skulder-dagen kører jeg helt præcist som skrevet i programmet, og på ryg/ben-dagen er det kun dødløft jeg ikke har med i "mit program", kører dog Yates rows i stedet for BOR, og kører lidt rehab-agtigt træning for lænden ved siden af.
Er meget lidt inde i rygtræning må jeg tilstå, og er i tvivl om min ryg får nok tæsk nu jeg ikke har dødløft med, går jeg ud fra den ikke gør?

Hvilken/hvilke øvelser ville i tage med nu jeg ikke kører dødløft?
Tænker selv en upper back-øvelse, og måske noget Pulldown close-grip udover? Er sku lidt lost
Har en ret dårlig lænd, så det må der gerne tages hensyn til!

På forhånd tak

hvad er grunden til du ikke vil lave dødløft ?

Alternativ til død? Liv. Haha jeg er sjov.
Spøg til side.
Du siger du har en svag lænd men hvorfor skal en lænde øvelse fraskrives fordi din lænd er svag? Så skal du jo netop træne den op og især have fokus på teknikken

Dingo skrev:Alternativ til død? Liv. Haha jeg er sjov.
Spøg til side.
Du siger du har en svag lænd men hvorfor skal en lænde øvelse fraskrives fordi din lænd er svag? Så skal du jo netop træne den op og især have fokus på teknikken

Min lænd er ikke svag, tværtimod.
Har haft et arbejde hvor jeg løftede forholdsvis tunge emner 8 timer om dagen, og tænkte slet ikke på løfteteknikker, så min lænd og hofte i højre side er godt ristet og har været det i snart et halvt år, selv efter jeg er stoppet med jobbet.
Men folk bliver ved med at anbefale mig at prøve at køre dødløft, så jeg vil begynde at øve mig meget mere i teknik med dødløft og så øge kg. stille og roligt. Blir spændende!

Er der nogle former for dødløft som er mere "velegnede" til folk med lændeproblemer end andre?

Takker for svarene

Rackpulls evt.

Er der nogle former for dødløft som er mere "velegnede" til folk med lændeproblemer end andre?

Sumo dødløft er mindre stressende på lænden end konventionel dødløft