Jeg har lige læst, at jeg bør køre beginners 1 - program 29. Så det starter jeg på, på mandag.

alwin skrev:Jeg starter på sheiko beginners 2 (31 tror jeg) på mandag.

Mine max
Squat 127,5kg
DL 155kg
Bænkpres 75kg

Så håber jeg på, at få min motivation tilbage.

Fede dødløft videoer og rigtig gode max. løft.
Man kan da ikke træne så tungt, og så så gode pas, hvis motivationen ikke er der,
så den er der et eller andet sted.
Bare find den frem igen.

alwin skrev:Jeg blev slået i går, af et par idioter. De ramte min venstre overarm med en politistav eller noget der ligner. De ramte åbenbart meget godt, for det gør stadig ondt. Så trænede ikke igår, men det gør jeg måske i dag.
Jeg ved ikke, om jeg skal køre 30 eller 31.

Var du ude på ballade ?
Godt at det uheldige møde med dem ikke gik værre.
God bedring og god træning.
Henning

henning skrev:.Fede dødløft videoer og rigtig gode max. løft.
Man kan da ikke træne så tungt, og så så gode pas, hvis motivationen ikke er der,
så den er der et eller andet sted.
Bare find den frem igen.

Tak. Min motivation må være der, det har du ret i!

Henning skrev:Var du ude på ballade ?
Godt at det uheldige møde med dem ikke gik værre.
God bedring og god træning.
Henning

Nej, på ingen måder. Jeg slog heller ikke igen.
Tak, og i ligemåde!

Så runder jeg snart 2000 indlæg.
Jeg starter på Beginners 1 i dag. Det skal nok blive fedt.

Jeg kørte lidt bænk og så sagde mit knæ nej. Det er fandeme vildt. Jeg har så mange små skader. Overvejer at sætte det hele på en pause. Men det gider jeg bare ikke. Iih.

Få lige skrevet dit indlæg nummer 2000 nu!
Det irriterer mig at der står 1999

stuffmeister skrev:Få lige skrevet dit indlæg nummer 2000 nu!
Det irriterer mig at der står 1999

Så kom den! Den skulle være lidt cool.

Jeg har fået mig a laaadyy. Hun er skøn. Og jeg er motiveret igen, så jeg træner i morgen. På lørdag skal jeg være banke stiv. Livet er okay.

alwin skrev:

stuffmeister skrev:Få lige skrevet dit indlæg nummer 2000 nu!
Det irriterer mig at der står 1999

Så kom den! Den skulle være lidt cool.

Jeg har fået mig a laaadyy. Hun er skøn. Og jeg er motiveret igen, så jeg træner i morgen. På lørdag skal jeg være banke stiv. Livet er okay.

Wunderschön!
Og tillykke med damen

alwin skrev:...Jeg har fået mig a laaadyy. Hun er skøn. Og jeg er motiveret igen, så jeg træner i morgen. På lørdag skal jeg være banke stiv. Livet er okay.

Tillykke med indlæg nr. 2000 og med dit nye liv...
og fortsat god træning, også med vægtene.
Henning

Stuffmeister: Tak

Henning: tak! Fortsat god træning!

BW: 63,5kg med t-shirt
Træningstid: 2,5 timer

Bænkpres med stop
2x10 20kg
1x5 30kg
1x5 40kg
1x5 45kg
1x5 50kg 
1x8 55kg 
Dejligt med noget high-rep bænk!!

Konv DL
2x10 40kg
2x5 50kg
1x5 70kg 
1x5 80kg 
1x5 90kg
1x5 100kg
1x5 110kg 
BB FTW! 

Squat eksplosivt
1x6 40kg
1x6 50kg
1x6 60kg
Fløj op.
1x6 70kg 
Slow motion og hårde. Lol.
1x6 80kg 
Fine, men fuckede op ved rep 5 og 6.
Jeg high-repper som en idiot

Allerede her, havde jeg drukket 2,5L vand, og pisset 2-3 gange, på cirka halvanden time!  
 
BB/støtte-øvelser. 

CG BP med stop
1x5 30kg
1x5 40kg meeegeet let. 
1x5 45kg fløj op. 
1x5 50kg let.
1x5 55kg leeeet.

RDL 
1x5 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x5 70kg
1x5 80kg
 
BOR
1x5 30kg
1x5 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x10 50kg 

4/5 
Pisse sjov træning. Lallede som en idiot. 
I morgen er der nok lidt disko pump. Skal få tæsket mine arme. 

Godt at se en hel træning

JannikB skrev:Godt at se en hel træning

Jeg har da logget flere

alwin skrev:

JannikB skrev:Godt at se en hel træning

Jeg har da logget flere

Ja, det sker bare ikke så tit Men fedt nok! Det er lidt nemmere at følge med.

JannikB skrev:

alwin skrev:

JannikB skrev:Godt at se en hel træning

Jeg har da logget flere

Ja, det sker bare ikke så tit Men fedt nok! Det er lidt nemmere at følge med.

Det er fordi, jeg træner ikke så tit. Min sidste "rigtige" træning er over en uge siden. Og når jeg så træner, dropper jeg altid et par øvelser pga. småskader. Men er glad for at du stadig følger med!

alwin skrev:

JannikB skrev:

alwin skrev:

JannikB skrev:Godt at se en hel træning

Jeg har da logget flere

Ja, det sker bare ikke så tit Men fedt nok! Det er lidt nemmere at følge med.

Det er fordi, jeg træner ikke så tit. Min sidste "rigtige" træning er over en uge siden. Og når jeg så træner, dropper jeg altid et par øvelser pga. småskader. Men er glad for at du stadig følger med!

Hvilke småskader?
Altid!

JannikB skrev:

alwin skrev:Det er fordi, jeg træner ikke så tit. Min sidste "rigtige" træning er over en uge siden. Og når jeg så træner, dropper jeg altid et par øvelser pga. småskader. Men er glad for at du stadig følger med!

Hvilke småskader?
Altid!

Der er mange. Får tit ondt i min ryg, venstre knæ, mine lår, skuldre, mine arme og i går fik jeg ondt i nakken. Min krop kan ikke lide at jeg træner.

alwin skrev:

JannikB skrev:

alwin skrev:Det er fordi, jeg træner ikke så tit. Min sidste "rigtige" træning er over en uge siden. Og når jeg så træner, dropper jeg altid et par øvelser pga. småskader. Men er glad for at du stadig følger med!

Hvilke småskader?
Altid!

Der er mange. Får tit ondt i min ryg, venstre knæ, mine lår, skuldre, mine arme og i går fik jeg ondt i nakken. Min krop kan ikke lide at jeg træner.

Wauw det er mange
Hvorfor kontakter du ikke en fysioterapeut eller noget?

JannikB skrev:

alwin skrev:

JannikB skrev:

alwin skrev:Det er fordi, jeg træner ikke så tit. Min sidste "rigtige" træning er over en uge siden. Og når jeg så træner, dropper jeg altid et par øvelser pga. småskader. Men er glad for at du stadig følger med!

Hvilke småskader?
Altid!

Der er mange. Får tit ondt i min ryg, venstre knæ, mine lår, skuldre, mine arme og i går fik jeg ondt i nakken. Min krop kan ikke lide at jeg træner.

Wauw det er mange
Hvorfor kontakter du ikke en fysioterapeut eller noget?

De skiftes, til at gøre ondt. Det er sjældent, at jeg har en træning uden smerter. Det også derfor at jeg tit dropper flere øvelser, min krop kan simpelthen ikke.

Jeg har overvejet thai massage, (anbefalet i min klub) men jeg lytter bare til min krop istedet for. Hvis det begynder at gøre ondt, lidt mere fast, så kontakter jeg nok min læge og ser om jeg skal til en fysioterapeut. De skiftes til at gøre ondt, og jeg kan jo ikke bare sige, at det er hele min krop

Jeg er hjemme, efter en meget stiv aften. Jeg træner nok ikke i morgen.

Ingen træning i dag. Er helt død og har lidt tømmermænd. Dagen bliver brugt på problemregning og så damen.

I går var jeg såå dum, at jeg havde glemt mine nøgler. Men min lillesøster åbnede heldigvis dørene for mig, uden at vække min mor. I morges grinte hun af mig og sagde, nårnårnår! Det må være mit hår. Eller fordi jeg bare ser lidt underlig ud i dag.

Har stadig ikke spist noget. Er skide sulten. Men har kvalme. Men MacD to The rescue, I Think.

Photo-update!!
De er taget i februar!

Smukt.
Det sidste billed er sejt

HAKKAKI skrev:Smukt.
Det sidste billed er sejt

Til topic: Jeg skulle spise med hendes familie for første gang i dag. Så begyndte de at snakke om en stor sort slange. Jeg var såååå tæt på at flippe af grin! Men det gik fint.

Lige nu smider jeg jøde jokes, på en klassekammerats væg. Rimelig cool

Fik lavet 50 armbøjninger i dag. Det var pænt hårdt.
Fik også lavet handicappede human flag i over 10 sekunder.

Flot fremgang. Rigtigt gode ben!

Fik lavet 50 armbøjninger i dag. Det var pænt hårdt.

Next up: 50 dips

TheCzech skrev:Flot fremgang. Rigtigt gode ben!

Fik lavet 50 armbøjninger i dag. Det var pænt hårdt.

Next up: 50 dips

Tak! Mine lår er kommet godt med

Min skulder tillader mig ikke, at lave dips. Men 100 armbøjninger it is. Og når jeg kan lave dips, så skal jeg nok fyre 50 af!

Hey Alwin

Skriver lige, så jeg kan følge med ...

Og når jeg nu alligevel skriver... Går du efter at være styrkeløfter eller? Synes dine træninger har været lidt styrkeløftish

NicoN skrev:Hey Alwin

Skriver lige, så jeg kan følge med ...

Og når jeg nu alligevel skriver... Går du efter at være styrkeløfter eller? Synes dine træninger har været lidt styrkeløftish

Hey NicoN

Det er jeg glad for

Jeg er styrkeløfter, men træner også BB, ved siden af. Jeg er ikke licensløfter endnu, men håber på at få debut i år. Det bliver nok RAW, da jeg ikke har mulighed for at træne med udstyr så tit. Jeg træner meget sent og har ikke en at træne med, da jeg bedst kan lide at træne alene.