Alternative ryg øvelser

Min bror har fået tappet noget væske fra venstre lunge, og i den forbindelse har de fået ramt en nerve som påvirker hans mobilitet da det går lige i lænden.

Er det muligt at lave nogle rygøvelser der ikke på virker lænden på samme måde som squat og dødløft?

Pulldown varianter og BOR med håndvægt.

Chest supported db/bb row

Chayen skrev:Pulldown varianter og BOR med håndvægt.

Vi har faktisk BOR med i vores sæt og det gik lige an, samtidig kørte vi Wide og Close Grip Pulldown.

Aagi-e skrev:Chest supported db/bb row

Vi prøvede med Seated Row Machine men han havde problemer med at få fuld ROM, men prøver at se om det hjælper at få noget vinkel på og med frie vægte.

Rart at få noget bekræftelse på jeg alligevel har fat i noget af det rigtige

Mange tak

lunges, leg press, leg curls,

MadzP92 skrev:lunges, leg press, leg curls,

Læs lige spørgsmålet endnu engang..

Chayen skrev:
MadzP92 skrev:lunges, leg press, leg curls,

Læs lige spørgsmålet endnu engang..

forstod det som erstatningsøvelser til squat og dødløft. det giver ikke rigtig nogen mening at han vil have andre øvelser til ryggen istedet for squat jo?

Jeg siger ikke det skal være en erstatning til squat, blot at de ikke skal give den samme belastning på ryggen.
Nu aktiverer man jo ryggen en del under squat, specielt de nedre muskler når man går helt i bund og det er netop dem der er problemet.

så er det vel bare en masse strict chest supported rows og pull ups?

Alternative ryg øvelser

Brugere online