Alternativ til Hammer strenght chest press

Har ikke mulighed for denne i mit center, og leder efter den bedste erstatning.. Har i forvejen flad db pres og incline db pres i mit program!

Det er intet magisk ved denne øvelse. Hvorfor skal du lige præcis have denne med? Noget Bænkpres med stang eller flere sæt af de øvelser du har i forvejen kan gøre jobbet.

/flyttet

Nu var det bare den øvelse der var listed i layne nortons phat program, så tænkte jeg ville finde det bedste alternativ til det. har før kørt på den maskine der, og syntes den rammer bedre end en sædvanlig chest press maskine.. den kører op af istedet for ud hvis du forstår..

Okey, så ville jeg køre nogle sæt flad bænkpres med stang i stedet.

Hvis det er er decline DB pres også rigtig dejligt. Især til +10 reps. Men det er en øvelse man skal vænne sig lidt til at lave.

har kørt db decline før og ja det sku en lækker øvelse.. og det er netop til 15-20 reps..

Alternativ til Hammer strenght chest press

Brugere online