Alternative træningsmuligheder?

Hej.

Hvad er det mest effektive alternativ, hvis man ikke har mulighed for at komme i et motionscenter, eller hjemme har plads til en masse udstyr?

Jeg har længe kigget på bænke, men de fylder desværre alle alt for meget i min lille stue. Og har ikke plads andre steder.

Jeg har ingen ambitioner om at blive en ny Schwarzenegger. Det handler mest af alt om træning (brug af musklerne) for helbredets skyld!
*Så vidt muligt* muligt vil jeg dog gerne træne mest muligt (dvs. arme, skuldre, brystkasse, mave og ben).

Nogen gode ideer?

Man kan komme langt med et par fornuftige håndvægte, hvilket man vælger nogle fornuftige øvelser.

Vælg store øvelser som DB Thruster, Snatch, OH-pres, OH-squat, DB Row og iso som lateral raise, db curl osv.

lav dig en sandsæk, køb et par kb kunne også være en mulighed

Old school skrev:lav dig en sandsæk, køb et par kb kunne også være en mulighed

Ja, det var også en mulighed.

Kunne være fedt med noget Crossfit træning med sandsæk og kettlebells

Er der er sted hvor man kan se hvad de betegnelser (DB Thruster, Snatch, OH-pres osv.) betyder?

En sandsæk? Mener du en man hænger op og slår til??
Hvad er Crossfit træning og kettlebells?

Skulle flere have ideer, vil jeg meget gerne høre om dem. Er selv helt blank.

http://www.crossfit.com
http://www.crossfit.dk

Det kunne være en god måde at træne på som der bliver nævnt.

Du kunne hænge en sandsæk op. Du kunne også købe en sandsæk til fitness/styrketrænings brug. Man kan få dem i mange forskellige vægtklasser. De er gode at træne mave og ryg med. Ben er også gode til sandsække, spring med sandsæk på ryggen er guf for lårbasserne!!

Ellers er der den klassiske, løb dig en lur i en skov, hop op i et træ og løft dig selv med forskellige grebsteknikker. Du kan også træne mave ved at hænge i et træ. (grenen = stangen fra fitness)

GO go Nature man

cavatino skrev:Er der er sted hvor man kan se hvad de betegnelser (DB Thruster, Snatch, OH-pres osv.) betyder?

Hvad er Crossfit træning og kettlebells?

man kunne jo prøve at søge og se hvad der dukkede op

Alternative træningsmuligheder?

Brugere online